Gimnastika iz prvih dana života novorođenčeta

Gimnastika za bebe pomaže razviti mišiće, koordinaciju, balans i motorne aparate djeteta. Ispravno odabrane vježbe pružaju dobar rad dišnog, kardiovaskularnog i krvožilnog sustava. Obratite pažnju da se gimnastika za novorođenče može obaviti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Tek nakon što liječnik dopusti, možete početi izvoditi osnovne vježbe. Oni bi trebali biti izvedeni na jednostavan i razigran način, tako da je dijete zainteresirano i zabavno raditi.

Da li gimnastika za bebe treba biti u sobi s ugodnom temperaturom i bez pukotina. Svi izvedeni pokreti trebaju biti uredni, ali sigurni, uzmite u obzir činjenicu da je ligamentarni aparat novorođenčeta vrlo fleksibilan i elastičan. Započnite nastavu s najjednostavnijim vježbama i postupno se prebacite na složenije vježbe.

Kakva je upotreba gimnastike za novorođenčad od prvog dana života?

Zahvaljujući fizikalnoj terapiji, beba:

• uči njegovo tijelo;
• ima taktilni kontakt s majkom;
• naviknut na svoje tijelo;
• razvija glavne reflekse;
• uči kontrolirati njegove pokrete.

Gimnastika za novorođenčad ima pozitivan učinak na:

• motorni uređaji;
• razmjene procesa;
• živčani sustav;
• mišićni kostur.

Kada trebam početi nastavu?

Liječnici preporučuju fizički razvoj djeteta od prvih tjedana života. Dakle, primitivne vježbe mogu se obaviti već u drugom tjednu djetetovog života. Međutim, prije nego što se počnete baviti djetetom s fizičkim vježbama - konzultirajte terapeuta i pobrinite se da je dijete zdravo i snažno.

Kako uvesti gimnastiku novorođenčadi u svakodnevnu praksu

Pričekajte dijete da vježba terapiju treba postupno i glatko. U ranim danima možete izvoditi 2-3 jednostavne vježbe, po mogućnosti, održavati gimnastiku istodobno. Na primjer, veze s bebom trebaju biti prije kupanja, ali ne prije sat vremena nakon jela.

Gimnastika za bebe na vrijeme ne smije biti duže od 3-6 minuta. Ponovite svaku vježbu više od 5-7 puta. Ovaj se raspored treba slijediti u prvom mjesecu nastave.

Osnovne vježbe za bebe

U prvim mjesecima, djeca se prilagode novom staništu, tako da bi sve vježbe trebale biti usmjerene na osiguravanje da dijete osjeća ugodno. Tijekom vježbi nemojte napraviti oštre i vrlo aktivne pokrete.

Najpopularnije vježbe za bebe su sljedeće:

• Vježba broj 1. Stavite bebu na leđa, tako da je njegova zdjelica bila u slobodnoj poziciji. Postanite sa strane djeteta i lagano savijte noge pod pravim kutom. Pazite da su noge djeteta savijene na koljenima. Idealno, koljena djeteta trebaju biti na liniji s zglobovima ramena. Držite noge u tom položaju za najviše 3 minute. Povremeno, s malom silom, djelujte na djetetovim nogama.
• Vježba # 2. Stavite bebu na trbuh i nagnite bebu, držeći ga za ramena. Obavljanje ove vježbe odrasla osoba mora biti iza djeteta. Dakle, mišići na leđima i vratu su obučeni, i vještina je razvijena kako bi glava na svoju vlastitu. Tri mjeseca takve obuke dijete će moći samostalno uzeti takvu pozu.
• Vježba br. 3. Stajite lijevo od bebe i stavite ga na leđa. Tvoj dlan bi trebao ležati pod glavom djeteta. S druge strane, popravite desni koljeno bebe. U roku od 3 minute, zatim opustite koljeno. Isti postupci se izvode u odnosu na drugi koljeno.

Imajte na umu da dijete tijekom vježbanja vježbanja ne bi smjelo osjećati bol ili tešku nelagodu.

Opće preporuke za obavljanje gimnastike za bebe

• počnite se baviti jednostavnom gimnastikom već u prvom mjesecu beba života;
• svi pokreti moraju biti glatki i nježni;
• nemoguće je trenirati dijete silom;
• tijekom masaže, pomaknite se od ruba do središta tijela;
• pokušajte ne pritiskati kralježnicu;
• s neurološkim poremećajima gimnastika je kontraindicirana;
• Najbolje je vježbati fizičku aktivnost jedan sat nakon jela;
• Soba u kojoj se bavite dijete mora biti dobro prozračena;
• tijekom gimnastike izvadite iz dječje odjeće tako da ne ometa njegove pokrete;
• svaka vježba treba ponoviti do 5 puta.

Gimnastika za dojenčad na fitballu

Fitball će ne samo pomoći majci vratiti lik nakon porođaja, nego i pomoći u razvijanju bebe. Prakticiranje fitballa moguće je već u prvom mjesecu života, točnije nakon drugog tjedna. Nastava na fitballu:

• poticati rad svih organa;
• opušta mišiće crijeva;
• spriječiti pojavu kolike;
• razviti vestibularni aparat.

Značajke dinamične gimnastike za novorođenčad

Ova vrsta vježbanja je univerzalna, jer razvija mišićno-koštani sustav djeteta. Takva gimnastika pomaže u intenziviranju rada metaboličkih procesa, a također pridonosi i normalnom psihološkom razvoju bebe.

Dinamička gimnastika može se kombinirati s postupcima stvrdnjavanja. Čitanje vježbi slijedi iz jednostavnog udara tijela djeteta, koji prolazi kroz sljedeće vježbe.

Gimnastika ovog tipa sastoji se od:

• Kaljenje. To ne znači da u prvom mjesecu života dijete treba uliti hladnu vodu. Stvrdnjavanje se sastoji u postupnom smanjenju broja odjeće, kao iu prijamu zračnih kupki. Postupno smanjujete temperaturu vode u kupaonici.
• Klase u zraku. Prije obavljanja vježbi u zraku, posavjetujte se s liječnikom, jer postoji mnogo sukobljenih mišljenja o takvim vježbama.
• Masaža. Pomaže jačanju i opuštanju mišića.
• Vježbe na fitbole.

Dinamičko tjelesno obrazovanje uključuje sljedeće vježbe:

• pokušajte podići dijete lagano rukama tako da malo visi - to polako i pažljivo izvodite;
• kovitlati dijete u zraku držeći ruke - činite sve glatko i uredno;
• lagano saviti djetetove noge dok ih pokušavate dovesti do brade;
• Uzimajući dijete po nogama, pokupiti ih, pokušavajući ih, kao da je, glava.

Prije nego što se počnete baviti djetetom s dinamičnom gimnastikom, detaljno proučite sve savjete, pravila i kontraindikacije.

Kako ispravno vježbati na fitbole?

Za lekcije s djetetom, najbolje je odabrati loptu s promjerom od 60 do 75 cm. Kako ne biste izazvali poremećaj, nemojte vući dijete za noge ili ruke. Tijekom lekcija na fitballu držite bebu iza leđa, stražnjice i trbuha. Nemojte davati veliku amplitudu pokreta, kako ne bi slučajno ispustili bebu.

Da je dijete zainteresirano za učenje, uključite glazbu ili razgovarajte s djetetom. Ako dijete počinje plakati, odmah se zaustavite. Za bebe do mjesec dana, ova gimnastika je kontraindicirana, ako umbilikalna rana još nije ozdravila.

kontraindikacije

Imajte na umu da postoji popis kontraindikacija, koje treba pročitati prije početka vježbi. Takve kontraindikacije uključuju sljedeće:

• kongenitalna srčana bolest;
• povećani intrakranijski tlak;
• bolesti zglobova.

Kao rezultat toga, valja napomenuti da se tijekom obavljanja zdravstvenih vježbi dijete treba osjećati ugodno. Ako će se oduprijeti ili početi plakati, odmah zaustavite teretanu. Tijekom vježbe svi pokreti trebaju biti glatki i točni, samo da biste mogli poboljšati bebu.