Kako se napraviti simulator Bubnovsky i drugi prema crtežima

Mnogi ljudi pate od bolesti mozga i koštanog sustava. Zahvaljujući autorovoj tehnici dr. Sergeja Bubnovskog, mnogi se mogu izliječiti bolesti zglobova i kralježnice bez lijekova. To uključuje izvođenje brojnih vježbi koje trebate raditi na posebnim simulatorima. Možete ih kupiti, ili ih možete napraviti sami kod kuće.

To će zahtijevati materijale i crteže. Danas ćemo govoriti o tome kako napraviti najsvestraniji simulator Bubnovsky (MTB) i kako je to korisno, kao i druge vrste simulatora.

MTB i njegove značajke

Simulator Bubnovsky zove se multifunkcionalna, njena primjena pomaže da se riješite velikog broja bolesti, utjecaj u ovom slučaju na ovom ili onom tijelu je točka karaktera. MTB pomaže aktivirati mišićno tkivo, zglobovi postaju pokretni, bol i spazmi nestaju.

Postoje velik broj indikacija za korištenje simulatora Bubnovsky, ako znate kako, onda se vježbe mogu izvoditi kod kuće uz dopuštenje liječnika. Komplet vježbi, koji se izvodi pomoću simulatora, propisan je za takve bolesti:

• intervertebralna kila;
• depresija;
• zajednički rasporedi;
• bol u donjem dijelu leđa;
• artritis;
• pretilosti;
• kronični seksualni poremećaji.

Također kod kuće simulator mogu se koristiti za preventivne svrhe i s ciljem rehabilitacije nakon ovih ili drugih bolesti:

• zajednička protetika;
• srčani udar;
• moždani udar;
• frakture kralježnice;
• kirurške intervencije.

Izvođenje vježbi na simulatoru čak i kod kuće je izvrsna fizička priprema, zahvaljujući kojoj svi tijela sustava rade ispravno.

Uređaj i način rada MTB-a

Ako imate crteže i odlučili ste napraviti višenamjenski uređaj Bubnovsky s vlastitim rukama, potrebno je barem proučiti njegovu strukturu i načelo djelovanja.

Način treninga na jedinici uključuje korištenje mišića, koji zbog jednog ili drugog razloga slabo rade. To sprječava atrofične procese i uklanja bolesti mišićno-koštanog sustava. Načela MTB-a su sljedeća:

• dekompresija;
• antigravitacija.

antigravitacijski - ovo je nalaz tijela tijekom treninga na tlu, koji oslobađa opterećenje i pomaže mišićima da se protežu bolje. A kod dekompresije nema pritiska na zglobove koji štite od starenja hrskavičnih tkiva u njima.

mnogo postavljene vlastitim rukama kod kuće izvornu verziju uređaja i oni ne moraju ići u poseban centar. Međutim, mnogi bolesnici znaju kako napraviti uređaj Bubnovsvja vlastitim rukama zahvaljujući posebnim crtežima. No kako bi ova jedinica bila daleko nije svima, a vi trebate znati mnogo nijansi.

Prednosti klasa na MTB-u

Ako redovito sudjelujete u višenamjenskoj jedinici, rezultat će biti snažan i održiv. Kod kuće možete studirati u bilo kojem trenutku i dobiti sljedeće rezultate:

• će početi raditi takve mišiće kao delta, biceps i triceps;
• mišićna masa torza će rasti;
• stražnjica i kukovi će se poboljšati.

Nastava na simulatoru bit će za tijelo su vrlo korisni. Pacijent će se izliječiti ne samo od ključne bolesti koja izaziva bol, nego će također povećati njegov imunitet i smanjiti rizik od recidiva. I lik postaje sve zbijeniji i vitkiji.

Kako sastaviti MTB po sebi

Postoje mnogi analogni Bubnovskyov višenamjenski simulator, i svi imaju isti uređaj. Ali svaki dan sve je više i više spremni napraviti takav simulator sa svojim vlastitim rukama i sasvim je stvaran.

No, vrijedno je zapamtiti da postoje i pozitivne i negativne točke pri samoj izradi takve prilagodbe.

A ako odlučite napraviti MTB vlastite ruke, onda velika prednost ovog rješenja je značajna ušteda troškova, budući da izvorni simulator košta puno novca. Među ostalim prednostima odluke o samom izvođenju može se nazvati štedi vrijeme na izlete u liječnički centar ili teretanu, kao i troškove treninga. Na simulatoru, koji je izrađen vlastitim rukama, možete studirati kod kuće u prikladnom vremenu za sebe.

Ali nemojte zaboraviti na negativnu stranu simulira samouprave:

• potreba da uložite mnogo novca za kupnju materijala i komponenti za simulator;
• vrlo se obeshrabriti da se vlak bez liječničkog nadzora;
• za prikupljanje simulatora Bubnovsky slijedi samo strogo prema nacrtima.

Prije nego počnete raditi Trener svojim rukama, vagati sve prednosti i nedostatke. Bolje je da to ne učinite sami, čak i pozovite liječnika u svoj dom. Također morate osigurati da će učinak domaćeg simulatora biti sličan izvornom, sva odstupanja mogu se odrediti na temelju ankete. U slučaju negativne dinamike liječenja, klase su zaustavljene.

Tehnika montaže MTB-a

Kako bi se postigla MTB, trebali biste razmišljati, gdje će se nalaziti. Najbolja opcija je niša u sobi. Ako nije, tada će biti potrebna podrška. I soba bi trebala biti prostrana, tako da ništa ne bi ometalo trening.

Uspostavite poprečni nosač s užetom između zidova niše ili nosača. Kabel će biti potreban za podizanje robe. counterweights su palačinke iz šanka ili posebne težine. U tom slučaju morate ispravno izračunati broj robe.

Pripremite originalne crteže i montirajte simulator strogo prema uputama. Ako se ne pridržavate tih zahtjeva, neće imati koristi od lekcija, a možete naštetiti tijelu.

Montaža simulatora snage vlastitim rukama

U svakoj teretani je poseban oprema uključuje jedan ili drugi set simulatora koji su potrebni za razvoj određenih mišićnih skupina. Na različitim specijaliziranim resursima možete pronaći crteže kako biste sami sastavili simulatore snage.

Ispod je primjer kako napraviti klupu za klupski tisak. Trebat će vam:

• za sakupljanje okvira za klupu uzeti metalnu traku 4 cm širine i 4 mm debljine;
• Za okvira je također potrebna okvirna cijev od 2 mm i metalni kut od 32 mm;
• za stalak, potrebna je cijev za držanje težine od 40 do 40 težine;
• potreban je 30 do 30 priključak;
• cijev na 40 za 40 za klupu;
• sjedalo ispod sjedala s naslonom sjedala.

Također kako bi sastaviti sportski simulator trebat će vam mjerni instrumenti, kao i alati, za obradu metala. Za početak, izrežite profil okvir, a zatim izrezati u komade kutu i napraviti sve rupe.

kada spreman za sve materijale za rad, onda morate početi prikupljati sve pojedinosti. Zavarene su veze koje su dizajnirane za maksimalni stres tijekom treninga. Ostali dijelovi koji djeluju kao prilagodbe međusobno su spojeni vijcima. Zatim se struktura nanosi i oboji.

Tijekom konačnog sklapanja klupa potrebno je pripremiti potporni dio leđa i sjedala koja su pričvršćena na okvir klupa. Trebat će vam 2 panela CSS debljine 2 cm, pjenaste gume i zamjensku kožnu presvlaku. Nije tako teško napraviti sportski simulator, kako se čini, ali je vrlo važno pravilno nacrtati crtež.

Kako sastaviti simulator "Pravilo"

ovo simulator je prepoznatljiv klasik i aktivno se koristi u naše vrijeme. Izrada sam je lako ako imate crtež. Pravilo proizvodnje je promatrati kut između ruku i nogu na 90 stupnjeva.

Za proizvodnju će biti potrebni materijali:

• hvataljke;
• kabel;
• blok valjci;
• Vitlo.

Svi ovi detalji mogu se drukčije fiksirati na posebnim mjestima u dvorištu ili na zidovima same prostorije. Simulator se može odvesti s vama na cesti ili kod kuće.

Za samonastavljanje simulator treba crteže, ali još uvijek nije jako teško. Pažljivo provjerite kakvoću blok-valjaka prilikom kupnje. Moraju biti mobilni i pouzdani, to je važno za okretanje tijekom nastave. Kabel je potreban za ravnomjernu raspodjelu opterećenja, pa se mora obaviti na temelju metala.

Jednostavni simulatori, kao što ste mogli vidjeti, možete napraviti sebe. Što se tiče simulatora "Pravilo", njegove mogućnosti su sljedeće:

• jačanje tetiva;
• jačanje ključnih mišića;
• poboljšanje rada unutarnjih organa;
• obnova snaga;
• poboljšanje funkcija mišićno-koštanog sustava.

Kako odabrati simulatora za samoupravljanje

prije učinite to sami MTB, "Pravilo" ili neki drugi simulator, morate odrediti svrhu njegove uporabe i mišiće koje želite raditi. Konvencionalni simulator snage dovoljno je rješenje za poboljšanje likova.

Također je važno odabrati mjesto u kući za nastavu. Najbolja stvar za napraviti u prirodi, ako imate kuću ili zemljište. Ali ovdje morate uzeti u obzir promjenu vremenskih uvjeta. U kući su najprikladniji slijedeći prostori:

• potkrovlje;
• podrum;
• garaža.

Dakle, ako jeste odredili budući simulator, pripremljene sheme i crteže, a također odabrali mjesto, a zatim možete početi raditi, tako da u budućnosti možete imati priliku proučiti kod kuće.