Klaustrofobija - strah od zatvorenog prostora i kako se nositi s njom?

Klaustrofobija, što u prijevodu s grčkog znači „strah od zatvorenog prostora,” - ovo je jedan od najpopularnijih u ovom trenutku i neugodna za ljudska neuroloških poremećaja, u kojem se osjeća iracionalan paniku kada je u ograničenom prostoru.

Što je klaustrofobija?

U suvremenom svijetu, zatvoreni ljudi su suočeni s pronalaženjem u zatvorenim prostorima cijelo vrijeme, to može biti dizala i metro, sobe bez prozora i još mnogo toga. Najčešći strahovi u osobi koja pati od klaustrofobije jesu strah od gubitka kontrole nad sebi i strah od gušenja. U hitnim situacijama, pa čak i odjeću, zbijeno-dolikuje vrat, može izazvati paniku, što je razlog zašto kravate i marame su neželjeni dodaci u ovom slučaju.

Ali klaustrofobija se može izraziti ne samo u strahu od ograničenih prostora. Strah i tjeskoba mogu dobro slijediti osobu koja pati od ove bolesti, u svijetlim i prostranim prostorijama, ako postoji nešto što ograničava slobodu svojih postupaka.

Osoba koja pati od klaustrofobije uvijek je zabrinuta zbog toga što se može osjećati loše ili izgubiti kontrolu. Stoga uvijek pokušava biti bliži izlazu u bilo kojoj sobi ili izbjegava bilo kakav nalaz u "neugodnim" mjestima za sebe. Tako, na primjer, neki klaustrofobovi uopće odbiju korištenje dizala i vole šetnju pješice umjesto metroa.

Biti u neugodnom okruženju može izazvati iznenadnu anksioznost ili napad panike, koji obično popraćena osjećajem gušenja, previše jaka palpacija, vrtoglavica i prerano ili čak i onesvijestiti stanje.

Prema izvješćima, oko 20% stanovnika našeg planeta pati od klaustrofobije, međutim, nisu svi spremni potražiti pomoć

Zašto se klaustrofobija pojavljuje?

Razlozi za pojavu klaustrofobije mogu biti mnogi, ali stručnjaci se uglavnom slažu da većina problema dolazi od djetinjstva.

Osoba ne može biti rođen klaustrofobično, međutim, može imati sklonost poremećaja, te u tom slučaju puno, ako ne i sve, ovisi o obrazovanju. Ako jedan od roditelja pati od klaustrofobije, onda dijete, usvajajući svoj način ponašanja i percepcija okolnog svijeta, također mogu početi paziti na zatvorene prostore i uske prostore.

Osim toga, urođena sklonost fobiji može se dodatno razvijati ako, na primjer, roditelji kažnjavaju dijete u kutu ili zaključa u sobi. U tom slučaju, odrastanje, osoba počinje se bojati uske prostore ili bilo kakve uplitanja u njegovu osobnu slobodu.

Uzrok klaustrofobije u odrasloj dobi također može biti mockeries i šale iz školskih vremena, kada je dijete zaključano u školskom ormaru ili tamnom ormaru. Općenito, svaki stres povezan sa strahom i potrebom za slobodom u ranoj dobi može dovesti do razvoja fobije u odrasloj dobi.

U odrasloj dobi, klaustrofobija može biti rezultat paničnog napada koji je iskusan u zatvorenoj sobi. Osim toga, posebno osjetljivi pojedinci ne moraju nužno osjetiti napad na vlastitu kožu. Horror filmovi, knjige, vijesti, glumci koji su se pojavili u skučeni prostor za dugo vremena, može nadražiti maštu previše emocionalno osobu do te mjere da je to u situaciji ni izdaleka nalik onim što je vidio, osoba može doživjeti simptome klaustrofobije.

Osim navedenih razloga, tu je i zanimljiva teorija da ljudi koji su skloni paničnih poremećaja, pravo amigdala je obično veća od lijeve. I kao što znate, to je amigdala u ljudskom mozgu koja je odgovorna za formiranje straha.

Simptomi klaustrofobije

Klaustrofobija je psihološki poremećaj koji uzrokuje anksioznost, a njegovi su simptomi bilo kakve emocionalne ili fizičke manifestacije anksioznosti. Ponekad za manifestaciju takvih simptoma osobi koja boluje od ove bolesti, dovoljno je čak i razmišljati o strašnoj situaciji za njega.

Osjećaj nedostatka zraka ili nemogućnost da se uzdiše najčešći su simptomi klaustrofobije.

Tipični fizički simptomi klaustrofobije:

• palpitacija, ponekad praćena bolom u prsima;
• povišeni tlak;
• mučnina;
• glavobolja ili vrtoglavica;
• dezorijentacija;
• tremor;
• povećano znojenje, bacanje u groznicu (ili, obrnuto, u hladnoću);
• suha usta.

Sljedeća mjesta može izazvati paniku i strah kod osoba s dijagnozom klaustrofobije:

• dizala;
• metroa;
• tunela;
• aparat MRI;
• vlak;
• zrakoplova;
• zaključana soba;
• mala soba;
• soba s puno ljudi;
• soba bez prozora;
• podrum, podrum ili ostava.

Nadalje, gore navedeni simptomi mogu uzrokovati dugo ostati u redu, zastoj u prometu ili pretrpan javni prijevoz.

Napad klaustrofobije može započeti odjednom. Stoga osoba koja nije u stanju objasniti razlog ovog pavora, nastaje kao da s bilo kojeg mjesta. Ako se napad nerazumnog straha dogodi prečesto, oni potpuno obnavljaju ritam života osobe, postupno ga uništavajući, jer većinu vremena proizlazi u očekivanju straha ili samog straha. To može dovesti do negativnih posljedica - osoba može odbiti napustiti stan i prestati osjećati dio društva.

Druga važna značajka je to Klaustrofobija može biti posljedica ozbiljnijih bolesti, na primjer, problemi s kardiovaskularnim sustavom, gušterača ili posljedica dijabetes melitusa.

Ne samo klaustrofobija nego i brojni drugi psihički poremećaji imaju slične simptome (npr. Panični poremećaj ili socijalna fobija). Stoga, u slučaju pojave bilo kakvih znakova ili simptoma, potrebno je konzultirati liječnika (psihijatra, psihoterapeuta ili psihologa) koji će moći utvrditi uzrok straha i propisati potrebnu terapiju.

Klaustrofobno liječenje

U liječenju klaustrofobije, sve ovisi o ozbiljnosti bolesti. Za nekoga, dovoljno je samo razgovarati s specijalistom koji će pronaći razloge za neurozu i pomoći joj da to popravi. Drugi ne mogu bez uporabe lijekova. Netko odsjeda narodnoj medicini i drugim metodama. Ali o svemu u redu.

opuštanje. Metode opuštenosti uključuju različite tipove vježbi disanja ili meditacije koja će vam pomoći u borbi protiv napada panike i straha od sebe. Međutim, uporaba takvih metoda može pomoći samo u početnoj fazi poremećaja.

psihoterapija. Visoko kvalificirani psiholog je vrlo skupe ali učinkovito rješenje problema. Stručnjak u svom području pomoći će riješiti problem što je prije moguće, primjenom učinkovite psihološke tehnike (strateški psihoterapija, kognitivno-bihevioralna terapija, EMDR terapije ili EMDR).

lijekovi. Otklanjanje klaustrofobije uz pomoć lijekova treba se koristiti tek nakon što se svi drugi načini liječenja pokazali neučinkovitim - ovo mišljenje dijeli većina stručnjaka. Tablete ne utječu na problem na bilo koji način, oni samo pomažu u ublažavanju simptoma i tako kad osoba prestane pušiti lijekove, simptomi se vraćaju. Stoga, terapija lijekovima treba koristiti u kompleksu.

Folk metode. Mnogi ljudi koriste homeopatske lijekove u liječenju klaustrofobije, ali još uvijek nema potvrđenih podataka o njihovim koristima i štetama.

Pomozite sebi. U većini slučajeva nemoguće je riješiti se problema sa strahom od zatvorenog prostora. No, potrebno je naučiti kako se samostalno nositi sa strahom tijekom napada. Tijekom napade panike trebali biste pokušati udahnuti što je dublje moguće, pokušajte se opustiti i razmišljati jasno i prozračno. Također je izuzetno potrebno uvjeriti se da je strah neutemeljen i da nema razloga za paniku. Možete pokušati ometati neugodne senzacije, razmišljati o nečemu ugodnom, uzeti nešto sa svojim rukama. Glavna stvar nije razmišljati o strahu i nestat će.