Norma vitamina D u ljudskom tijelu

Povećana potreba za ženski organizam vitaminom pripremama s posebnim fiziološkim strukture povezane s prekomjernim gubitka krvi tijekom menstruacije, teškog tereta, koje su teže za žene nego za muškarce, zbog visoke potrošnje hranjivih tvari i elemenata u tragovima.

Njihov se proces konzumacije uvelike povećava za vrijeme trudnoće, dojenja i poroda. Glavna komponenta za zdravlje žena je normu vitamina D 3, s nedostatkom kojeg kosti jako pate, koža brzo napreduje, sekvenca menstrualnog ciklusa u tijelu je poremećena.

Priroda opterećenja na ljudskom tijelu varira sa svakim razdobljem života, što utječe na potrebu za tim elementom u tragovima.

Ono što karakterizira vitamin D3, norma

D3 - je komponenta koja pripada skupini vitamina D. Glavne tvari u ovoj skupini su:

1. D2 (ergokalciferol). U ljudskom tijelu, ova komponenta nije sintetizirana. Kod kvasaca i drugih gljiva, kao i komponenata pojedinih biljaka (na primjer, u peršinama, kopra) postoji takozvani vitamin Du2 (ergosterol). Ulaskom u ljudsko tijelo zajedno s biljnim proizvodima, mijenja se u vitamin D2.
2. D3 (kolekalciferol). Ljudsko tijelo prima ovaj vitamin pomoću dvije metode. Prva je automatska formacija u ljudskoj koži kolesterola kada se osvjetljava ultraljubičastim zrakama. Drugi način je da uđe u hranu ljudskog tijela životinjskog podrijetla. U biljnim proizvodima se ova tvar ne može pronaći.

Učinak na ljudsko tijelo je isti.

Specifični učinci na tijelo

Značajka vitamina D3 smatra se da igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu:

1. Regulira i normalizira apsorpciju kalcija, fosfora i magnezija unutar tijela što je vrlo važno za normalno stanje oba tkiva i kostiju. Ubrzava proces sinteze i metabolizma elemenata u tragovima, potiče učinkovitu apsorpciju u crijevima spojeva takvih kemikalija.
2. Djeluje kao hormon koji regulira metabolizam ugljikohidrata u tijelu.

Utjecaj na sustave i organe u tijelu

1. Muskuloskeletni sustav. Bez ove komponente, ne možete provesti punu apsorpciju kalcija, koji igra važnu ulogu u jake kosti ligamenata, zubnih tkiva, mišića, zglobova, kao iu samoj krvi. Nedostatak ove tvari dovodi do potpunog ispiranja kalcija iz kostiju, što uzrokuje njihovo slabljenje i mijenja strukturu. Uz sve to, postoji osteoporoza.
2. Rizik od bolova povećava se nekoliko puta, raste u razdoblju vrhunca kada dolazi do asimilacije organskih tvari i proizvodnje vitamina D3 uz snažnu inhibiciju. Obično se naziva supstanca protiv droga. Dok čeka dijete, potrebno je za razvoj zdravih i jake kosti u zametku, kao i za organizaciju dodatne zaštite budućeg majčinog tijela od nedostatka kalcija i posljedica komplikacija.
3. Živčani sustav. Ova tvar aktivno utječe na rast i regeneraciju živčanih stanica u ljudskom tijelu. Rad mišićno-koštanog sustava, sposobnost mišića da se aktivno ugovore, uglavnom se odnosi na stanje neurona, koje prenose mišiće određene signale iz mozga.
4. Muskuloskeletni sustav. U adolescenciji dolazi do brzog razvoja mišićno-koštanog sustava, s kojim se aktivno usklađuje aktivna koordinacija pokreta. U ovom trenutku djevojka počinje razvijati hod, pokreti počinju stjecati svijest. U ovom trenutku, vitamin D3 se konzumira u značajnim količinama. Nominalno zbog toga, velika je važnost u ovom slučaju pravilna prehrana, kao i sunčeva svjetlost na koži djeteta.
5. Imunološki sustav tijela. D3 je vrlo važan za razvoj i stvaranje imunoloških stanica. Od njihovog rasta i količine u krvi izravno ovisi sposobnost tijela da se bori protiv štetnih mikroba i mikroorganizama. Infekcije i bolesti dovode do razvoja ženskih upalnih bolesti, koje najčešće krše menstrualni ciklus, a također prate razvoj neplodnosti. Dok čeka dijete, zarazne komplikacije mogu dovesti do pogrešnog procesa formiranja djeteta, pobačaja i drugih patologija.

Ako imunološki sustav kod ljudi znatno je oslabljena, postoji velika mogućnost za razvoj raka dojke, debelog crijeva ili određene bolesti povezane s kože (psorijaza), i multipla skleroza.

Endokrini sustav. Ova komponenta aktivno je uključena u proces podešavanja metabolizma ugljikovih komponenti u jetri, povećavajući osjetljivost tijela na inzulin, čime se regulira glukoza u tijelu odrasle osobe. Visoka osjetljivost na inzulin dovodi do razvoja velikog broja estrogena unutar jajnika. Ovaj proces može nepovoljno utjecati na ovulaciju, može pridonijeti neplodnosti i razvoju rane menopauze. Vitamin D može regulirati količinu šećera u krvi pacijenta i povećati osjetljivost određenih tkiva na inzulin, što će pomoći smanjiti rizik od bolesti dijabetesa.

Vitamin D3 je vrlo važno za žene poboljšati metabolizam, brzo sagorijevanje masti, smanjenje ukupne tjelesne težine, poboljšanje rukovanje proces serdcheno krvožilni sustav u tijelu. Korištenje ovog lijeka učinkovito liječi bolesti štitnjače, jer se u ovom trenutku sadržaj fosfora u krvi, kao i kalcij, naglo smanjuje.

Kada se povećava potreba za vitaminom D 3?

Nedostatak D 3 najčešće se mogu naći kod ljudi koji žive u područjima s dugom zimom, gdje je mali broj sunčanih dana, prevladavajuća zamagljenost, kiša i magla. Dustiness u zraku (zbog industrije ili klime) također je u stanju pogoršati proces proizvodnje ove komponente u ljudskoj koži. Posebno se potreba za ovom komponentom povećava u adolescenciji, starosti, kao i tijekom trudnoće i aktivnom dojenju djeteta.

Povišene doze ove tvari propisuju specijalisti tijekom terapije za liječenje fraktura kostiju, bolesti povezanih s mišićno-koštanog sustava, endokrinog, imunog i drugih različitih sustava.

To je vrijedno napomenuti Vitamin D3 nije formiran u samoj koži, ako je pokriveno odjećom ili podmazano s sunčanim krema. Možete posjetiti solarij kako bi aktivirali razvoj ove komponente, ali pretjerana izloženost ultraljubičastom zračenju može doprinijeti razvoju raka kože.

Razlozi zbog kojih se kod ljudi može nedostajati taj element je povezan s bolesti želuca i crijeva, koji kompliciraju proces probave obroka i vegetarijanske prirode, bolesti jetre, organa endokrinog sustava.

Zašto je deficit D3?

Uz nisku razinu vitamina u tijelu, žene često doživljavaju nesanicu, umor i frakture kostiju. Trudne žene mogu doživjeti grčeve u nogama, hipersomnija, razvoj bolove u zglobovima, loše zubne cakline, kose, noktiju, i cijeli površini kože.

Što se može dogoditi s predoziranjem vitamina?

Ta se komponenta može aktivno akumulirati u masnom tkivu i eventualno se konzumirati kao posebna potreba.

Prije nego što napišete određenu terapiju, liječnik pažljivo ispituje količinu vitamina unutar tijela pacijenta. Ako postoji višak materijala, oblikovan je suvišak kalcija, koji je u obliku soli (kalcifikacija klasteri) počinje aktivno depozita u bubrezima, pluća, srce i ostala plovila.

Oni su sposobni za blokiranje arterija i time oštećuju potpuno zdrava tkiva.

Simptomi u slučaju predoziranja vitaminom D3:

1. Poremećaji u funkcioniranju probavnog sustava: povraćanje, mučnina, povećana žeđ za tijelom, povećana temperatura, proljev.
2. Loše mokrenje, upala bubrega, krvi tragovi u urinu i prisutnost proteina i leukocita.
3. Smanjenje ukupnog imuniteta imunološkog sustava, što rezultira ljudima koji su često zaraženi i bolesni.
4. Razvijanje plavkaste boje kože.
5. Česta palpacija, kao i aritmija.
6. Hipertenzija.
7. Povećana veličina jetre.

Kada se predoziranje ove tvari u krvi pacijenta, može se naći povećana količina kalcija, kao i opći pad koncentracije fosfora.

Uglavnom, vitamin D3 ulazi u ljudsko tijelo jedući ili kao vitaminski dodatak.

Lijekovi koji povećavaju razinu vitamina A

Minisan. Lijek koji se proizvodi u obliku tableta (oko 10 μg tvari u jednoj tableti), a isto tako u obliku kapi (5 kapi - 12,5 μg tvari).

Akvadetrim (1 kap tekućine sadrži 12,5 mikrograma vitamina koji sadrže tvari).

Vigantol (1 kap je jednak 16, 5 ug agensa).

Utjecao je na D2. Tablete, namijenjene za žvakanje i resorpciju (jedna tableta sadrži oko 10 μg D3).

Gdje je najveća količina vitamina D?

Najbogatiji izvor ove tvari je sunčeva svjetlost. Veliki broj stručnjaka savjetuje da budu pod izravnom sunčevom svjetlošću, barem 10-20 minuta dnevno. Uz sve to oni ne savjetuju da razmazati kožu s krema za sunčanje ili gel. Tako možete dobiti od 1000 do 10 000 IU. Ako vaša koža ima tamne tonove, morat ćete ostati pod suncem da biste dobili pravu količinu vitamina mnogo dulje.

Uostalom, tamna sjena kože bolje je zaštićena od izloženosti i prodiranja sunčeve svjetlosti.

Ljeti, najbolje vrijeme za poduzimanje takvih solarnih postupaka bit će od 11 do 16 sati. Zimi, trebali biste biti na ulici najviše u vrijeme kada je sunce vani i ne tako oblačno.

Postoji posebna kategorija proizvoda koji imaju veliki broj solarnih ćelija. Na području sjevernih država, uključujući naše, potrebno je uključiti što više ove vrste hrane u vašu prehranu. Najbolje je koristiti točno one koji sadrže najveći broj tih čestica.

Budući da vitamin D spada u skupinu tvari topivih u mastima, treba ih koristiti zajedno s masnoćom. To će poboljšati apsorpciju kolekalciferola u tijelu. Na primjer, može se koristiti zajedno s rastopljenim ili biljnim uljem, sjemenkama i orasima. Oni ljudi koji većinu vremena žive u sjevernim zemljama (mogu nas uputiti) trebali bi upotrijebiti dodatke biljnim aditivima.

Budući da vitamin poboljšava proces asimilacije kalcija, većina proizvođača proizvodi dodatke zajedno s tom supstancom. Na primjer, kalcij D3 Nycomed.

Nedostatak solarnih vitamina u ljudskom tijelu u ovom trenutku smatra se sve većim problemom. Pogotovo utječe na ljude koji žive u zapadnim i sjevernim državama. Ne tako davno, povećala se preporučena doza vitamina D dnevno. Povećanje dnevne stope unosa treba biti dvostruko za dojenčad i novorođenčad.

U ovom slučaju, doziranje lijeka može se napisati u različitim jedinicama - ME ili μg. Zato treba zapamtiti da za vitamin D3 1mkg = 40 ME.

Prema nekim stručnjacima, doza bi trebala biti povećana nekoliko puta, kao što provodimo većinu vremena u sobama i zgradama, rijetko izlazimo dugo na ulicu. A sjeverno područje prebivališta ima veću vjerojatnost da će utjecati na potrebu ljudi za tom tvari.