Vitamini za trudnice - koje su najbolje

S početkom trudnoće, novi, vrlo posebno razdoblje u životu žene

Zašto trudnice trebaju uzimati vitamine?

Uloga vitamina i njihov utjecaj na zdravlje tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće trudne tijela izložena dodatnim stresom, jer sada nastoji pružiti hranjive tvari i kisik do samog majke i njezina nerođenog djeteta, kao i hormonalne promjene žene sustav, sastav krvi, metabolizam je potpuno restrukturiran. Da bi održali svoje zdravlje u ovom teškom razdoblju, potrebno je ublažiti napeti rad unutarnjih organa uz pomoć odgovarajućeg odmora, zdrave prehrane i uporabe najkvalitetnijih multivitamina.

Vrlo je važno obratiti pozornost na svoje zdravlje u prva tri mjeseca, kada beba formira sve vitalne organe i sustave.

I u prvom tromjesečju, većina trudnica mogu patiti od toksičnosti, koja se očituje u odbijanju mnogih korisnih proizvoda, stalnim mučninu, pa čak i povraćanje. U tom smislu, fetus ne može dobiti hranjive tvari koje su potrebne za potpuni razvoj, a gubitak velike količine kalcija i vitamina E, čak može izazvati pobačaj.

Stoga, većina liječnika smatra da bi trebalo uzeti uravnotežene komplekse vitamina i minerala namijenjenih trudnicama. To će uvelike pomoći budućim majkama da izdrže i rađaju zdravu bebu.

Također ne smijemo zaboraviti da je višak multivitamina također vrlo opasno, kao i njihov nedostatak. Na primjer, prekomjerna akumulacija vitamina C može uzrokovati bubrežne bolesti u žena i nekontrolirano korištenje vitamina E lica po funkciji neispravne trombocita. Ako tijelo ima veliku prisutnost D, to može negativno utjecati na stanje bubrežnih krvnih žila trudna i ima u izobilju akumulirati u placenti, što može dovesti do nepravilnog formiranja kosti lubanje djeteta.

Stoga, prije nego počnete uzimati multivitamine, trebate se posavjetovati sa svojim ginekologom i strogo se pridržavati svojih recepata i preporuka.

Najkorisniji i nužniji vitamini i elementi u tragovima za trudnice

Postoji više različitih multivitamina i mikroelemenata koji imaju vrlo važnu ulogu u formiranju i razvoju embrija. To su:

1. Folna kiselina ili vitamin B9. Potiče stvaranje neuronske cjevčice fetusa, od koje potom razvija svoj mozak. I također utječe na rast i razvoj placente, potiče rast tkiva djeteta, obnavlja i obnavlja majčine stanice. Nedostatak folne kiseline može značajno pogoršati zdravlje žena i povećati prijetnju pobačajem. Preporučena dnevna doza je 0,4-0,8 mg.
2. Vitamin C. Vrlo je korisno za imunitet žene i njezina budućeg djeteta, a također jača zidove krvnih žila, pomaže u olakšavanju asimilacije željeza u tijelu trudne žene. Danom treba konzumirati 60-90 mg.
3. jod. Može štititi štitnu žlijezdu buduće majke i održavati svoje normalno funkcioniranje. Sprječava oštećenje središnjeg živčanog sustava i kosti budućeg djeteta. Doza joda dnevno iznosi 200-250 mcg.
4. željezo. Pomaže da zasićuje sve organe trudnice i fetusa kisikom. Obično se u drugom tromjesečju opaža smanjenje hemoglobina i to može dovesti do anemije nedostatka željeza, što je vrlo opasno za zdravlje majke i može uzrokovati kašnjenje u razvoju djeteta. Dakle, brzina unosa željeza je 60 mg dnevno.
5. Vitamin A. Oblici mrežnice bebe, koštano tkivo, sluznice. S redovitom primjenom ove supstance smanjuje se rizik od vizualne oštrine, krhke kostiju, dermatitisa i konjuktivitisa kod žena. Dnevna doza je 750 mg.
6. kalcijum. To je baza za izgradnju kostiju i vezivnog tkiva, svih unutarnjih organa, kose i noktiju u fetusu. Dovoljni sadržaj kalcija u majci smanjuje vjerojatnost propadanja zuba, jača kosti, pozitivno utječe na stanje živčanog sustava. Svakodnevno trudnice preporučuju se konzumirati 1.500 mg kalcija.
7. Vitamin E. Vrlo koristan i važan vitamin, zbog svoje dovoljne količine u tijelu trudne žene, smanjuje rizik od pobačaja, rizik od anemije i potpunog razvoja placente i fetalnih organa. Preporuča se uzimati 15-20 mg dnevno.
8. Piridoksin ili vitamin B6. Aktivno oblikuje razvoj živčanog sustava, osigurava puni pristup kisiku u mozgu djeteta. Sudjeluje u formiranju aminokiselina, od kojih se proteini kasnije stvaraju.
9. Vitamin B 12. Ovaj vitamin igra vrlo važnu ulogu za zdravlje žene - promiče ovulaciju i podržava puni razvoj jaja prije embrionalnog stadija.
10. Potrebno je ženskom tijelu i vitamini skupina K, PP, H. Ojačavaju zdravlje, pozitivno utječu na rad svih organa trudnice.
11. Vitamin D. Promiče aktivan rast kostiju i hrskavice u fetusu.

Kako uzeti vitamine za trudnice

Obično u ranoj fazi trudnoće, liječnici ne preporučuju korištenje bilo kojeg polyvitamins ili mineralnih kompleksa, jer u to doba organi bebe tek počinju formirati, a mnogi vitamini, osim korisnih tvari, mogu sadržavati štetne aditive koji mogu naštetiti razvoju djeteta.

U prvom tromjesečju najbolje je jesti hranu bogatu prirodnim vitaminima.

Preporučljivo je jesti više povrće, voće, morsku ribu, mliječne proizvode. U tom razdoblju prihvaćamo samo prijem folna kiselina i vitamin E.

Folna kiselina ili vitamin B9 obično se uzimaju 3 mjeseca prije planirane trudnoće i do kraja prvog tromjesečja. B9 potiče diobu aktivnu ćeliju, vrlo dobar učinak na razvoj jajne stanice, sudjeluje u formiranju posteljice, pridonosi očuvanju trudnoće. U ranim fazama razvoja djeteta, folna kiselina pomaže u formiranju neuronske cijevi fetusa, od kojeg se mozak kasnije razvija. Namirnice bogate vitaminom B9, je: jetra, šparoge, grah, prokulice, obrok, leća.

Vitamin E u ranoj trudnoći sudjeluje u formiranju posteljice, a sprečava i spontani pobačaj. Većina je sadržan u biljnom, kukuruz, maslinovog ulja, čajeva, rajčice, divlja ruža, salata, kao i jaja, mlijeko i meso, pa je najkorisnija stvar da bi se uzeti vitamin E iz hrane.

Samo u iznimnim slučajevima, na primjer, s jakim znakova toksičnosti tijekom prvih mjeseci trudnoće, ginekolog može propisati dobar multivitamin, dizajniran za poboljšanje zdravlja budućih majki bez štete razvoju bebe.

Vitamini korisni u drugom tromjesečju

Većina kompleksnih vitamina za trudnice treba uzimati od drugog tromjesečja. Ovdje se posebna pozornost treba posvetiti takvim vitaminima i mikroelemovima kao što su:

• jod. Korištenje joda tijekom ovog razdoblja trudnoće vrlo je važno. Kontraindikacija njegove uporabe može postati samo endokrine bolesti. Ovaj element u tragovima koji su uključeni u sintezu hormona štitnjače, koje pomažu da se formira kostur djeteta, ali također igraju veliku ulogu u njegovom intelektualnom razvoju. Nedostatak joda može uzrokovati buduću majku da usporava metabolizam, što pokazuje stalnu slabost i prekomjernu težinu. Velika količina joda nalazi se u plodovima mora i jodiziranoj soli.
• kalcijum. Potrebno je za formiranje kostiju i endokrini sustav, a također sudjeluje u razvoju bubrega. Nalazi se u fermentiranim mliječnim proizvodima, jajima, različitim vrstama kupusa. Budući da se kalcij iz hrane digesti vrlo loše, u drugom tromjesečju potrebno je uzimati vitamine za trudnice s dovoljno sadržaja. Zbog toga postoje mnogi lijekovi, od kojih je najbolje kalcij. Sastoji se od cinka, mangana, vitamina D, bakra, bora i magnezija, koji pomažu apsorpciji kalcija.
• željezo. Tijekom drugog tromjesečja liječnici preporučuju uzimanje željeza kako bi spriječili anemiju. Sadržan je u hemoglobinu, zahvaljujući kojem organizmi žene i fetusa dobivaju potrebnu količinu kisika. I željezo sudjeluje u sintezi proteina, pomoću kojih se formiraju mišići bebe. Zbog nedostatka željeza povećava se maternica, što može prijetiti pobačajem ili prerano rođenjem. Hrana bogata sadržajem ovog mikroelemenata: govedina, perad, svinjetina, heljda.

Koji vitamini za trudnice trebaju u trećem tromjesečju

U posljednjem tromjesečju trudnoće ide aktivno stvaranje koštanog tkiva i dijete mora stoga puni sadržaj u matičnim vitamina kao što su A, C, D, i željeza. Razmotrimo detaljnije njihov učinak na majku i dijete:

• Vitamin C je nužan za imunitet majke i bebe, jača zidove krvnih žila, pomaže u asimilaciji željeza, a također štiti dijete od učinaka mikroba i virusa. Puno se nalazi u agrumima, gotovo svim povrćem i voćem, zelenila, crvenim ribizima i ružmarinama. Posebno je preporučljivo uzimati vitamin C nekoliko mjeseci prije začeća onim ženama koje puše.
• Vrlo korisno za budućnu majku vitamin A - za prevenciju vidne oštrine i kožnih bolesti. Kod djeteta ovaj element aktivno sudjeluje u formiranju svih kostiju, očiju i tkiva kože, potiče rast i razvoj crvenih krvnih stanica i živčanih vlakana. Proizvodi koji sadrže vitamin A: mlijeko, jaja, robovi, maslac, mrkva, borovnica.
• Vitamin D. Zahvaljujući njemu, tu je punopravni razvoj kostiju, tako da na kraju trudnoće, liječnici savjetuju uzimanje ovaj element u prevenciji rahitisa kod djece. U prehrambenim proizvodima sadržaj je zanemariva, tako da, ako je potrebno, morate uzeti prenatalni vitamini, koji uključuju vitamina i D. Usput, on je u stanju da se sintetizirati u ljudskom tijelu kada je izložena suncu, tako da trudnice često moraju hodati vani lijepo vrijeme.

Najbolji vitamini za trudnice

Prospektivnim majkama nudimo ocjenu najkvalitetnijih vitamina, koji imaju uravnotežena sastav i vrlo su korisni za trudnice i njihove bebe.

Femibion

Sudeći prema pregledima potrošača, Femibion ​​pripada kategoriji najboljih vitamina za trudnice. Doista, ovo je prilično dobar vitaminski i mineralni kompleks, dizajniran za upotrebu u prvom tromjesečju.

Pripravak sadrži vitamine B, C, E, kao i jod i novi oblik folne kiseline, što je vrlo lako apsorbira žensko tijelo. U jednom danu trebate uzeti samo jednu tabletu, sadrži cijeli dnevni unos vitamina ovog kompleksa.

prednosti:

• Lijek je dizajniran uzimajući u obzir potrebe ženskog organizma tijekom trudnoće do 12 tjedana;
• vrlo dobra probavljivost;
• nuspojave su odsutne ili minimizirane;
• tablete su pogodne za uzimanje - dovoljno jednom dnevno;
• Femibion ​​je apsolutno siguran.

nedostaci:

• Nakon drugog tromjesečja potrebno je zamijeniti lijek s drugom koja sadrži različite vitaminima i mineralima;
• visoka cijena.

Elevit Pronatal

Poznati mnogima, Elevit Pronatal također pripada najboljim vitaminima za trudnice. Njegova vrlo često propisane ginekolozi u prva 3 mjeseca nakon začeća, kako bi se izbjeglo pobačaj jer sadrži velike količine magnezija, koji je opuštajući učinak na maternici i normalizira krvožilni proces.

Elevit uključuje mnoge od najkorisnijih vitamina: E, D, A, B1, B12, B6, željezo, kalcij, fosfor, bakar i mnogi drugi. Žene mogu uzimati lijek u planiranju trudnoće, kao i tijekom sva tri semestra i tijekom dojenja.

prednosti:

• sadrži veliki broj korisnih tvari;
• ne uzrokuje nuspojave;
• zgodan prijem - jedna tableta na dan;
• Uvijek možete kupiti u ljekarnama.

nedostaci:

• odsutnost joda u kompleksu, ako je potrebno, mora uzeti dodatno;
• postoje kontraindikacije s visokim indeksom kalcija u krvi, kao i s urolitijazom;
• prilično visoki trošak lijeka.

Vitrum Prenetal Forte

To je najpoznatiji i najpopularniji među vrijednim kompleksima vitamina. Ima veliki sadržaj željeza, mnogo različitih vitamina, kalcija u kombinaciji s D3 za bolju probavu. Vitrum Penetal je vrlo uravnotežena priprema i idealan je za primanje u drugom tromjesečju trudnoće. Uz redovitu upotrebu, više nije potrebno uzeti dodatne vitamine ili elemente u tragovima. Lijek je prikladan za primanje tijekom razdoblja planiranja koncepcije, a zatim tijekom trudnoće i nakon njega.

prednosti:

• savršeno uravnotežen sastav;
• pristupačna cijena;
• U uvijek možete kupiti u ljekarnama;
• zgodan prijem - 1 tableta dnevno.

nedostaci:

• velika veličina tablete, koja nije vrlo prikladna;
• sadržaj boja, koji mogu uzrokovati alergije;
• moguće nuspojave.

abeceda

Ovaj lijek je prikladan za žene sklone manifestaciji alergije na hranu. Postoje tri vrste tableta koje trebate uzimati 3 puta dnevno kako biste bolje asimilirali najkorisnije vitamine i izbjegli negativne učinke komponenti lijeka. AlphaVit je dizajniran tako da se može uzeti od začeća do rođenja djeteta.

prednosti:

• vrlo je smanjen rizik od alergija na komponente lijeka;
• male tablete, pogodne za uzimanje;
• niske cijene.

nedostaci:

• shema uzimanja lijeka nije vrlo prikladna;
• prisutnost boja u sastavu;
• postoje ograničenja za prijem;
• odsutnost folne kiseline.

Pregnacare

Jeftin kompleks vitamina-minerala, koji često propisuje ginekolog u pripremi za dojenje. Ovaj lijek preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja. Pregnacare sadrži prilično dobru kombinaciju vitamina i minerala, pomaže ženskom tijelu da regulira proces metabolizma, može prilagoditi rad svih organa i sustava.

prednosti:

• dobar sastav;
• proračunska cijena;
• pozitivno utječe na kvalitetu kose, kože i noktiju kod žena;
• Uvijek možete kupiti u ljekarnama.

nedostaci:

• u sastavu nema kalcija;
• vjerojatnost nuspojava;
• neugodnosti uzimanja (samo nakon jela).