Mogu li trudnice spavati na trbuhu?

Trudnice su vrlo sumnjive i svaka od njih ima strah od jednog ili drugog razloga za cijelu trudnoću. Pokušavaju ne uzimati lijek, slušati svoje osjećaje, početi hodati vrlo oprezno i ​​spavati.

Vaše pitanje "U kojem ste položaju spavali?" neke djevojke počnu pitati, samo da bi vidjele dragocjene dvije trake na testu.

Mnogi od sajma prije trudnoće bili su smatrali najudobnijim stavom spavanja na trbuhu. Stoga, dok čekaju dijete, prilično su zabrinuti hoće li sada spavati na trbuhu, ako dijete tamo raste, zar je opasno?

Spavati u životu trudnice

Na samom početku trudnoće, žena mogu primijetiti nove osjećaje umora, pospanosti i snažne želje za ležanjem.

Ali se događa da čak i ako želite spavati žena ne može to učiniti. Razlog za to može poslužiti iz sljedećih razloga:

• Promjena hormonskog podrijetla
• Tahikardija zbog povećanja stresa na kardiovaskularnom sustavu
• Sumnja i tjeskoba
• Česti nagon uriniranja
• Poteškoća s probavom
• Neodgovarajući položaj za spavanje

Prema mnogim studijama, gotovo sve žene tijekom trudnoće počinju imati problema s spavanjem. Svatko ima svoje probleme - netko ne može dugo spavati, netko se cijelu noć probudi i netko ima noćne more. To je sve o hormonalnoj pozadini koja se stalno mijenja. Liječnici preporučuju da trudnice malo duže spavaju nego u normalnom životu, otprilike 9-10 sati dnevno. To će omogućiti dobar odmor za buduću majku i potiče normalni tijek trudnoće.

Mnoge žene tijekom trudnoće spavaju čak i više od preporučenih deset sati, jer ovo razdoblje vrlo često prati pospanost. Posebno se manifestira u kasnoj trudnoći, kada tijelo žene akumulira snagu za glavnu i vrlo energetski intenzivan događaj - porod.

Ako trudnica želi spavati u danu, ako je moguće, uvijek morate slušati svoje tijelo i opustiti se par sati.

Soba prije odlaska u krevet mora nužno biti prozračena tako da ostatak bude najkorisnija.

Kako spavati

Ni u kom slučaju ne biste trebali uzimati lijekove za spavanje ili tablete za spavanje.

Slijedeća pravila pomažu da se prevlada nesanica bolja i sigurnija:

• Prije odlaska u krevet, preporučljivo je ne jesti, jer tijelo radi za obradu jela i ne može zaspati.
• Ako ne možete spavati s osjećajem gladi, bolje je popiti čašu mlijeka ili kefira.
• Prije odlaska u krevet, uzeti topli tuš
• Prozračite sobu
• Noćna košulja trudnice mora biti pamuk
• Vrlo dobro pomaže da zaspite večernje šetnje
• Spavati na abdomenu u ranoj trudnoći

Prva tri mjeseca trudnoće, ne možete brinuti o sigurnosti fetusa i spavati na trbuhu. Voće u ovom trenutku još uvijek je vrlo mala. Do dvanaest tjedana plod je zaštićen amnionskom tekućinom, trbušnim mišićima i uterusom.

Da kasnije ne biste imali problema sa spavanjem na strani, sada možete spavati na jednoj ili drugoj strani, a ponekad se opustiti i spavati na vašem omiljenom mjestu.

Neke trudnice u prvom tromjesečju imaju nelagodu u ovom položaju zbog natečene mliječne žlijezde. Oni postaju bolni i takav san postaje nemoguć. U tom će slučaju buduća majka odabrati položaj u kojem će biti najugodnija.

Spavati na abdomenu u drugom i trećem tromjesečju

Nakon dvadesetog tjedna, trbuščić je već prilično vidljiv. U drugom tromjesečju beba se već miješa. Spavanje na trbuhu buduće majke će biti neugodno, ali za dijete je vrlo opasno! Zašto? Nakon dvadesetog tjedna, ne možete spavati i lagati na trbuhu!

Najbolja buduća majka će se moći opustiti u pozi na svojoj strani. Možete pritisnuti noge i oko leđa, uzimajući embrio poza.

Sada, prije rođenja, možete zaboraviti na položaj spavanja na trbuhu.

Usput, na leđima tijekom tog razdoblja, preporuča se spavanje, jer dijete će iscijediti unutarnje organe majke, zbog čega će njihova cirkulacija krvi biti poremećena. Također u položaju na leđima, dijete će pritisnuti na šuplju venu, koja donosi krv srcu iz donjih udova. To prijeti budućoj majci sa vrtoglavicom, kratkom daha i ukočenost u nogama.

Najuspješnije držanje u drugom i trećem tromjesečju je poza na strani.

Sada postoje posebni jastuci za trudnice. Oni predstavljaju veliku mekanu potkovu, na kojoj se žena može nasloniti na cijelo tijelo leži na njezinoj strani ili baci nogu nad njom.

Naravno, u početku će biti poteškoća s spavanjem u novom položaju. Također je potrebno nadzirati sebe, da nehotice ne uključiti trbuh. Potrebno je imati strpljenja i razmišljati o činjenici da je zdravlje bebe sada najvažnija stvar. Vrlo brzo, buduća majka će se moći vratiti na svoje omiljeno mjesto za spavanje.

Liječnici preporučuju češće spavanje na lijevoj strani, jer će to značajno smanjiti opterećenje srca.

Vrlo je važno pronaći udoban položaj u kojem se leđa i donji abdomen opuštaju, što smanjuje ton maternice i omogućuje vam da se opustite donji dio leđa.

Pažljivo iziđi iz kreveta, prvo sjedeći na krevetu iz lažnog položaja, a tek onda izađu iz njega. Takvo nježno i miran buđenje će pomoći da se izbjegne povećani pritisak i ton maternice.

zaključak

Sada odgovor na pitanje "Mogu li trudnice spavati na trbuhu?". Buduća majka treba slušati njezine osjećaje. Ako želite spavati - onda morate uzeti drijemež nekoliko sati, odgađajući sve kućanske poslove. Tijelo trudnice treba udobnost i dugotrajni sna.