Obnova tijela nakon poroda: koliko dugo traje rehabilitacija?

Ponašanje djeteta i njegov izgled na svjetlosti važan je stupanj u životu svake žene. Međutim, za tijelo mlade majke, proces trudnoće i porođaja je prilično složeno, stresno razdoblje, nakon čega je ženu teško doći u izvornu formu.

Promjene zabrinutost ne samo vanjske karakteristike (oblik, oblik grudi), ali i funkcioniranje unutarnjih organa i sustava, osobito kardiovaskularne, reproduktivni, endokrini. Svaka mlada majka brine se o pitanjima: kako se oporaviti što je moguće brže i što je više moguće? Koliko je tijelo obnovljeno?

Vrijeme oporavka

Od davnina se vjerovalo da dođe u normalu, tijelo trudnica treba oko 40 dana (to je povezano s uvjerenjem da žene prolaze kroz porod ne može ući u crkvu za 40 dana nakon djetetova rođenja). U svakom konkretnom slučaju, vrijeme postporođajne rehabilitacije je strogo individualno, koliko će oporavak nastaviti, ovisi o različitim čimbenicima kao što su:

1. značajke generičkog procesa. Dakle, ako je dijete rođeno na prirodan način, oporavak ženskog tijela javlja se u oko 4-6 mjeseci. To se osigurava da ne postoje složene komplikacije rađanja, kao što je ruptura perineuma, prekomjerno krvarenje, dugotrajan proces rađanja. Ako je žena rodila carski rez, proces rehabilitacije obično traje dulje (oko 8 mjeseci);
2. važno je i činjenica, kakav je to porođaj. Obnova organizma prozirne žene napreduje sporije nego u drugom, trećem i kasnijem rođenju;
3. Opće zdravlje mlade majke i tijek trudnoće. Ako je žensko tijelo u početku oslabljeno, a trudnoća je pratila komplikacije, u kojima je očekivana majka doživjela značajnu nelagodu, proces oporavka nakon djetetova rađanja bit će produljeniji i složeniji.

S tim što treba započeti rehabilitaciju?

U prvim danima i tjednima nakon pojave djeteta, žena se osjeća umorno i depresivno. To je zbog hormonalnih promjena, umora nakon složenog porođaja i brige o novorođenčadi, negativnih promjena na slici. Nasuprot tom pozadini mnoge mlade majke imaju tako rasprostranjenu pojavu kao i postpartumna depresija. Ovo stanje se smatra normalnim, jer je u životu žene došlo kvalitativno nova faza, prijelaz na koji je popraćen jakim stresom. U ovom trenutku važno je poduzeti sve potrebne mjere za ublažavanje vašeg stanja.

Prije svega, važno je shvatiti da je rođenje djeteta velika radost, najznačajniji događaj u životu bilo koje žene, a neke poteškoće koje će se s vremena na vrijeme pojaviti ne mogu zasjeniti radost majčinstva. Osim toga, žena treba podršku od rođaka i prijatelja, ako je postpartumna depresija intenzivna, možete potražiti savjet od psihologa.

Važno je razumjeti da proces oporavka nakon porođaja nije trenutačan, zahtijeva puno vremena i strpljenja. Prije svega, trebate:

1. za pokretanje procesa dojenja. To će imati koristi ne samo novorođenčadi, već i majci. Dokazano je da u procesu dojenja, žena gubi značajnu količinu kalorija, što pozitivno utječe na stanje lik. Osim toga, nitko ne negira psihološki faktor, dojenje beba i mama osjećaju bliski fizički i emocionalni kontakt, osjećaju opušteno i sretno. Preporučuje se početak dojenja odmah nakon rođenja djeteta;
2. u početku je potrebna žena u radu zaštitite se od prekomjerne tjelesne aktivnosti. Da biste odredili lik, samo trebate više kretati, hodajte češće s djetetom na otvorenom, obavite svoj dnevni posao. To će ne samo izgorjeti kalorije, nego će ubrzati proces psihološke rehabilitacije;
3. potrebno je prilagoditi prehranu. Da biste izgubili težinu, morate se pridržavati pravila prehrane prehrane. Naravno, to ne znači da bi žena trebala umrijeti od gladi. To je neprihvatljivo, jer neodgovarajuća prehrana nepovoljno utječe na raspoloženje mlade majke, njezino zdravlje, proces dojenja. Zdrave hrane u ovom slučaju znači odbacivanje štetnih proizvoda kao poluproizvodi, konzervirane hrane, oštrog, masne i pržene hrane, slastica (npr slatko soda, biskvit pečenje). Korištenje takvih proizvoda neće imati koristi niti ženi ili njezinoj bebi;
4. za početak oporavka postpartum je potrebno trošiti dovoljno vitamina i minerala. Velik broj tih supstanci nalazi se u povrću i voću, koji bi trebao postati dijeta mlade majke. Naravno, treba dati prednost hypoallergenic proizvoda, jer mnogo povrća, osobito voće (npr citrusa, voća svijetlo crvene boje) mogu potaknuti razvoj alergijske reakcije u novorođenčadi. Osim toga, u postpartum razdoblju, žena treba uzeti multivitaminske komplekse. O tome koje je najbolje odabrati, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Obnova kardiovaskularnog sustava

U procesu donošenja djeteta, kardiovaskularni sustav prolazi kroz značajne promjene. Konkretno, povećava se količina krvi koja cirkulira u tijelu buduće majke. Normalni volumen se vraća nakon nekog vremena nakon pojave djeteta, međutim, taj proces se ne događa odmah.

Pored toga, porođaj, popraćen teškim gubitkom krvi (pogotovo ako se rođenje djeteta odvija u carski rez), dovodi do povećanja zgrušavanja krvi. Ovo zauzvrat povećava rizik od krvnih ugrušaka, osobito u malim krvnim žilama nogu. Stoga, po prvi puta nakon porođaja, poželjno je da žena nosi komprimirane čarape.

Rehabilitacija organa reproduktivnog sustava

Trudnoća i porod znatno utječu na stanje maternice, cerviksa, vaginu. Menstrualni ciklus je prekinut.

materica

Obnova uterusa javlja se u 6-8 tjedana. Svo ovo vrijeme žena ima određeno krvavo iscjedak - lochia. Ovo je normalno. U prvih 2-3 dana nakon poroda Lochia nalikuje na obilne mjesečnice. S vremenom, izlučevine postaju manje intenzivne, njihove boje se mijenjaju (iscjedak postaje lakši) i dosljednost (pojavljuju se sluzni iscjedak i krvni ugrušci). Važno! Ako se rođenje dogodilo pomoću metode carskog reza, povećava se razdoblje oporavka maternice i trajanje poslijeporođajnih krvarenja.

Proces oporavka popraćen je kontrakcijama maternice, tijekom kojih žena može doživjeti intenzivnu bol. Ovo je također normalno stanje. Maternica, ugovaranje, dolazi u normalno stanje, njezina veličina i volumen su obnovljeni. Ako je odmah nakon rođenja organ težio oko 1 kg, a nakon 1,5-2 mjeseca težina je 60-80 g, izvorni oblik kruškice se vraća (nakon pojave djeteta na svjetlo, oblik maternice bio je sferičan). Kontrakcije maternice uzrokovane su otpuštanjem hormona oksitocina u krv, čija se proizvodnja povećava kada se beba primjenjuje na prsa. Zato se tijekom dojenja proces oporavka maternice intenzivnije događa.

Mnoge žene nakon rođenja značajno smanjuju ton maternice. Taj fenomen može dovesti do vrlo štetnih posljedica, kao što je krvarenje maternice, stagnacija locha s naknadnim razvojem upalnog procesa, endometritis. Razvoj komplikacija popraćen je promjenom prirode postpartumskih sekreta, njihovom bojom, volumenom, mirisom.

Cervix maternice

Ovaj dio reproduktivnog sustava je obnovljen najduži. Pa čak i nakon rehabilitacije razdoblje cerviks više ne vratiti u prvobitni oblik (tako da liječnik može lako odrediti tijekom ginekološki pregled, žena je porod ili ne). To je karakteristično samo za prirodno porođaj. Dakle, ako je prije trudnoće rupica vrata maternice bila okrugla, nakon isporuke dobiva oblik proreza. Cerviks postaje poput cilindra (prije rođenja imao je konusni oblik). Trajanje perioda rehabilitacije, cerviks je oko 4 mjeseca, kada postoje komplikacije tijekom porođaja, taj proces može se pruži.

Vagina

Nakon trudnoće i porođaja tonusa mišića vagine smanjuje (s vremenom raste, ali stari nikad neće biti). Koliko brzo se oporavlja nakon isporuke? Preporučuje se redovito raditi Kegelove vježbe, koji ne samo da će mišić na svoje normalno stanje, ali i pomoći da se izbjegne takav neugodne simptome hipotonija, kao što su urinarna inkontinencija, koja se opaža u mnogim trudnicama.

Osim toga, žena ima vaginalnu suhoću, koja se pojavljuje kao posljedica pojačanog izlučivanja prolaktina (hormona dojenja, zbog niže razine spolnih hormona - estrogena i progesterona). Tijekom vremena, hormonska pozadina se vraća na normalu. Ovo se konačno događa kada dojenje završi.

Menstrualni ciklus

Signalizacija procesa postnatalne rehabilitacije je normalizacija menstrualnog ciklusa. Obično se ciklus obnavlja za 7-8 mjeseci, međutim, pojava normalne menstruacije može se pojaviti kasnije. Koliko dugo trajanje procesa normalizacije ciklusa ovisi o prisutnosti ili odsutnosti nekih nepovoljnih čimbenika, kao što su:

1. opća slabost tijela;
2. patološki tijek trudnoće i porođaja;
3. prisutnost bolesti u kroničnom obliku struje;
4. nepravilne prehrane;
5. fizički i emocionalni umor;
6. dobi (što je starija majka, to je duže razdoblje za njezino tijelo da se oporavi).

Vraćanje oblika

Za sve vrijeme trudnoće žena dobiva oko 10-12 kg težine, koja uključuje težinu fetusa, amnionsku tekućinu i membrane, težinu povećanog volumena krvi. Gotovo sva ta težina odlazi nakon rođenja djeteta. Međutim, promjene u prehrani i smanjena tjelesna aktivnost trudne žene dovode do vidljivih promjena u njezinoj slici.

Za brži oporavak preporučuje se žena:

1. nositi postpartum zavoj koji pomaže u održavanju oslabljenih trbušnih mišića u fiziološkom stanju, pridonosi brzom smanjenju maternice;
2. voditi aktivan način života. Naravno, u razdoblju oporavka tijela prekomjerna tjelesna aktivnost je neprihvatljiva, ali to ne znači da mlađa majka treba ograničiti njezinu aktivnost. Žena bi trebala biti što je češće moguća na svježem zraku, a hodanje s kolicima nije samo korisno za bebu, nego omogućava i njegovoj majci da brzo postavi lik. Nakon 2 mjeseca žena može početi aktivnije tjelesno vježbanje. U početku se može plivati, vježbati na fitballu, trbušnom plesu;
3. pridržavati se pravila zdrave prehrane. Žena ne smije gladovati, ali određena ograničenja u njezinoj prehrani još su uvijek potrebna. Dakle, potrebno je napustiti masne proizvode, međuprodukata i razne štetne grickalice (čips, grickalice), kobasice, kobasice, konzervirana hrana, slastice, kolači. Temelj dijete trebao bi biti hypoallergenic voće i povrće, kuhano meso, mršavih riba, mliječni proizvodi normalnog sadržaja masti. Brzo dovesti lik natrag u normalu će piti obilno;
4. da se obnovi oblik dojke po prvi put nakon porođaja preporuča se nositi posebne potporne grudnjake. Korisni posebne vježbe za prsa i kontrasta tušem (voda ne smije biti previše hladno, jer hipotermija može uzrokovati razvoj upale i dojenje komplikacija).