Dobri vitamini za tinejdžere 17 godina: kako odabrati

Vitamini su iznimno važni za normalno funkcioniranje tijela bilo koje osobe, ali za dijete, tijekom intenzivnog razvoja njihova nužnost je neupitna

Tko se smatra tinejdžerima?

U mnogim zemljama, adolescentska skupina uključuje djecu od 12 do 17 godina, a podjela adolescenata u mlađe (12-14) i starije (15-17 godine). Prema UN terminologiji, adolescenti su osobe 10-19 godina starosti.

Koji su vitamini potrebni za tinejdžera?

• Za pravilan pubertet i opći fizički razvoj tinejdžer treba retinol (ili vitamin A). Pored gore navedenih svojstava, retinol je odgovoran za dobar vid u dobi od 12 do 17 godina;
• Za održavanje adekvatan metabolizam u djece u dobi od dvanaest godina potrebni su vitamini B-skupine;
• Vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju zuba i kostura. I njegova najveća potreba promatra se u 13-16 godina;
• Za punopravni rast tinejdžera Potreban je vitamin E, koji također pomaže djetetu da se bori protiv infekcija;
• Askorbinska kiselina u adolescenciji je potrebna za ispravna asimilacija željeza, jak imunitet, jačanje vaskularnog zida i vezivnog tkiva;
• Problemi kože, često uobičajeni kod adolescenata, lako se uklanjaju s dovoljnim unosom vitamina A i H;
• Za cirkulaciju krvi su izuzetno važni vitamini PP i K.

Indikacije za uporabu vitamina za adolescente

• Nedovoljna / neodrživa prehrana;
• Smanjeni apetit;
• Lag u rastu;
• Pretjerano mentalno naprezanje;
• Oporavak nakon dugotrajne ili akutne bolesti;
• Smještaj u nepovoljnom okruženju;
• Sezonska hipovitaminoza;
• Dugotrajna terapija lijekovima (osobito antibiotska terapija).

kontraindikacije

Svaki kompleks vitamina kontraindiciran je kada:

• hipervitaminoza A ili D;
• posebna osjetljivost na komponente kompleksa;

Osim toga, ako adolescent ima bilo kakvih zdravstvenih problema prije uzimanja bilo kakvih lijekova, trebali biste se obratiti liječniku.

Trebam li uzimati vitaminske dodatke za poboljšanje imuniteta?

Imuni sustav adolescenata radi u uvjetima visokih opterećenja, pa stoga dodatan unos vitamina kompleksa pomaže organizmu djeteta da se odupre virusima i bakterijama. Takve tvari (koje mogu ojačati imunitet) uključuju askorbinske kiseline, vitamine D, E i A. Osim dodataka sintetski, potrebno je kontrolirati količinu tih vitamina u dječjoj hrani.

Za jačanje imunološkog sustava je moguće i uz pomoć posebnih vitamina za dodatke imunološke djece (Multi-tabs) ili Vitamini Immuno +.

U pravilu, djeca preferiraju komplekse vitamina u obliku žvakanja.

Najbolji vitamini za tinejdžere

Pripreme se izdaju u različitim oblicima:

• sirupa;
• pastile;
• kapsule;
• obložene tablete;
• u obliku injekcija.

U svrhu prevencije, najprikladnije žvakanje oblika.

Dobri vitamini za tinejdžere 14 i više godina

1. Gel "Kinder Biovital". Za korištenje ovog kompleksa dopušteno je djeci iz prve godine života. Sastav lijeka uključuje: lecitin, 10 najvažnijih vitamina i 3 minerala. Dodatno, oblik gela pruža prikladnu primjenu. Lijek ima slatki voćni ukus i ugodan miris. Za adolescente s profilaktičkim ciljem preporuča se svakih 10 g gela dnevno. Jedan paket sadrži 17,5 obroka. Kompleks se može koristiti u terapiji stomatitisa.
2. Tablete žvakanje "Vitrum Junior". Preporučljivo za djecu od 7 do 14 godina. Kompleks sadrži 10 minerala (visok sadržaj fosfora, kalcija, magnezija) i 13 vitamina potrebnih za adolescente za normalan rast, mentalni razvoj i jačanje imuniteta. Koristiti lijek za adolescente s profilaktičkim ciljem treba biti 1 dozu dnevno. Jedan paket sadrži 60 tableta (obroka).
3. Tablete žvakanje "Multitabs Tinejger". Ovaj kompleks je namijenjen djeci od 11 do 17 godina i uključuje najvažnije za pravilan razvoj 11 vitamina i 7 minerala. U aditivu povećani sadržaj joda, zahvaljujući kojoj se aktivira imunska obrana i rani oporavak nakon prenesenih bolesti. Adolescenti se preporučuju za uzimanje 1 tableta dnevno. Paket sadrži 30 ili 60 obroka (tablete).
4. "Sana-Sol" pilule koje žvakaju tinejdžere. Kompleks je namijenjen tinejdžerima od 11 do 17 godina i sadrži 11 vitamina i 10 minerala. Lijek ima ugodan okus jagoda i ima povećanu količinu vitamina D. Takav kompleks preporučuje se djeci s malnutriranjem ili velikim opterećenjima. Uzmi kompleks bi trebao biti 1 tableta po danu. Paket sadrži 40 tableta.
5. Tablete u ljusci "Pikovit Forte" (7+). Ovaj lijek je namijenjen djeci od 7 do 14 godina i sadrži 11 esencijalnih vitamina, a količina B grupe je povećana. Tablete imaju mandarinski okus i ne sadrže šećer. Preporučena doza je 1 tableta / dan. Paket sadrži 30 obroka.
6. Tablete žvakanje "Supradin Junior Kidz". Preporučuje se za djecu od 5 do 13 godina. Kompleks sadrži kolin, 12 vitamina i 9 minerala i ima ugodan okus citrusa. Zahvaljujući prisutnosti kolina u tabletama, uzimanje lijeka stimulira mozak. Preporučena doza:
7. 5-11 godina - 1 tableta / dan;
8. 11-13 godina - 2 tablete dnevno.
9. Paket sadrži 30 ili 50 tableta.
10. Žvakanje tablete "Abeceda Školnik". Preporučljivo za djecu od 7 do 14 godina. Sadrži 13 vitamina i 10 minerala. Kompleks je dizajniran u skladu s kompatibilnošću minerala i vitamina jedni s drugima. Povećava radnu sposobnost, otpornost na stres i jača imunitet. Dnevna je dozat 3 tablete. Paket sadrži 20 dijelova.
11. Tablete žvakanje "Jungle". Preporučeni kompleks djece od tri godine. Sastav lijeka uključuje 10 vitamina. Tablete se izdaju u obliku životinja i imaju okus citrusa. Kompleks jača imunološki sustav i normalizira metabolizam. Dnevna doza:
12. 3-12 godina - 2 tablete dnevno;
13. preko 12 godina - 2-3 tablete dnevno.
14. Paket sadrži 15 ili 50 tableta.
15. Tablete žvakanje "Centrum Children". Preporučljivo za djecu od 4 do 12 godina. Kompleks se sastoji od 13 vitamina i 5 minerala, ne sadrži boje i šećer. Ovaj dodatak preporučuje se u slučaju slabije ishrane i smanjenog imuniteta. Lijek stimulira mentalni razvoj i pomaže u pravilnoj formiranju kostura. Preporučena dnevna doza je 1 tableta. Paket sadrži 30 tableta.

Vitamini za adolescente 17 i manje (14-17)

1. Tablete za žvakanje "Vitrum Tinejger". Preporučeni adolescenti 14-18 godina. Kompleks se sastoji od 11 minerala i 13 vitamina i ima čokoladni okus. Priprema sadrži puno fosfora, magnezija i kalcija za pravilan razvoj kostiju i mišića. Zbog prisutnosti vitamina B-skupine, E i A, cinkova i selena, kompleks sprječava pojavu akni. Osim toga, lijek normalizira procese metabolizma i podržava mentalne i emocionalne preopterećenja (na primjer, tijekom pregleda), nadopunjuje nedostatak hranjivih tvari u slučaju neuravnotežene ili monotonične prehrane. Dnevna doza: 1 tableta. Paket sadrži 60 dijelova (tablete).
2. Tablete žvakaju "Teenager abecede". Preporučljivo za djecu od 14 do 18 godina. Lijek sadrži 10 minerala i 13 vitamina, ne sadrži sintetske boje, mirise i konzervanse. Razvoj ovog lijeka koristio je znanstvene savjete o interakciji vitamina / minerala među sobom. Kompleks je razdoblja polaganja ispita i posjet sportskim odjelima. Komponente tableta vanilije bijele su vitamin D i kalcij, narančasta tableta sadrži antioksidante, te u trešnja tabletu - željezo. Preporučena doza: 3 tablete dnevno. Paket sadrži 20 tableta.
3. Osim tih objekata, djeca starija od 15 godina mogu se dati u „džungli”, „Multitabs tinejdžer”, „Kraljica Forte”, „Kinder Biovital” i „VitaMishki”.

Ispravak prehrane

Vrlo često, teen`s dijeta sastoji se od štetne hrane, kao što su brza hrana, gazirana pića, čips i tako dalje. Kako bi se spriječio razvoj hipovitaminoze i kao alternativa kompleksima vitamina, roditelji bi trebali pažljivo pratiti dnevni izbornik svog djeteta.

Za puni i pravilan razvoj, dnevni tinejdžerski izbornik treba uključivati:

• meso / jetra / riba / perad;
• zeleno;
• maslac;
• matice;
• bobice / voće;
• mahunarke ili žitarice;
• jaja;
• svježe, kao i kuhano povrće;
• kruh (razne vrste);
• mlijeko / mliječni proizvodi;
• biljno ulje.

Kako odabrati pravilan kompleks vitamina za tinejdžera

Prilikom odlučivanja o kupnji vitaminskog kompleksa, sjetite se da adolescentni lijekovi nisu prikladni za odrasle, pa stoga morate pažljivo proučiti napomenu, gdje bi trebalo biti naznačeno mogućnost uzimanja aditiva u adolescenciji.

U kompleksu vitamina za tinejdžer mora nužno uključiti fosfor, bakar, cink, kalcij, željezo, magnezij u dovoljne količine, jer su ti vrlo minerali posebno potrebni za djecu mlađu od 17 godina.

Prilikom odabira vitaminskog kompleksa trebalo bi biti preferirano poznatih proizvođača, a lijekove morate kupiti isključivo u ljekarnama.