Samoizražavanje: koncept psihologije

Samoizražavanje je jedinstveni fenomen u ljudskoj psihi. Psihološke metode autosugestije omogućuju svjesno ili nesvjesno utjecanje na ovu ili onu stranu svijesti i podsvijesti osobe. Tehnika autosuggestione otvara prostore za realizaciju njihovih skrivenih talenata i sposobnosti. Tu je i negativna strana ovog procesa - u kratkom vremenu možete značajno smanjiti kvalitetu vašeg života.

Pionir na području autosugestije francuski psiholog i ljekarnik Emil Kue. Bio je prvi koji je provela veliku studiju uloge autosugestije u formiranju osobnosti. Ponovno su primijetili da pacijenti, koji su vjerovali u brzu oporavak na kraju se riješi bolesti. Vjerojatno nema takve osobe koja nikada nije bila suočena s takvim učinkom samopouzdanja. Unutarnji glas nadahnjuje pomisao da će crni pojas uskoro završiti ili da se ta tableta treba poduzeti, jer će to zasigurno pomoći.

Mnogi će biti iznenađeni, ali zahvaljujući self-hipnozi možete zaraditi pravu bolest. Ovisi o tome kakva je instalacija dana. Ako osoba ima strah od razvoja klaustrofobije, tada stalni strah i česte prisutnosti na zatvorenom mjestu dovest će do činjenice da će se odstupanje zasigurno očitovati. U takvim slučajevima, osoba mora biti ispravno postavljena i mudre riječi, da jednom i zauvijek riješi napada panike i pronađe izgubljenu duhovnu udobnost.

Mehanizam auto-hipnoze

Akumulirano iskustvo prethodnika tijekom godina pokazuje da je automatsko prijedlog stalno dolazio pomoći u liječenju mnogih bolesti. Stoga su znanstvenici odlučili provesti temeljitu analizu učinka na ljudsko tijelo. Zadatak je postavljen da detaljno proučava procese koji se javljaju na fizičkoj razini. Skeniranje moždanih struktura pokazalo je: tijelo pokreće reakciju na uzimanje placeba i self-hipnoze, da je lutka pravi lijek. Vjerovali su u učinkovitost liječenja, mozak je počeo aktivno proizvedeni su endorfini. Budući da su prirodne narkotičke tvari, oni su u mogućnosti zaustaviti sindrom boli, blokirajući živčane završetke. Kao rezultat toga, pacijent je odmah osjetio olakšanje.

Prihvaćeno činjenica: čovječanstvo tijekom evolucije nije naučio da koristi 100% svog kapaciteta mozga, stoga ne čudi da je osnovna self-hipnoza, u nekim slučajevima, dovodi da vjeruju u čuda, uklanjanje čak i najteže oblike raka. Međutim, auto-trening nije uvijek koristan. To je neuvjerljivo u slučajevima kada su ljudi s osrednjim intelektualnim sposobnostima poučavali sebe da su oni veliki znanstvenici. Ipak, svaka osoba je sposobna otkrijte skrivene rezerve, tako da morate prakticirati sve načine koji obećavaju da biste dobili osloboditi od opsesivnih bolesti.

Selfhipnoza i samo-hipnoza mogu prouzročiti osjećaj, percepciju, emocionalno stanje ili snažan impuls te utjecati na autonomni živčani sustav tijela.

Koje bolesti se može učinkovito suprotstaviti samo-hipnozi?

Neophodno je da auto-trening nije inokulacija protiv svih bolesti. Ako zanemarite savjet liječnika, nemojte uzimati lijekove i ne slijedite dnevnu rutinu, niti jedna fraza neće moći staviti pacijenta na noge. Može biti verbalna instalacija dodatni alat do glavnog postupka liječenja.

Riječi potpore bit će osobito učinkovite:

• U razdoblju rehabilitacije, kada se pacijent oslobodi posljedica prometne nesreće, nesreće, moždanog udara.
• Kada osoba dugo pati od psiholoških problema, pati od neuroze, depresije i nesanice.
• Kada je nekoj osobi dijagnosticirana strašna dijagnoza, na primjer, onkologija.

Metode autosuggestione se ne koriste bez uspjeha za liječenje bolesnika, pate od živčanih poremećaja, kardiovaskularne patologije, poremećaja reproduktivnog sustava. Autodjelovanje pomaže ovisnicima i osobama s prekomjernom tjelesnom težinom.

Ispravno odabrane riječi za autosuggestiju djelovat će kao moćno oružje pacijenta. Najbolje vrijeme za psihološku instalaciju jest ujutro i vrijeme prije spavanja. U to vrijeme se proteže osoba koja je u opuštenom stanju, a njegov središnji živčani sustav je najmanje uzbuđen, što znači da je mozak skloniji naučiti nove tokove informacija.

Samooblikovanje i placebo učinak

S obzirom na sve gore opisano, suvremena medicina je zabilježila prednosti autosuggestione kao konzervativne metode terapije. Danas liječnici aktivno koriste prijedlog. Skupio se placebo - lutka koja ne sadrži aktivne sastojke lijekova. Može biti tableta ili injekcija, ali bez ljekovite tvari. Oni su bili dodijeljeni pacijentima, tvrdeći da je to najnoviji razvoj farmakologije s čudesnim učinkom. Pacijenti su rekli da bi uz pomoć takvog lijeka mogli ponovno postati zdravi. Nakon uzimanja lutke, pacijenti su se počeli brzo oporavljati. Ljudi su hodali pod utjecajem auto-sugestije učinak.

Prvi put u placebo prakticirao je američki anesteziolog Ward Beecher sredinom 20. stoljeća. Dao je svojim pacijentima jednostavne šećerne pilule, uvjeravajući ih da je to snažan anestetik. Jedna trećina pacijenata nakon korištenja takvih lutki izjavila je da su zapravo imali bol reljef.

Još jedan živopisan primjer učinkovitosti auto-prijedloga je praksa talijanskog F. Benedettija. Ovaj je liječnik proučavao Parkinsonovu bolest. Za liječenje je odlučio koristiti običnu sol stol. Pacijenti su dobili porcije soli umjesto lijekova. Prije početka takvih eksperimenata održan je okrugli stol na kojem su stručnjaci izrazili argumente za i protiv. Mogući rizici su uzeti u obzir, jer zdravlje eksperimenta uvijek dolazi prvi. Učinak pokusa pogodio je liječnika: većina pacijenata pokazala je pozitivnu dinamiku.

Metode automatskog prijedloga

Bit različitih metoda auto-sugestije je stvaranje pozitivnog poticaja kroz sustavno ponavljanje posebnih izraza sve dok se ne pretvore u radni model podsvijesti osobe koja se aktivira pod utjecajem ovog poticaja, pretvarajući misli u fizičku komponentu. Redovita reprodukcija instalacijskih riječi za podsvijest određuje moć autosugestije.

Svaka postavljena rečenica govori sebi sebi. Za učinkovitu autosuggestiju poželjno je afirmativni oblik i imperativni ton. Sve fraze izražene su u prvoj osobi. Formule za automatsko prijedlog ne dopuštaju negativno semantičko opterećenje, također je zabranjeno upotrijebiti negativnu česticu "ne".

Ako se osoba želi riješiti ovisnosti o alkoholu koristeći tehniku ​​automatskog prijedloga, umjesto rečenice: "Ne pijem", potrebno je reći izraz: "prestala sam piti". Produženi monolog nije dobrodošao.

Instalacija treba biti koncizna i spora izgovoriti. Slijedi to usredotočite se na objekt sugestije. Kada izlažete svaku postavku, korisno je zamisliti ono što je predloženo u svijetlim bojama.

Najučinkovitije metode su one koje uključuju ciljana formula (to je pitanje pozitivnih misli koje nose smislene stavove prema podsvijesti). I opušteno stanje tijela stvara blagotvorno okruženje za uvođenje subliminalnih ciljeva.

Koliko je učinkovita autosugestija, u velikoj mjeri ovisi o stupnju želje pojedinca da postigne navedeni cilj, a također o stupnju usredotočavanja pozornosti na postavljanje fraze za podsvijest.

U psihologiji se razmatraju mnoge metode autosugestije. Danas su najpopularnije metode:

• potvrđivanje
• vizualizacija
• autogeni trening
• meditacija
• mantra i razne psihotikalije.

potvrđivanje

Najjednostavniji i najpristupačniji način automatskog prijedloga. Sastoji se od redovne reprodukcije verbalnih formula na glas ili na sebe. Bit takve psihotičke tehnike jest formulirati prijedlog koji kaže da je zadatak uspješno ostvaren. Na primjer, "kuham skuhati". Redoviti izgovor afirmacija omogućit će pozitivne misli izbaciti negativan stav. Kao rezultat toga, sve što kažete odrazit će se u stvarnom životu.

Učinkovitost afirmacije povezana je s učestalosti ponavljanja i pravilnosti. Potvrde bi trebale pratiti osobu tijekom dana. Drugim riječima, tijekom radnog dana možete raditi bilo kakve stvari, ali istodobno držati potrebne afirmacije u svojoj glavi.

vizualizacija

Ovo je metoda automatskog prijedloga, u kojoj mentalno predstavljenih događaja. Značenje ove psihoterapije nije samo modeliranje željenih događaja, već i predstavljanje sebe u takvoj situaciji, osjećanje vlastitih iskustava.

Učinkovitost vizualizacije objašnjava činjenica da um nije uvijek u stanju razlikovati pravi događaj od imaginarnog. Razlog, uvučenjem u glavu određenu sliku, ne može ga razlikovati od stvarnosti. Pojedinac je zainteresiran za vizualnu percepciju objekta. To jest, ne samo gledati sa strane, već i živjeti sama epizoda. Na primjer, čovjek sanja o motociklu. Zbog toga ne treba samo zamisliti motocikl, već osjetiti njegov materijal, osjećati volan i pedale, da vidi sebe vozeći željenu jedinicu.

U vizualizaciji nema mjesta za negativni smjer. Praktičite tehniku ​​vizualizacije u opuštenoj atmosferi, udobno sjedi na stolici i opuštajući tijelo. Mentalne slike, postavljene u podsvijest čovjeka, trebaju biti dovoljne jasno i svijetlo. Trajanje procesa ne igra posebnu ulogu. Glavni kriterij učinkovitosti psihoterektike jest emocionalno zadovoljstvo praktičara.

Autogeni trening

Autogeni trening je a kombinacija self-hipnoza i self-hipnoza. Autor tehnike je I. Schultz. Kao osnova za auto-trening uzimaju se principi orijentalne meditacije, elementi načina self-hipnoze E. Koe i analiza senzacija ljudi uronjenih u hipnotički trans.

Koristeći ovu metodu automatskog prijedloga, potrebno je ostati u opuštenoj državi koja djeluje kao veza između stvarnosti i spavanja. Nakon što je dosegao stanje opuštanja slijedi:

• Zapamtite ugodne trenutke u životu koji su izazvali pozitivne emocije
• Aktivirajte mir
• Paralelno s instalacijama za predstavljanje šarenih slika

Što je više usmjerena osoba, to su veće šanse za uspjeh sesije automatskog pokretanja.

Vježbanje self-hipnoza, osoba jača zaštitne funkcije tijela, povećava njegovu vitalnost i poboljšava emocionalno raspoloženje. Redovite pozitivne postavke može eliminirati slezenu, apatiju i emocionalni pad. Na primjer, vjeruje se da mentalna bol koja proizlazi iz prestanka bliske veze traje ne više od nekoliko dana. Duža patnja je samo-hipnoza.