Gestalt psihologija: helstat terapeut, helshtat pristup

Psihologija je vrlo zanimljiva i višestrana znanost. U njenom rječniku postoje mnogi složeni pojmovi. Jedan od njih je gestalt terapija. Što je ovo? Pokušat ćemo odgovoriti na ovo pitanje u ovom članku. Počnimo s porijeklom ove riječi: riječ gestalt nam je došla iz Njemačke, to jest, može se sigurno pripisati njemačkom jeziku. Rječnici smatraju sljedeći prijevod: oblik, slika ili neka struktura. Ako pokušavamo dati potpunije objašnjenje, to će zvučati kao cjelovita slika, dijelovi kojih se ne može svesti na sumu.

Znanstvenici su se pokazali zanimljivim: vidimo život ne kao cjelinu, već kao integralne strukture, tj. Gestalt. Dakle, u procesu kada osoba percipira stvarnost, pojedini elementi imaju sposobnost da se ujedine u jednu, cjelovitu sliku. Jasno je to izvadak iz teksta. Čak i ako su slova u njemu nasumično zbunjena, ta osoba neće biti izgubljena i moći će je lako čitati. Cijela tajna je da će prva i posljednja pisma stajati na njihovim mjestima, au sredini će biti pomalo zbunjena. Međutim, to ne sprječava osobu da razumije značenje teksta. Iznenađujuće, ali istinito!

U to vrijeme osoba doživljava neke informacije o svom mozgu, istodobno djeluju dvije skupine čimbenika: unutarnje i vanjske. Vanjski - to su obilježja okoliša, unutarnje - stanje čovjeka u određenom trenutku, obilježja njegova karaktera, svjetonazora, živčanog sustava.

Kombinacija ovih dviju skupina čimbenika u velikoj mjeri određuje kako će osoba doživjeti stvarnost i reagirati na situaciju koja se dogodila.

Psihologija i terapija Gelshtata. Koja je razlika?

Mnogi ljudi zbunjuju dva pojma: Gestalt Psychology i gestalt terapija. Iako su to dva potpuno drugačija koncepta.

Gestalt psihologija je znanstvena škola psihologije, njemačkog podrijetla. Nastala je u procesu proučavanja takvog osjećaja kao percepcije. Osnivači ove škole su Max Wertheimer, Kurt Koffk, Wolfgang Köhler. Uspjeli su dokazati da osoba zapravo ne može samo razumjeti, nego kombinirati iskustvo u jednu cjelinu koja će biti dostupna i razumljiva.

Gestalt terapija je suvremeni moderni smjer psihoterapije. Ovo je vrsta pristupa koja je pomogla mnogim ljudima da se nose s teškim situacijama. Kvalificirani psihoterapeut će uvijek moći pravilno prezentirati, pomažući tako pojedincu. Osnivači čudo terapije su: Friedrich Perls, Laura Perls, Paul Goodman.

Naravno, oba su pojma usko povezana, ali nisu nasljedne riječi. Štoviše, terapija Gestaltom preuzela je svoje korijene iz filozofije dvadesetog stoljeća. (Psihoanaliza).

Gestalt terapija. Što je ovo?

Tjelesna terapija gestalt ne postoji. Kao i bilo koja druga metoda u psihologiji, ona se oslanja na nešto. Točnije, ideje o osobi, psihi, i, najvažnije, psihološkim problemima. Glavni zadatak terapije Gestalt - pronaći načine kako riješiti problem. Prvo morate razumjeti koji je problem?

Postoje mnoge definicije ove riječi. Međutim, ovdje je najčešći pojam: problem je stanje stvari ili uvjeti koji stvaraju određene poteškoće i potiču neku osobu da djeluje. Sve je to zbog nedostatka ili višak nečega u našem umu.

Budući da se previše i nedostatak pojedinca odreĎuju za sebe, na vama je općenito rješavanje bilo kojeg psihološkog problema samo za vas.

Po mom mišljenju, nema takvih ljudi koji nemaju problema. Oni su uopće i uvijek. Neki imaju manja, neki imaju grandiozne. Svatko od nas odlučuje kako riješiti svoje probleme: samostalno, uz pomoć prijatelja ili pribjegava se pomoći psihologima (psihoterapeutima).

Vratimo se samom pristupu. Gestaltov pristup podrazumijeva razmatranje osobe kao holistički organizam, obdareno sposobnošću samoregulacije. Jedna od najvažnijih temelja prirodne samoregulacije jest emocija (osjećaje). Drugim riječima, osjećaji su markeri ljudskih potreba. I život je složen proces koji će zadovoljiti naše potrebe. Postoje primarne potrebe, a postoje i sekundarne potrebe. Primarni - hrana, san, vlastiti kutak. Sekundarno - odmor na moru, automobilu, obitelji. To jest, bez sekundarnih potreba, osoba će mirno živjeti, samo dobiti najmanje užitka od života.

Ako dublje ulovite, tada je potreba glavni čimbenik percepcije stvaranja smisla. Ovisno o ključnim potrebama osobe, situacija i njegov stav prema njoj će se razvijati.

Osoba je orijentirana u svoje potrebe kroz osjećaje i osjećaje, ali zadovoljava potrebe kroz interakciju s vanjskim svijetom.

Tako, tijekom života, kako odrastemo, svatko od nas intervenira u proces samoregulacije. Na primjer, malo dijete u potpunosti ovisi o odrasloj osobi. Njegova osnovna biološka potreba jest - ljubav odraslih. Stoga se lako mogu mijenjati tako da se mama ne ljuti, nije plakala i dala vremena za jesti. Evo jednostavnog primjera.

Međutim, ovaj je primjer strašan. To je zato što je dijete iz kolijevke, koji se koristi da se prilagodi situaciji koja je neugodna za njega, u svakom slučaju, ubija sposobnost za kretanje u životu kroz svoje osjećaje. Nakon nekog vremena dijete odrasta, postaje odrasla punopravna osoba. Sve bi bilo dobro, ali ... Split je. Od njega, u najboljem slučaju, raste egoist, kojemu je vrlo važno da želi.

Razmotrite nekoliko načina

1. Čovjek zanemaruje svoje vlastite potrebe. Budući da njegove potrebe dovode do opasnosti i boli. Boji se da nešto želi, pa ga netko može povrijediti. Dolazi do zaključka da je bolje da uopće ne žele ništa. S vremenom osjetljivost u djetetu potpuno nestaje, i već u životu odraslih, pojavljuju se problemi u njemu: ne može prepoznati svoje želje od stranaca.
2. Čovjek pokušava izbjeći pojavu svojih potreba na bilo koji način. On ih zna i osjeća, ali ih izbjegava da budu zadovoljni. Ponekad on to ne može primijetiti. I podsvjesno će:

1. - uplašite se raznim fantazijama. Ponekad se temelje na osobnom iskustvu, ponekad na tuđoj.
2. - Izbjegavajte zadovoljavanje vlastitih potreba zbog straha od razbijanja nekog idealnog. Može biti sljedećih isprika: "Obrazovani ljudi se ne ponašaju na ovaj način" ili "Tako ružno".
3. - apsolutno ne u interakciji sa svijetom. Voditi čudne dijaloge unutar sebe, umjesto da izražavate svoje nezadovoljstvo s drugima.

To ne znači da možete pljunuti na mišljenje drugih ljudi i ponašati sebično prema njima. Ekstremni su također neprikladni. Cijeli problem je da osoba, u većini slučajeva, živi u stereotipima, to jest, kako drugi žive. Svi kompleksi i oblici nepravilnosti položeni su u nas čak i u najranijem djetinjstvu. Izvana, kompleksi mogu biti nevidljivi: osoba može biti uspješan biznismen koji zna kako se ponaša u javnosti. Međutim, u duši takve osobe može postojati čitava gomila kompleksa, zamjerki, bijesa i strahova.

zaključak

Zaključimo. Gestaltov pristup sugerira da su svi psihološki problemi izravno povezani s nečim. Na primjer:

• s pogrešnom percepcijom čovjeka od strane svijeta i sebe
• s nepažljivim stavom prema svom životu oko sebe
• s pogrešnim stavom na ono što se događa
• s pogrešnom organizacijom vlastitog iskustva

Terapist Gestalt je posvećen pomaganju klijentu rješavanju postojećih problema. Ljudi ponekad pokušavaju razumjeti vlastite probleme. Međutim, to nije sasvim točno. Mjerodavni terapist Gestalt može poučiti osobu da se ispravno pridruži vlastitom životu, razumije njihove osjećaje, analizira misli i upravlja djelovanjem.

Na primjer, ako osoba uči da je njegov problem vezan uz neki događaj koji se dogodio u ranom djetinjstvu, nije činjenica da će mu pomoći. Naprotiv, osoba može još više zatvoren i razočaran, stalno podsjećajući na negativno iskustvo. Zato terapija Gestalt ne voli kopati u prošlosti, pomaže u učenju kako živjeti pravu osobu, naučiti kako uživati ​​u životu.

Gestalt terapija pomaže da shvatite stvarnost, uči vas da čujete, razmišljate i osjećate potpuno novo. Gestalt terapija nudi osobi sljedeće radnje:

• - ispravno postupajte prema sebi i svijetu oko sebe
• - proučiti nekoliko načina opažanja stvarnosti, analizirati kako oni utječu na njegovo ponašanje
• - da bi mogli vratiti procese samoregulacije

Prvo, klijent obavlja sve vježbe uz pomoć terapeuta. Onda osoba daju se nezavisni poslovi. I tako postupno osoba uči da osjeća i analizira probleme u ovom trenutku u svom životu.

Dva vjerojatna ishoda

Nakon prestanka terapije postoje dvije varijante ishoda događaja:

1. Terapija će završiti i osoba će postati potpuno neovisna, sposobna pronaći i riješiti svoje probleme.
2. Terapija će se nastaviti. Klijent će početi razumjeti i pronaći probleme, ali za sada ih neće moći sami riješiti. Terapija će se nastaviti sve dok klijent ne nauči riješiti probleme sami.

Razgovor s Gestalt terapijom

Razgovor s klijentom je sljedeći. Razmotrite dvije mogućnosti:

1. Razgovor koji uključuje osobno iskustvo klijenta.
2. Razgovor koji uključuje eksperimente (tj. Sposobnost stjecanja novog iskustva).

Dijalog Gestalt obično traje oko sat vremena. Atmosfera i atmosfera trebaju biti predisponirani tako da se klijent može potpuno opustiti i povjeriti terapeuta. Drugim riječima, terapeut bi trebao postati klijent ne samo sugovornik nego prijatelj. Trebao bi biti mekan, ali konkretizirano je govoriti o problemima klijenta: stavite se na njegovo mjesto. Od dijaloga, osoba bi trebala primiti povratne informacije. Međutim, postoje neke značajke:

• Komunikacija se često formira na temelju tradicija, pravila i rituala. U mnogim aspektima sve ovisi o tome kakva je okolina s kojom osoba komunicira i koja su pravila ponašanja. Ovisno o tome, osoba prima povratne informacije.
• Čuti nešto važno od autsajdera. Ponekad ljudi blizu nas kažu iste stvari već duže vrijeme, ali ih ne čujemo niti ih želimo čuti. I kad neki autsajder kaže istu stvar, to je poput rasvjete.
• Zadatak terapeuta je dati klijentu povratne informacije i dati informacije. Ali ne samo dati, već obratite pažnju na reakciju klijenta pri primitku tih informacija.

Gestalt terapija - vrlo kompleksna znanost. Pravi stručnjaci počinju naučiti ovu tehnologiju od najranijih djetinjstva, oko 5 godina od sada. Trening ne završava tamo. Svaki novi klijent je novo iskustvo, novi problemi i novi život. Pravi terapeut Gestalt mora imati sljedeće osobine:

• - poštenje
• - otvorenost
• - međusobno razumijevanje
• - društvenost
• - ljubaznost

Ukratko, želim napomenuti da gestalt terapija može pomoći osobi ne samo da se preobrazi, nego također promijeniti kardinalni život. Osoba nakon terapije:

• On će postati pozoran prema sebi, promatrajući ljude oko sebe i naučiti kako zadržati svoj život pod kontrolom.
• Moći će se prilagoditi svijetu koji se stalno mijenja. Ispravno izražavajte svoje emocije.
• Točan kontakt s ljudima, uživajte u komunikaciji s njima.
• Budite autor vašeg vlastitog života i ne dopustite da vas netko zapovijeda.
• Primiti od života sve one užitke koji su potrebni za istinsku sreću.