Kompleksi vitamina u grupi: pripravci za djecu i odrasle

Svrha i svojstva vitamina iz skupine B, u pravilu, smatraju se u kompleksu. Zajedno su odgovorni za razmjenu energije u ljudskom tijelu. Njihove prednosti su vrlo velike. Nedostatak može imati štetan utjecaj na zdravstvene pokazatelje. Stoga, vitamini iz skupine B treba uzimati u obliku posebnih preparata. Pojedinosti o tim "čudesnim" tvarima mogu se naći iz niže navedenog materijala.

Imena, pogodnosti i svrhe

Kompleks vitamina grupe B uključuje: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В8, В9, B12, B13, B15. Zajedno oni pomažu da "izvuku" potrebnu energiju iz masti, proteina i ugljikohidrata koji ulaze u tijelo. Kad kompleks nije dovoljan, barem jedna od komponenata, proces generiranja rezervi energije postaje manje učinkovit. U naše vrijeme ljudi koriste manje proizvoda koji sadrže cijeli skup grupe B. To je zbog brojnih razloga.

To uključuje sljedeće:

1. Do sredine 19. stoljeća, glavni izvori punopravnog kompleksa bili su kruh i žitarice. Što se od tada promijenilo, jer ih svakodnevno jedemo? - Činjenica je da su naši preci koristili isključivo cjelovite žitarice. Od druge polovice stoljeća prije posljednjeg, zrna je počela očistiti. I sve korisnosti, koje su u vitaminima grupe B, otišle su s ljuskom.
2. Još jedan razlog nedostatka kompleksa je da ljudi sada jedu mnogo manje kalorija od hrane. To je zbog činjenice da manje fizički rade. I stoga, manje vitamina se konzumira.
3. Jedan od značajnih čimbenika koji utječu na smanjenje vitamina B u tijelu je unos lijekova, posebice antibiotika. One su štetne za korisne mikroorganizme u crijevima, kao i na vitamine.

Kao rezultat toga, kombinacija svih gore navedenih faktora bičem za normalno stanje modernog čovjeka postaje sindrom kroničnog umora. I također i drugi zdravstveni problemi.

Kada uzeti

Nije dovoljno proučiti informacije o tome koja namirnica sadrži dovoljno vitamina B. Trebate znati koliko ih treba konzumirati u roku od jednog dana. Ali ovdje postoji jedna točka - jedinstvenost svakog ljudskog tijela. Za različite ljude u različitim situacijama potrebne su različite količine.

Evo nekoliko primjera:

1. U trudnica je potreba za B6 i B9 uvelike povećana.
2. Liječnici savjetuju povećati sadržaj grupe B na početku stresne situacije, osobito - B5.
3. Što je veća masa, to je veća potreba vitamina B. U tom slučaju, morate uzeti u obzir da nemaju tijelo velike količine masti kao takva diktira porast potražnje. I samo to, što više osoba teži, to više treba potrošiti energiju kako bi osigurala normalan život.
4. Više vitamina B je potrebno za one koji jedu puno hrane s visokim sadržajem glukoze - šećera, slatkog voća, bijelog kruha, riže, bunja.
5. Za one koji jedu puno masti, također trebate konzumirati više hrane koja sadrži vitamine B - kolin (B4), inozitol (B8).
6. Prije svega, ljudsko tijelo treba vitamina B, kada povećava fizičko opterećenje - kada se bavi sportom, napornim radom, na turističkim putovanjima.
7. Drugi "ne povrijedi" osobe vitamina B koji pate od nesanice, ili nemaju priliku dobro spavati.
8. Više vitamina B je potrebno za nekoga tko je prekomjerno konzumirao alkohol.
9. Također je potrebno u vrućem vremenu, kada osoba pije puno vode.
10. Stalno treba napuniti zalihe i kavu, jer imaju ubrzava kretanje krvi u tijelu, što je rezultiralo povećanjem urina, a uz to - i vitamina B.
11. Kada osoba "sjedi" na dijeti, također mora paziti da u njegovoj prehrani postoje proizvodi koji sadrže skupinu B.

Gdje su vitamini skupine B

B vitamini se nalaze u proizvodima kao što su:

1. Kvasac.
2. Jetra.
3. Bran.
4. Pšenično.
5. Jaja.
6. Riba.
7. Meso.
8. Ptica.
9. Orašasti plodovi.
10. Soja.
11. Mlijeko.
12. Zeleno povrće.
13. Zob.
14. Kukuruz.
15. Kruh i žitarice od cjelovitih žitarica.
16. Repa.
17. Kupus.

Tada možete saznati više o svakoj od komponenti kompleksa.

Tiamin-B1

• Tiamin je jedan od pružatelja energije za strukture mozga. To posebno utječe na djecu. Sposobnost učenja od njih se povećava. Oni su bolje koncentrirani i ponašaju se mirnije.
• Na njegovom ili njegovom prijemu emocionalna pozadina također se poboljšava, a raspoloženje podiže.
• Eliminacija poremećaja pamćenja, osobito u Alzheimerovoj bolesti.
• Dobivanje bolje funkcije srca kod alkoholičara, od usvajanja alkoholnih pića bez mjere uzrokuje nedostatak vitamina B1.
• Izuzete su nepoželjne posljedice pri uzimanju diuretika, kada tijelo "ispire" korisne tvari.
• Bolni osjećaji smanjuju se s živčanih bolesti, migrenom, artritisom, fibromialgijom.
• U dijabetesu, liječenje allitaminom, koji je oblik tiamina. Dodajte Â6 i Â12. To je nužno, jer s povećanjem šećera u krvi u krvi, živčane stanice su uništene.

Riboflavin - B2

• Riboflavin se odnosi na antioksidante - neutralizira slobodne radikale, koji "odvajaju" elektrone iz tjelesnih stanica.
• To je katalizator za prijelaz vitamina B6 u aktivno stanje.
• Pomaže vratiti glutation - još jedan od najvažnijih antioksidansa.
• To je sredstvo za sprječavanje i liječenje katarakta.
• Smanjuje stanično oštećenje tijekom srčanih i moždanog udara.
• Štiti od djelovanja stanica toksina u dišnim putevima.
• Štiti eritrocite sa smanjenim sadržajem hemoglobina u krvi.
• Vraća proces asimilacije željeza u kršenju funkcije štitnjače.

Neki znakovi nedostatka riboflavina:

• pukotine u uglovima usta;
• oslabljena vizualna prilagodba tmini ili jakom svjetlu.

Niacin - B3

Ipak niacin ima oblike:

• Vitamin vitamina PP (koji nindikator upozorenja nellagru);
• nikotinska kiselina;
• nikotinamid.

O niacin, morate znati sljedeće:

• Njegova je glavna svrha vraćanje psihe. S nedostatkom B3, osoba postaje zastrašujuća, raspoložena, neodlučna, ne razumije dobro. Sve se to može degenerirati u depresiju.
• U obliku nikotinske kiseline, niacin dilates krvne žile, uzrokujući krv krvi.
• Niacin se češće koristi kao lijek, a ne kao vitamin. Normalizira razinu kolesterola. U tom slučaju, kao i ostali vitamini u skupini koja se razmatra, treba primijeniti na složen način.
• Vitamin B3 sudjeluje više nego u 50 kemijskih reakcija u tijelu.
• Produljuje život pacijenata nakon srčanog udara.
• Nešto smanjuje aktivnost u krvi lipida (masti), čime se smanjuje njihova prianjanja na zidove posuda.
• Smanjuje zgrušavanje krvi.
• Smanjuje stvaranje trombi.
• Njegov derivat, niacinamid, koristi se za liječenje artritisa i dijabetesa.
• Uzdahnuo je u napadima shizofrenije.
• Pomaže u liječenju anoreksije i bulimije.

Kolin - B4

Choline potiče oporavak stanica živčanog sustava. Uz inozitol (B8) kolin je dio lecitina.

Lecitin je neophodan za tijelo, budući da:

• Kolesterol "kolesterol" u male čestice;
• formira mijelinske oblice živaca;
• pomaže probavnom procesu;
• olakšava apsorpciju tijelom vitamina topljivih u mastima (npr. vitamin A);
• smanjuje rizik od srčanih bolesti;
• povećava otpornost tijela na ginekološke i onkološke bolesti.

Pantotenska kiselina - B5

Vitamin B5:

• Potrebno je za normalnu funkciju nadbubrežnih žlijezda, sudjelujući u sintezi 30 hormona, uključujući spolne hormone;
• borbe s viškom kolesterola u krvi;
• Neophodno je za astmu, alergije, psorijazu, lupus eritematosus;
• štiti od patogena, uključujući dojenje bebe, budući da je prisutna u majčinom mlijeku;
• potiče zdravlje kože;
• pomaže kod gihta, artritisa kao protuupalnog lijeka;
• smanjuje rizik od ulkusa.

Piridoksin - B6

Jedan od najbitnijih vitamina skupine B.

Potrebno je za:

• održavanje hormonske ravnoteže kod žena;
• prevenciju dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti;
• povećati imunitet;
• liječenje artritisa;
• neutralizacija homocisteina - aminokiseline, što ukazuje na pojavu rizika od srčanih udara i moždanog udara;
• održavanje razine koagulacije krvi na normalnoj razini;
• smanjenje krvnog tlaka (zbog blagog diuretskog učinka);
• prevencija raka kod žena;
• smirivanje živčanog sustava;
• ublažavanje simptoma toksikoze u trudnica;
• korisni u shizofreniji, epilepsiji, autizmu;
• održavajući potrebnu razinu magnezija u krvi.

Inozitol - B8

• Inozitol je jedan od oblika vitamina B3, koji ima sposobnost da utječe na stres.
• To je prirodni hipnotički lijek.
• Pomaže kod poremećaja panike koji sliči simptomima kardiovaskularnih oštećenja.
• Nema nuspojava koji se pojavljuju pri uzimanju lijekova.
• Poboljšava govor i prostornu orijentaciju u bolesnika s Alzheimerovom bolesti.
• Smanjuje masnoće, smanjuje kolesterol.
• Normalizira vizualne funkcije.
• Sprječava zatvor i bolesti kože, gubitak kose.

Folna kiselina - B9

Folna kiselina je vrlo važna za ljudsko zdravlje, a posebno za trudnice.

Vitamin B9:

• Potrebno je za podjelu svih stanica u tijelu, uključujući i za sintezu RNA i DNA, koji su nositelji genske informacije.
• Smanjuje smrtnost od srčanog udara za 10%.
• Sprječava pojavu kongenitalnih malformacija za 75%.
• Štiti od nedostataka u leđnoj moždini i mozgu.
• Neutralizira djelovanje homocisteina, visoki sadržaj koji je povezan s pogoršanjem arterija, vena, žila u mrežnici. To ugrožava nastanak kardiovaskularnih bolesti, gubitak vida. Učinak ovog proteina je smanjen unosom vitamina B9 zajedno s vitaminima B6, B12 i betainom.
• Promovira reprodukciju crijevnih stanica.
• Smanjuje rizik od raka crijeva i ženskih organa.
• Smanjuje akne.

Cijanokobalamin - B12

Vitamin B12 u tijelu obavlja sljedeće funkcije:

• Jača svoju snagu.
• Protivi anemija.
• Pomaže da bolje apsorbira hranjive tvari.
• Smanjuje vjerojatnost udara i srčanih udara.
• Promiče lijek za depresiju, sklerozu, niski krvni tlak, bursitis, mentalne poremećaje.
• Tretira pretkancerozne uvjete, alergije, astmu, nesanicu, niskog krvnog tlaka.
• Oslobađa stanje virusnim hepatitisom.

Nedostatak vitamina B12 je osobito jasan.

O njemu svjedoče:

1. Ulceri u jeziku i usnoj šupljini.
2. Povećana je nervoza.
3. Kršenje menstrualnog ciklusa.
4. Izgled lošeg mirisa iz usta.
5. Promjene u hodu.
6. Bol u području leđa.
7. Umor.
8. Oštećenje pamćenja.
9. Spaljivanje na polju stopala.
10. Numbvnost ekstremiteta.

Orot i pangaminska kiselina (B13 i B15)

Vitamin B13 (orotska kiselina) je faktor rasta.

Koristi se za liječenje:

• toksični i kronični hepatitis;
• ciroza;
• koronarna bolest;
• infarkt miokarda.

Vitamin B 15 (pangaminska kiselina) koristi se za:

• ateroskleroza;
• emfizem pluća;
• hepatitis;
• ciroze u početnoj fazi.

B grupe vitamina u tabletama s imenom

lijekovi

Najpopularniji kompleksi lijekova, koji sadrže B vitamine u tabletama su:

1. Angiovit.
2. U kompleksu 50.
3. Blagomaks.
4. Gerimaks.
5. Doppelgerz aktivni magnezij + kompleks grupe B.
6. Kombilipen kade.
7. Mega u kompleksu.
8. Milgamma Compositum.
9. Neurovitan.
10. Neyromultivit.
11. Neurobeks.

B vitamina za djecu

Prema medicinskoj znanosti, dijete treba kompleks grupe B četiri puta više od odrasle osobe. Za djecu se preporučuju lijekovi kako u tabletama, tako iu obliku kapljica i gelova.

Vitamin B u tabletama:

• Multi-tabs: Kid - za 1-4 godina - Junior - za 4-11 godina - Tinager i Imuno Kids - nakon 11 godina.
• Abeceda.
• Vitamishki.
• Vitrum Junior.
• Džungla.

Tablete i Pikovit gel - ovisno o dobi.