Što je lutein i u kojem se proizvodu nalazi

Sve što osoba treba za zdravlje je u prirodi. Zašto onda statistika kaže da skoro 90% stanovništva ima nedostatak vitamina i elemenata u tragovima? Činjenica je da kvaliteta proizvoda koji su nam dolazili iz police trgovina, ostavlja mnogo želja. Dok ovaj ili onaj proizvod dosegne potrošača, podvrgnut je nemilosrdnoj obradi da bi ga predstavio.

To uvelike uništava prirodna korisna svojstva proizvoda. Dakle, u današnjem životu ne može bez vitamina i medicinskih proizvoda koji vraćaju gubitak korisnih makro i mikroelemenata. Među takvim manjkavim tvarima za ljudsko tijelo je lutein.

Lutein: što je i što je potrebno za ljudsko tijelo

Koncept „lutein” pojavio tek 1985. godine, ova tvar spada u skupinu prirodnih organskih pigmenata - karotenoida, to je vrsta ksantofila. Ksantofila na grčkom znači „žuto list” su sadržavaju kisik i masnoće topljivi žutih pigmenata koji čine glavninu žutih pigmenata u cvijeće, lišće, voće i bubrega biljaka. Oni su u algama i mnogim mikroorganizmima. U životinjskom kraljevstvu, xanthophylls, uključujući lutein, su rijetki, samo u žumanjku jajeta.

Načelo djelovanja luteina

Xantofili sadrže hidroksilnu skupinu i imaju polaritet. Stoga, lutein, koji ima lipofilnu molekulu s dvostrukom konjugiranom vezom, ima apsorpciju svjetla i antioksidacijski učinak. Ona neutralizira slobodne radikale koji su obilno formirani tijekom fotosinteze, i igra fotoprotektivnu funkciju, raspršujući višak svjetlosne energije.

Ovaj pigment je izuzetno važan za zdravlje očiju. U ljudskom tijelu se ne proizvodi, već dolazi samo uz hranu i posebne dodatke.

Uporaba tvari za oči i posljedice njegovog nedostatka

Najveća koncentracija luteina u ljudskom tijelu promatrana je u retini oka - u makuli. Ona štiti mrežnicu od uništenja uzrokovanih vanjskim čimbenicima i dobi. Filtriranje solarnog spektra više prije nego što dosegne fotoreceptora u oku, to nam omogućuje razlikovanje fine detalje, poboljšanje oštrine vida. Ovaj vrijedni pigment smanjuje utjecaj štetnog plavo-ljubičastog solarnog spektra i štiti oči od slobodnih radikala.

Što je veća gustoća tvari u makuli, manji je rizik od oštećenja mrežnice.

Današnji tempo života je apsolutno ne doprinosi zdravlju očiju, kada je opterećenje na oku stalno se povećava zbog novih-pomodarski gadgeta: pametne telefone, tablete, računala i svakodnevno agresivne ultraljubičastog zračenja. Stalan nestašica luteina dovodi do pogoršanja vida, a potom poremećaja retine.

Makularna degeneracija povezana sa starošću, u kojoj stanice mrežnice počinju umrijeti, često su posljedica nedostatka luteina u tijelu.

Kako popuniti nedostatak luteina

Budući da pigment ulazi u ljudsko tijelo samo s hranom, postavlja se pitanje koliko treba dnevno konzumirati. Preporučena doza je 5 mg, maksimalna doza je 10 mg.

Zapadna dijeta daje potrošnje po danu do 2 mg pigmenta i Amerikanci norma je dnevni unos između 0,8 i 1 mg.

Sad ćemo vidjeti koje proizvode sadrži. Tablica u nastavku prikazuje sadržaj luteina u proizvodima.

Tablica sadržaja luteina u proizvodima

Očito je da se najveća količina pigmenta nalazi u zelenim i narančastim povrćem i voćem. No, da biste dobili potrebnu dnevnu dozu tvari koju trebate jesti, na primjer, mrkve - 1 kg, špinat - 250 g, papar - 0,5 kg. Teško ih nitko ne koristi u takvim količinama. Ispada da se nedostatak pigmenta postepeno nakuplja u tijelu.

Postoji kategorija ljudi za koje može postati kritična.

Tko posebno treba lutein

Zaštita očiju je važna u bilo kojoj dobi, ali posebno morate uzeti u obzir sljedeće kategorije ljudi.

1. Starije osobe. Sa starošću postoje mnogi problemi s očima, pa liječnici preporučuju da ljudi stariji od 60 godina uzimaju lijekove za prevenciju koji sadrže lutein.
2. Sistemske bolesti, kada postoji nedostatak tvari u krvi, također zahtijevaju imenovanje lijekova za tečaj.
3. Svatko tko cijeli dan radi s računalom također bi trebao napraviti preventivno održavanje za oči, prihvaćajući bioadditive s luteinom.
4. Ljudi koji se bave planinarstvom, Sportovi na vodi često su podvrgnuti agresivnom ultraljubičastom zračenju. Za njih, zaštita očiju od vanjskih utjecaja nije izvan mjesta.

Kako bi se spriječilo smanjenje vidne oštrine i razvoja drugih bolesti oka, farmakološka industrija nudi učinkovite pripravke s luteinom načinjenim na osnovi biljnog materijala.

Ljekoviti oblici luteina

Lutein za oči uzimaju se uglavnom za prevenciju i tečajeve, što je naznačeno u uputama lijeku.

Kakav je njihov prijem za prevenciju:

1. zaštita očiju od ultraljubičastih zraka;
2. Smanjenje štetnih učinaka slobodni radikali;
3. vaskularno jačanje oči;
4. povećana vidljivost;
5. prevencija "noćne sljepoće";
6. smanjenje umora oko.

Kompleksi s luteinom

Najpopularniji su biološki nadomjesci:

• lutein;
• Lutein Forte;
• Bilberry Forte;
• Okuvait lutein.

Kapsula "Lutein" sadrži normu aktivne tvari koja iznosi 5 mg. Uzima se jednom dnevno. Lijek se prodaje po pristupačnoj cijeni - do 200 rubalja.

"Lutein Forte" - pojačane su takvim tvarima kao što su gingo biloba, taurin, vitamini koji potiču prehranu oka. Trošak lijeka iznosi 300 rubalja.

"Blueberry Forte" je potražnja za sprečavanjem gubitka vida i olakšanja umora. Uključuje osim lutein ekstrakt borovnice, beta-karoten i puno korisnih mikroelemenata: cink, selen, bakar. Izbor vitamina C, A, E pojačava djelovanje luteina. Bioadditivi su dostupni svima, cijena u ljekarnama iznosi 100 rubalja.

"Okuvayt lutein" - moderni lijek, koji je propisan za dobne promjene u očima. Uspješno poboljšava prehranu očiju i stoga je potražnja, unatoč prilično visokoj cijeni. U ljekarnama se može kupiti od 600 rubalja.

Učinak uzimanja lijekova može se vidjeti tek nakon tijeka liječenja, mjesec dana kasnije. Dodijeli ih obično na tečajevima od 1 do 2 mjeseca. Ujutraj ujutro za vrijeme obroka. Detaljne upute za uporabu navedene su u svakom pojedinom slučaju. Frekvencija prijema ovisi o dozi luteina, što može biti različito. Preventivni tečaj se provodi najčešće 2 puta godišnje, a liječenje - prema receptu liječnika.

Pripreme za djecu

Unatoč činjenici da se lutein ne sintetizira u tijelu, već dolazi izvana, provedena istraživanja pokazala su da kod dojenčadi s prirodnim hranjenjem nema nedostatka ovog pigmenta. Majčino majčino mlijeko sadrži je u dovoljnoj količini. Uz umjetno hranjenje, zaštita očiju djeteta ovisi o vrsti mješavine koju koristi. Prije, lutein nije dodan u dječje mješavine, danas su mnogi dječji proizvodi obogaćeni ovim pigmentom. Vjeruje se da je 100 mcg po litri doza blizu dojenja.

Danas se dokazuje da prehrana lišena luteina dovodi do strukturnih promjena u retini oka. Stoga liječnici preporučuju djeci i adolescentima dječje biocomplexe koji podržavaju normalno funkcioniranje očiju. Najčešći lijekovi ove klase su "Lutein-kompleks za djecu". Sadrži lako probavljive karotenoide, vitamine i mineralne dodatke. Dodijelite ga s 7 godina, do mjesec dana, na pilulama 2 puta dnevno. No "borovnica" u dječjoj dozi može se preporučiti od 4 godine.

Lutein u ljudskom tijelu sadržan je ne samo u očne jabučice, već prisutan u krvnoj plazmi i tkivu kože. Ne samo da štiti kožu od vanjskih učinaka ultraljubičastog svjetla, već i daje elastičnost i svjež izgled. Više je tvar naširoko koristi u kozmetičke i farmaceutske industrije, on ide za hranu utvrde i ima kod E161 (odnosi se na dozvoljenih aditiva).

Lutein je neophodan element u pripremi životinjskih i ribljih hranilica.

Dakle, potrebno je nadopuniti zalihe luteina u tijelu, ali na koji način to čine svi odlučuju za sebe.