Prednosti i ozljede jesti zelene banane, kontraindikacije

Banane su jedan od najomiljenijih plodova, koje često kupuju naši sugrađani. Ali ne znaju svi zeleni, a ne žuti, plodovi su korisniji. Žalosno je shvatiti da velika većina potrošača odabire točno žute banane.

Relativno zeleno voće je stvorilo stereotip da nisu prikladni za jelo. Postoji mišljenje da je njihov ukus potpuno drugačiji od zrelih plodova. Iako sa svim tim razlikama, zelene banane imaju mnoštvo korisnih svojstava.

Kako odabrati pravu bananu

Odmah je potrebno pojasniti da pitanje o tome koje banane donosi veliku korist tijelu - zelenom ili žutom, ne može se dati jednoznačan odgovor. Svaka opcija ima svoje pozitivne aspekte. No, bez obzira na vaše postavke, morate znati kako ih ispravno odabrati.

1. Prilikom odabira zelenih banana, obratite pozornost na boju kore. Voće koje imaju svijetlo žutu boju pokazuju da su stigli do stupnja zrelosti. Prisutnost suptilnih tamnih mrlja na koži je trag da su plodovi također dostigli završnu fazu zrelosti i imaju slatki okus. Istina, takvi plodovi više nisu prikladni za dugoročno skladištenje.
2. Nemojte kupovati banane čija je ogulina prekrivena puno mrlja. Ovo je signal da su potrčali. Ne svi svi vole svježe banane. Međutim, oni se također mogu konzumirati kao desert. Prilikom odabira obratite pozornost na činjenicu da nemaju plijesan, inače vam svibanj imati zdravstvenih problema.
3. Možete odrediti stupanj slatkoće po veličini. Mali plodovi, u pravilu, su slatki, ali veliki oni imaju niži sadržaj šećera.
4. Banane su plodovi koji rastu u klasterima. Stoga, ovisno o tome koliko su visoki, oni će se promijeniti. Voće, izvučeno iz visokih površina, uvijek veće, ali ima naglašeno bezosmisleno okus. Oni koji su rasli niže, a ne tako veliki, ali mnogo ukusniji.

Skladištenje banana

Kako bi banane imali duži okus, moraju se pohraniti na tamnom mjestu na temperaturi od 12-14 ° C. Ali ni u kojem slučaju ne mogu se staviti u hladnjak, jer inače zbog brzine negativnih temperatura zamrznuti i plijeniti.

Još jednom ponavljamo to zrelo voće, kao i one koji nisu dosegli zrelost, jednako pogodno za upotrebu u hrani. Pokušajmo saznati koji od plodova donose velike zdravstvene beneficije.

Koji su plodovi korisniji

Prije svega, plodovi različitog stupnja zrelosti razlikuju se u odnosu na sadržaj šećera. Čini se da su mnogi primijetili da žuti plodovi imaju izraženi slatki okus.

To se objašnjava činjenicom da je barem dio zrenja banana počinje break down škrob zbog utjecaja određenih predmeta, to je bio on i pretvara ih u šećer.

Suprotno prevladavajućem mišljenju, zeleno voće mnogo zdravije. Dakle, sljedeći put morate kupiti ne žuto, ali zeleno voće.

Čak i ako vam se ne sviđa ukusna svojstva takvih banana, možete, pod uvjetom pravilne pohrane dovesti ih u zrelo stanje. Sada ćemo detaljnije vidjeti što su prednosti zelenih banana.

Korisna svojstva zelenih banana

Koristan učinak jesti zelene banane povezan je s visokim sadržajem vitamina i minerala u njima. Ovo voće sadrži sljedeće elemente:

• Karoten. Ovaj je element poznat po svom pozitivnom učinku na vid, pomaže da koža, nokti i kosa ostanu lijepi. Posebno u njemu treba žene koje očekuju rođenje djeteta. Kada tijelo osigura dovoljnu količinu karotena, sluznice bolje podnose učinke iritansa. Ovaj element također pomaže u sprečavanju nastanka stanica raka.
• Tiamin. Ova tvar ubrzava proces digestiranja ugljikohidrata. Zahvaljujući tome je rad živčanog sustava normaliziran, sinteza muških hormona poboljšava se.
• Vitamin B2. Njegov pozitivni učinak očituje se u radu vizualnih organa, podržava normalno djelovanje gastrointestinalnog trakta.
• Vitamin B3. Dobar učinak na pamćenje i koncentraciju.
• Piridoksina. Tvar koja živčani sustav posebno treba i također pruža normalnu funkciju mozga. Koristi tijelo s njegovim diuretskim djelovanjem, što olakšava uklanjanje bubrenja. Piridoksin ima pozitivan učinak na stanje imunološkog sustava, a također ima smirujući učinak.
• Folna kiselina. Ovaj element, koji je dio banana, normalizira metabolizam.
• Vitamin E. Zbog svoje prisutnosti u sastavu zelenih banana, koža ostaje dugo mladenačka i cvatu.

Pored gore navedenih elemenata, zelene banane su bogate natrijom. Za tijelo je korisno po tome što podržava normalni rad mišićnog tkiva i pozitivno utječe na ravnotežu vode i soli.

Kako zelene banane utječu na tijelo

Nedostatak natrija negativno utječe na zdravlje osobe, vrtoglavica se javlja, osjeća se brz umor, dramatično se mijenjaju raspoloženja. Zelene banane su izvrstan izvor energije. To je zbog sadržaja fruktoze i laktoze koji poboljšavaju raspoloženje i štite od iscrpljenosti.

Poznat je svojstvo ovog voća kako bi se uklonili znakovi žgaravice. Pozitivan učinak osigurava komponente s omotavanjem, kao i pektin, koji neutralizira želučani sok.

Još zelene banane bogate su kalijem. Ovaj element osigurava normalan rad mišićnog tkiva, srce i mozak. Preporučljivo je koristiti zeleno voće svim ljudima koji su pod visokim rizikom od razvoja bolesti mozga i koštanog sustava.

Taj učinak osigurava prisutnost kalcija u sastavu. Ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Dovoljno je svakodnevno jesti jednu zelenu bananu za doručak, a možete značajno smanjiti smanjiti rizik razvoja bolesti povezane s srcem.

Mnogi stručnjaci preporučuju da u izborniku zelene banane za muškarce i žene koje imaju problemi s probavom. Banane mogu imati koristi od posebne vlaknaste strukture. Sportaši koji svoje tijelo podvrgnu ozbiljnom tjelesnom naporu zahtijevaju dodatni izvor energije. I mogu je uzeti, uključujući i banane.

Zeleni plod je koristan za ljude s povišenom ravnotežom kiseline u želucu. To se osobito odnosi na osobe s čirima, koje redovito koriste zeleno voće koje brzo počinju zacjeljivati.

Zeleni plodovi sadrže posebne elemente koji normalizirati probavni sustav. To posebno vrijedi za pektin, koji ima svojstvo rješavanja problema s stolicom.

Štetu banana za tijelo: kontraindikacije

Sada znate da su zelene banane vrlo korisne. No, kao u slučaju bilo kojeg proizvoda, morate ih koristiti malo po malo i budite sigurni da slijedite preporuke. Iako ovaj plod ima puno korisnih svojstava, trebali biste se sjetiti da može učiniti mnogo štete.

Jedna od karakteristika ovog voća je da ima dugu probavljivost. Stoga se ovaj plod ne može ni na koji način uklopiti na prazan želudac. Inače riskirate osjećati nadutost ili težina u želucu.

1. Za uklanjanje s izbornika zelena banana prati ljude, s varikoznim bolestima ili prenosi srčani udar. To je zbog prisustva u plodu posebnih komponenti koje mogu zgusnuti krv.
2. Odbijte ove plodove potrebama ljudi s alergijom na komponente koje čine banane.
3. Ne biste trebali jesti zelene banane, stisnuli ih mlijekom, inače će crijeva biti poremećena.
4. Iako zelene banane mogu imati koristi mnogim ljudima, to se ne odnosi na one koji pate od dijabetesa. Povreda ove kategorije ljudi povezana je s povećanim sadržajem šećera.
5. Dobro je razmisliti prije davanja banana djeci mlađoj od tri godine. Njihovo tijelo još nije formirano dovoljno pa pojedinačne komponente mogu uzrokovati alergije.

A također biste trebali razmotriti - većinu zelenih plodova banana prodanih u trgovinama tijekom razdoblja prodaje podvrgava kemijskom tretmanu, i to znači da su sposobni naštetiti tijelu.

Kako bi se povećao rok trajanja voća, oni se tretiraju fenolom, što može uzrokovati različite bolesti. Izbjegavajte ove rizike, samo ako koristite pažljivo operite banane.

Banana dijeta

Do danas su stvorene mnoge varijante prehrane temeljene na korištenju zelene i žute banane. Trebali biste znati da su zelene banane vrlo visoke u kalorijama. Ali ovaj je proizvod vrlo često uključen u mnoge dijete.

Svaka dijeta će imati koristi samo za vas poštujte određena pravila. Dakle, jedna od preporuka je obvezna priprema za prehranu koja obično traje najmanje 3 dana. Za to vrijeme morate izuzeti sve štetne proizvode iz izbornika. Prije svega to se tiče slatke, dimljene i pržene.

Banana dijeta zadiviti sa svojom raznolikošću. Među njima postoji i jedan koji se zove "Za gurmane". To uključuje konzumaciju zelenog voća 10 dana. Unutar granica ove prehrane dopušteno je jesti najviše tri jela po danu. Prema obećanju programera, uz pomoć prehrane, možete izgubiti težinu za najmanje 6 kg.

Ali bez obzira na dijetu koju odlučite sjediti, na kraju toga, nikad se više ne biste trebali vratiti na uobičajenu prehranu. To morate učiniti postupno, inače će svi vaši napori biti pogrešni.

Banane su popularni proizvod, koristi se u kuhanju. Kulinarski stručnjaci stvorili su mnoge recepte u kojima su zelene banane jedna od ključnih sastojaka.

Odlazak u trgovinu, najčešće potrošači ne razmišljaju o tome što biraju banane. Obično kupuju žuti plodovi, iako zeleni su korisniji. To je zbog posebnog sastava. Malo tko može reći što je banana za žene. Odgovor na ovo pitanje bit će karoten, zbog čega je to plod preporučujemo prehranu trudnicama.

Bez obzira na korisna svojstva, zeleno voće ne smije jesti svima. Čak i zelene banane imaju svoje kontraindikacije, koje su najčešće povezane s određenim bolestima.

Stoga, nećete biti obratite se svom liječniku. Glavna stvar o tome što biste trebali znati jest - nemojte jesti previše plodova banana, onda će vam nanijeti štetu beznačajnom.