Facelift za lice: kako vježbati ispravno

Značajke imaju facelift za lice

Facelifting ima veliki broj svih vrsta tehnika. Neki od njih su izometrička (sila). Ove vježbe su namijenjene predstavnicima obaju spolova u dobi od 30 godina i pomažu u oslobađanju lica već postojećih znakova izbijanja kože. Ali više preporučuju se mladi ljudi obavlja preventivne, nježne vježbe.

Punjenje faceliftom donijet će primjetne rezultate u nekoliko sesija. Učinak neće biti gore nego nakon kirurške intervencije. Obično pozitivna dinamika je vidljiva nakon oko 2-3 sesije. Da biste maksimizirali učinak, preporučujemo vam da se petodnevni tečaj, koji uključuje dvodnevnu stanku. Vježba se redovito preporučuje nekoliko mjeseci, a zatim, za konsolidaciju rezultata, morate ih ponoviti jednom tjedno.

Vrsta korekcije lica ovisi o tome koji ste odabrali tehniku ​​faceliftinga. Vježbe za osobu daju takve rezultate:

• osloboditi otekline pod očima;
• eliminirati i spriječiti nabore;
• oblikuju labijalnu konturu i ovalno lice;
• poboljšati ten.

Facelifting je dobar jer se vježbe mogu obaviti kod kuće, ali morate ispunjavati sljedeće uvjete:

• pridržavati se ključnih pravila higijene;
• Učinite sve kretnje glatko, nemojte prekomjerno truditi.

Početak vježbanja trebao bi biti malo zagrijavanje. Izgleda ovako:

• lagano glačati kožu na linijama za masažu, bez velikog napora, bez istezanja i pritiskanja;
• završiti zagrijavanje s masažom ušiju. Takav učinak će uzrokovati toniranje lica i cijelog tijela.

Gimnastika metodom Galine Dubinine

Galina Dubinina Poznati fitness trener iz St. Petersburga. Posljednjih je godina mnogo pažnje posvećivala tehnici facelift-a. Metodologija koju je razvila Galina Dubinina temelji se na yogi za lice i vježbe iz takvog fitness gurua kao:

• Grieg Childers;
• Reinhold Benz;
• Carroll Mudgio.

Gimnastika lica za facelift od Dubinine sastoji se od sljedećih vježbi:

• složene vježbe za vrat i lice;
• akupresure;
• Vježba za kapke i oči;
• kompleksi za ljude različitih dobi;
• vježbe disanja.

Takav kompleks će učinkovito učvrstiti kožu i postići glatkoću. Preporuča se izvršiti vježbe svaki dan nekoliko tjedana, dok se vidljivi rezultati ne vide. I možete se riješiti bora kod kuće bez skupih kozmetičkih proizvoda.

Kompleks vježbi

Kompleksna facelifting Galina Dubinina izgleda ovako:

• Da biste uklonili bore protiv starenja i lica, morat ćete obaviti masažu frontalnog režnja. Udaraj ovo mjesto što je moguće glatko. I da biste dobili osloboditi od horizontalnih dubokih bora, trebat će vam trening mišića. Dlan bi trebao biti nanesen na čelo i podignut, kao da je iznenađen, dok dlan ne smije dopustiti da se koža diže.
• Za opuštanje mišića oko očiju i mišića kapaka, kao i za poboljšanje vida, morate staviti prst na vrh nosa i usredotočiti svoju pažnju na nju. Zatim premjestite pogled na odvojeni objekt, možete stajati pokraj prozora i usredotočiti se na horizont. Vanjski uglovi oka lako se ispruži palcem i prstom, zatim zauzvrat trepere svako oko.
• Kako bi lice izgledalo ljepše, a obrazovne listove izražajne, popravite zaglavni prst u sredini gornje usnice, a zatim pokušajte se nasmiješiti. Prst ne smije biti premještan u isto vrijeme. Vježba se ponavlja nekoliko puta, gornja usna stezaljka između zuba i pokušajte još deset puta da se nasmiješi.
• Kako bi se poboljšala kontura usnica, trebali biste pritisnuti prste u uglovima usta, a zatim povući donju i gornju usnicu. Vrlo je važno da prstima ne zatežete usnice, samo ih držite lagano.
• Da biste razvili mišiće vrata i riješili se druge brade, trebate podići glavu i pokušati doprijeti do vrha nosa.

Svaka vježba navedena u ovoj tehnici trebala bi se izvesti 15 do 20 puta. Ako vam ih je izuzetno teško, ali snagom da učinite sve, to nije potrebno. U tom slučaju, usredotočite se samo na one vježbe koje su usmjerene na ispravljanje pojedinih web stranica koje su vam najvažnije. Nakon pet dana kontinuiranog treninga, trebali biste odmarati jedan ili dva dana.

Ono što žene kažu o faceliftingu

Unatoč činjenici da je ova metoda korekcije došao prije 50 godina, oštećenja kože u Rusiji i CIS zemalja zna o tome više loše. Mnogi su to prvi upoznali zbog naplate od Galine Dubinine. Naravno, neki su skeptični o tome, jer nisu svi uvjereni da se bore i druge nesavršenosti mogu se ukloniti samo kroz vježbe bez upotrebe skupih kozmetičkih i postupaka specijalitet salona ili operacije.

Međutim, svatko tko je barem jednom pokušao vježbati ovu gimnastiku ostao je zadovoljan. Preporučuje se da barem 5 do 10 minuta dnevno dajete klase da biste dobili vidljivi rezultat.

Facelift je dobro jer nema stroga ograničenja i kontraindikacije, ali u nekim kompleksima imaju niz upozorenja koja se odnose na poštivanje osjećaj mjere i diskrecije.

Neki praktičari kažu da nema potrebe tražiti ispravljanje nedostataka tijekom brzog vremena, bolje je predavati na minimum, ali ih redovito i precizno obavljati.

Facelifting je tehnika kojom je moguće održavati ljepotu i mlade bez ulaganja i velikih nastojanja, kao i uklanjanje preranih znakova starenja.