Non-kirurški superfighting lica s margarita levchenko

Kako učinkovito i trajno pomladiti kožu dostupnim vježbama, zna Margarita Levchenko, koja nudi super-kompleks kao učinkovitu alternativu skupoj manipulaciji.

Zatvaranje kože bez kirurškog zahvata

Kad pogledaš lijepu ženu, čija stvarna godina nadilazi pedesetgodišnju granicu, nesvjesno počinjete vjerovati u čarobnom pomlađivanju eliksira. U stvari, sve je puno jednostavnije: tehnika koju je razvio profesionalni maser s medicinskim obrazovanjem Margarita Levchenko, učinkovito se bori s znakovima starenja. Ovo je tajna ljepote i mladosti ove nevjerojatno atraktivne žene.

Kako bi poboljšali ton i elastičnost kože, povećati njegovu elastičnost je pokušati gimnastika za lice s fantastičnim rezultatom profesionalca. Temeljno je izvršiti vježbe svakodnevno i dosljedno u svakoj verziji.

Ne-kirurško podizanje lica s Margarita Levchenko koristi sve mišiće lica i vrata maternice. Redoviti trening privlači i tonizira mišiće lica, što vam omogućuje postizanje značajnih promjena u izgledu bez intervencije plastičnog kirurga. Autor preporučuje dodatak vježbi s opuštajućom masažom:

• Nakon što su postigli određeni ton, mišićna vlakna ugovore i učvršćuju kožu na najproblematičnijim mjestima. Kao rezultat ovog podizanja, ovalni lice se izravnava, obrve i kapke rastu, lice vraća izgubljene razmjere.
• Kompleks kompleks kružni mišić opušta oči i usta, uklanja spazam mišića lica što uzrokuje kože na ovim prostorima je izglađen i bore su usklađeni.
• Limfna drenaža samo-masaža povećava protok krvi i udvostručuje učinak ne samo gimnastike, već i kreme, maske i druge kozmetičke postupke.
• Toniranje masaže aktivira proizvodnju važnih komponenti vezivnog tkiva-kolagena i elastina.
• Iz tonusa mišića, značajke lica i izrazi lica uvelike ovise. Snažni mišići postaju snažna potpora koja zadržava značajke lica i ne dopušta njihovu klizanju.
• Zbog refleksnih mehanizama kompleks vježbi i masaže ima pozitivan učinak na cijeli organizam.
• Zbog mišićnog rada i masaže, limfni tok normalizira, koji stimulira metaboličke procese u tkivima, ublažava oticanje i smiruje kožu.

Nevjerojatno je kako se u procesu fizičkog utjecaja na lice kože mijenjaju njegova svojstva. Fiziološki razlozi za postizanje tog učinka temelje se na prirodnoj sposobnosti mišića da odgovore na korisnu obuku.

Vježbe iz autora: opće informacije i pravila

Iznad sheme vježbi autor je radio skrupulozno, što daje važnost svim detaljima. Prije svega, naglasak je bio na to lice gimnastika nije samo vrlo učinkovit, ali sigurno: izvođenje tehnika uzima u obzir postojeću interakciju između različitih grupa mišića.

Metoda gimnastike, odabrana od strane autora, mobilizira sve desne mišiće lica, i to stvarno može odgoditi starenje.

Priprema za ne-kirurško podizanje uključuje organizacijske trenutke i pravila, što se mora poštivati:

• Prikazana metoda prikladna je za različite dobne kategorije. S preventivnom svrhom izvođenja vježbi preporučuje se od 23 godine. To će omogućiti koži da odgovara biološkoj dobi i smanjiti vjerojatnost prijevremenog starenja. Žene od 35 godina trebaju pun skup aktivnosti.
• Jutro je idealno vrijeme za dovršavanje postupaka. Nakon potpunog sna u ljudskom tijelu, svi se metabolički procesi ubrzavaju, pa će se prednosti gimnastike povećati.
• Vježba će trajati najviše 10 minuta. Ovaj put je dovoljan za postizanje rezultata, međutim, pod uvjetom da nastave budu svakodnevno.
• Tečaj gimnastike lica je tri tjedna, pauza - jedan tjedan.
• Prije nastave potrebno je pripremiti lice: očistiti kožu make-upa i prljavštine uz pomoć poznatih sredstava. Zabranjeno je ukrasti kožu.
• Tijekom izvođenja gimnastike morate se udobno pozirati kako ne biste poremetili cirkulaciju u vratnoj kralježnici.
• Slijedite dah: trebao bi biti mirno i glatko.
• Za kontrolu procesa vježbe se moraju izvoditi ispred zrcala.
• Kako bi se konsolidirao rezultat, preporučuje se obavljanje limfe drenažne samouprave u područjima gdje su mišići lica bili aktivno uključeni. Prije nego počnete podmazivati ​​ruke maslinovim uljem.

Korak-po-korak akcije Margarita Levchenko

Vježbe za ispravljanje frontalnog mišića

Čelo se odnosi na zonu u kojoj se najviše osjeća emocionalno stanje osobe, zbog čega na njemu nastaju grubi uzdužni ili vertikalni nabori. Sljedeće vježbe će vam pomoći da ih uklopite:

1. Prije početka morate voditi računa o ispravnom položaju tijela. Morate sjesti na rub stolice i poravnati leđa. Podignite blago podignute ramene kružnim pokretima i spustite ih. To će omogućiti mišiće leđa da se opustite što je više moguće. Nakon pet sekundi odmora, vježba bi se trebala ponoviti.
2. Prije dodira s kožom, potrebno je zagrijati ruke uljem za masažu. Bez snažnog pritiska na lice, polako i glatko se pomaknite na milovanje i trljanje kože lica, kao i vrata i dekoltea.
3. Stavite dlan na čelo tako da mali prst bude na čelu. Maksimalno pritisnite dlan i podignite obrve maksimalno, pazeći da se koža na čelu ne pomiče. Pokrete treba obaviti ležerno, 10 sekundi. Pod dlanom, mišić koji je odgovoran za stvaranje vodoravnih bora pokušat će se ugovoriti. Ponovite vježbu: četiri puta.
4. Vertikalne grube bore iznad mosta nosa nastaju kada se osoba često namrštuje. Da biste izbjeljivali ove bore, trebate držati mišiće od prisilnih kontrakcija pomoću jastučića s indeksnim prstima. Da biste to učinili, stavite prste iznad obrva na području unutarnjeg obrisa obrva. Čvrsto se namrštite 8-10 sekundi, a zatim otpustite mišiće i ponovite zadatak - do šest puta. Kao u prethodnoj vježbi, ne možete tolerirati pomak kože. Dovršite postupak obavljanjem akupresure, pomoću prstiju za tu svrhu.

Trening zona oka

Oponašanje bora u kutovima očiju rezultat su nekih utvrđenih navika i čimbenika kao što su ekologija, nedostatak sna, neuravnotežena prehrana i prirodno starenje.

Svake godine vještiji stopovi postaju vidljiviji, i Da biste to spriječili, morate redovito obavljati sljedeće vježbe:

• Stavite dlan na čelo i učvrstite kožu iznad obrva i gore. Zatvorite oči i zeznite i pustite kapke na deset sekundi. Ponovite vježbu - do šest puta.
• Držite oči i postavite indeksne prste izravno iznad obrva. Čvrsto pritisnite frontalni mišić i pokrijte kapke. Zalutajte dvije sekunde i otvorite oči. U budućnosti, zadržite kapke zatvorene mogu biti do 8-10 sekundi.
• Za ovu vježbu morate koristiti srednje i prstene prstiju. Stavite ih pod jastučiće ispod očiju, blizu orbitalnog otvora, i zatvorite oči 8 sekundi. Opustite lice i učinite ovaj postupak još 6 puta.
• Koristite indeks i srednji prst. Prvo pritisnite gornji kapak na području vanjskog ruba obrva. S srednjim prstom pritisnite donju kapicu na rubu oka. Onda zatvori oči i zuj se dvadeset sekundi. Odmorite se nekoliko sekundi i trepnite u intervalima od jedne sekunde kako biste maksimalizirali opuštanje mišića. Ponovite 5 puta.
• Učvrstite donji kapak prstom i zadržite svoj pogled. Potopite se do četrdeset sekundi. Ako ima suza, ne brinite. Tijekom vremena, oči će se koristiti, ali prvo se možete ograničiti na jedan ponavljanje.
• Upotrijebite indeks i palac. Usmjerite područje iznad obrva, stavite drugi prst duž obraz, simulirajući dalekozor u rukama. Samo malo rastegnite kožu i izbušite oči. Održati po vlastitom nahođenju određeno vrijeme, opustiti se i treptati.

Utječe na kožu obraza

Ove vježbe pomažu u glatku nasolabijalnih nabora i poravnavaju ovalni lice:

• Stavite dlanove na obraze. Istovremeno napunite obraze 5-10 sekundi. Imajući ruke kontrakcije mišića. Ponovite - 10 puta.
• Stavite rub dlanova na donji dio čeljusti. Razirat uz rub od središta brade do režnjeva ušiju.
• Stavite dlanove na obraze i držite mišiće od ugovaranja. Napunite jedan obraz i gurnite zrak u drugu. Ponovite do 20 puta.
• Lagano i ritmično udarajte obraze. Izvođenje akupresure na području nasolabijalnih nabora. Na kraju, opustite se i smirite mišiće laganim milovanjem.

Ispravljanje područja usta

Kompleks vježbi obuhvaća sljedeće zadatke za ispravak zone usta:

• Pripremite se da izgovorite slovo "O", popravite zaokružena usta petnaest sekundi. Ova vježba trenira mišiće u području nosnog trokuta.
• Stisnite usne za izgovoru slova "A" petnaest sekundi.
• Uz male prste, popravite kutove usta, držite mišiće obraza s drugim prstima. Pokušajte rastegnuti usne u širokom osmijehu. Ostanite u ovom položaju dvadeset sekundi.
• Usne čvrsto i uzdisati. Osjetite kako nejasno vibriraju obraze i usne.

Poravnavanje ovalnog lica

Ove vježbe će dodirnuti problematične dijelove vrata, obraze i eliminirati drugu brada:

• Za rezanje i rastezanje usana. Mišići na vratu trebaju biti lagano napete. Otvorite usne i ispružite se u osmijeh, dok izgovorite riječ "X". Zabilježite posljednju akciju 10 sekundi. Ponovite - šest puta.
• Polako izgovorite zvuk "Y", gurajući bradu prema naprijed. Procijedite mišiće vrata, namočite do 10 sekundi.
• Podignite bradu i povucite prema dolje donju usnicu. Zaključaj se deset sekundi. Ponovite - šest puta.
• Držite glavu ravno, stavite ruke iza stražnjeg dijela glave i spojite ih s brava. Nagnite glavu natrag. Ruke s kopčom u području vrata aktivno će ometati ovo. Izvršite 10 sekundi, ponovite - do šest puta.