Vježbe za dizanje ovalnog lica u kući

Uzroci gubitka elastičnosti

Odstupanje ovalnog lica može biti posljedica mnogi čimbenici:

• nedovoljna briga, nedostatak potrebnih redovitih postupaka kao što su čišćenje, toniranje, hidratiziranje. To dovodi do kršenja mikrocirkulacije, gubitka elastičnosti kože i prijevremenih bora;
• nasljedstvo. Važno je započeti preventivne mjere u mladoj dobi;
• nedostatak sna i pogrešno liječenje;
• naviku spavanja na jastuku koji je previsok ili na trbuhu. Nesvjesno, takvi detalji djeluju na lice, a dobi će koža postati teže oporaviti od takvog sna;
• nepravilna ishrana, sklonost za prženu i slana jela, dimljeni proizvodi, brza hrana koja zasićuje kožu oksidansima i toksinima. Potrebno je imati razne svježe proizvode bogate vrijednim vitaminima i mineralima;
• fluktuacija tjelesne težine. Oštar gubitak težine dovodi do gubitka elastičnosti kože i pojave mlohavog kože. Takve skokove vrlo je teško vratiti;
• Nedostatak tjelesne aktivnosti, koji uključuje vježbe ne samo za tijelo već i za lice;
• prirodni procesi starenja. Do dobi od 40 godina, sinteza estrogena je oštro smanjena, što nepovoljno utječe na kožu;
• nesanica, stres, umor, stalan boravak živčanog sustava u napetosti. To se odmah utiskuje na lice;
• kroničnih bolesti i hormonskih kvarova.

Akcijska gimnastika na koži lica

Osim dnevne njege lica, preporučuje se posebna gimnastika za ovalni lice. Zahvaljujući njoj dobiva učinak braces.

Za obavljanje vježbe za facelift kod kuće, to će potrajati malo vremena, oko 10 minuta, a koristi od njih su prilično značajne. Oni ne daju instant učinak, ali imaju strpljenje i korištenje ove sigurne i besplatne metode redovito, možete postići odlične rezultate.

Gimnastika za lice ima sljedeće učinke:

• povećava odljevi limfe, olakšavajući brzo uklanjanje toksina;
• poboljšava cirkulaciju krvi, hrani kožu kisikom;
• zbog mišića lica, glatke bore na licu;
• potiče nakupljanje proteina i molekula kolagena;
• povećava elastičnost kože, stezanje i tonus mišića.

Gimnastika Jacqueline Kennedy

Posebne vježbe za lice i vrat, koje prate kozmetičari za eminentnu osobu, pomogle su joj dugi niz godina izgleda sjajno, i učiniti bez pomlađivanja operacija.

Ova gimnastika preporučuje se onima koji se brinu o tome kako zategnuti mišiće lica. Potrebno je 15 minuta i uključuje sedam jednostavnih, ali učinkovitih vježbi. Ponovite ih 30 puta. Nakon 14 dana bit će moguće vidjeti značajne pozitivne promjene.

Bolje je voditi prve vježbe ispred zrcala. Za kontrolu grimasa. Kada su mišići dobro osjeća, možete napustiti zrcalo. Gimnastika je kako slijedi:

1. Izgovorite slova vokala. Vježba učvršćuje ovalno lice, jača mišiće usana i obraza, uklanja bore oko usta. Usne su postale svijetle, prelijepe i lijepe. Slova A-O-U-E-Y treba izgovarati naizmjenično s malom pauzom. Istovremeno, gornja usna istodobno se spušta i pritisne prema gornjim zubima kako bi se izbjelila pleuralna nabora. Kada izgovarate svaki samoglasnik, važno je paziti na to da mišići lica i vrata maternice dobro funkcioniraju.
2. Gurnite prema naprijed donju čeljust. Rezultat je nestanak druge brade. Mišići lica se ispiru, zatežući kožu. Prilikom izvođenja vježbe trebate malo otvoriti usta i ne pomičite jezik. Malo (bez podrhtavanja) da gura bradicu naprijed - natrag, radeći oko drugog pokreta. Možete staviti kvačenje alarm uz vas i napraviti potez za svaki krpelj.
3. Vježbajte za pomlađivanje usnica. U pokretu je slično raspršenom ružu. Usne su uvučene u usta, a zatim naglo otvorene, stvarajući zvuk klika.
4. Glatko smo i ojačavamo obraze. Ova vježba je poput ispiranja usta. Najprije napunimo jedan obraz, a zatim prenosimo zrak u drugi. Tjelovježba treba provesti polagano, snažno napinjanje mišića i pokušavajući ne zaobiti usta s jedne na drugu stranu. Ova vježba pomaže u borbi protiv oponaša. Na obrazima zbog dobrog protoka krvi, pojavljuje se zdrava rumenila.
5. Napuhnemo spužve, zaglađujemo bore na njima i oko, opuštajuće stezaljke i grčeve. Uz opuštene mišiće lica, koža na njima leži glatko. Uz napetost, koža se uklapa u bore i bore. Tjelovježba se vrši napunjavanjem gornje i donje usne, što povećava zrak. Morate napraviti 15 pokreta sa svakom usnom.
6. Vježbanje za oči je, ne podizanje obrva, ispupčenje poput straha, a zatim zatvorite oči. Kako biste spriječili da se obrve gore, možete ih popraviti prstima. Kao rezultat takvih pokreta, koža oko očiju pomlađuje, bore se zaglađuju, gornji kapci prestanu objesiti preko kože.
7. Otvorite usta i trepnite. Ova vježba je vrlo zabavna, pogotovo ako vidite svoj odraz u zrcalu. To je složeno i vrlo važno. To jača mišiće lica ispod očiju, izglađuje usne nabora, po kojem osoba postaje bijedan i glup izgled. Izvršavajući vježbu, trebate pritisnuti mišiće i otvoriti usta, čvrsto pritisnuti gornju usnicu na zube. Nagnuvši glavu prema naprijed, spuštajući bradu na prsa, 30 puta brzo trepne. Tada se osoba opušta i daje mu odmor. Potrebno je gledati, tako da se čelo ne namrči. Ponovite kompleks nekoliko puta.

Da biste dobili trajni rezultat, trebate vježbati kako biste zategnuli kožu tri mjeseca. Nadalje, podržavajući rezultat, moguće je izvršiti samo one vježbe koje obučavaju osobna područja problema.

Facelift za 5 minuta

Prije početka vježbi za pooštravanje kože lica kod kuće, treba razumjeti da je u području oko koža vrlo nježna, epiderma je osjetljiva. Stoga je kontraindicirana kako bi omogućila bolne osjećaje tamo.

Masaža očiju. Izvedite ga na područjima gornjih i donjih kapaka, iznad i ispod očne utičnice. Prethodni uzrok krema za hidratiziranje na području oko očiju. Masaža je sljedeća:

• Kretanja masaža izvode jastučići od četiri prsta. Odmah, oba oka se masiraju u kružnim pokretima, lagano pritišću kožu od 10-12 puta prvo u jedan, a zatim na drugu stranu;
• obavljajte lagani tlak s četiri okomita prsta za 4-8 sekundi na donjoj, a zatim gornji kapak. Nakon toga prođite kroz kapke čestim udarcem u smjeru nosa i leđa;
• čepovi na prstima čine osam do deset pritiska na vanjske utore očiju. Zatim idite na most nosa s valjanja i ponovite pritisak 8-10. Dalje uz obrve i gornje očne utore iz unutrašnjih kutova očne utičnice, prstima gurnite do vanjskog kuta prema hramovima. Ponovite spiralu pritiskom 10 puta;
• nakon limfodriranja izvodi se kontrastno ispiranje lica, koje počinje i crpi s hladnom vodom.

Mi ćemo pokazati veliko iznenađenje. obavljanje ovu vježbu možete pritisnuti prste na čelo kako biste spriječili pojavu sitnih bora i novih bora:

• lagano pritisnite kožu preko obrva s jastucima indeksnih prstiju. Zatim rastegnite ruke na strane i rastegnite svoje bore svojim indeksnim prstima. Ponovite pokret 5 puta;
• Stavite čelo dlana, postavljajući bazu ruku iznad obrva. Mišići čela podižu obrve i stvaraju mali otpor rukama. Ponovite 5-6 puta.

Vježba poljupca ima za cilj povećati elastičnost mišića koji kontroliraju kretanje usana:

• široko osmijeh, a zatim glatko i brzo usmjeri cijev. Ponovite 15-18 puta;
• maksimalno rastegnuti vrat, naprijed svoje usne, stisnuvši ih lukom, kao da se ljubi i istegne naprijed. Prstom lagano pritišćite prstom.

Povlačenjem ušiju. Ova vježba usporava stvaranje bora. Lobove ušiju stisnute su prstima i 30 sekundi povucite prvo prema dolje, a zatim prema gore. Zatim u kružnom gibanju, morate povući režnjeve ušiju u jednom i drugom smjeru.

U mišiće lica opušteno, pritisnut obrve s tri prsta, a unutar 2-4 minuta protežu obrva. To tonizira mišiće prednjeg dijela lica.

Alginska maska

Osim vježbi kod kuće, možete stvoriti magični recepti, koji se vraćaju osobi ljepoti i svježini. Prirodni sastojci poboljšavaju mikrocirkulaciju i ubrzavaju proces obnove. Redovita primjena maskara ublažava tragove dobi i vraća elastičnost i svježinu na integrativne kože.

Algina maska ​​pomoći će vratiti elastičnost kože i dati jasan konture jasan obris. To je učinkovit način smanjivanja broja lica i statičkih bora.

Da biste stvorili masku, morate pripremiti sljedeće komponente:

• 10 g škroba;
• 10 grama laminaria;
• 20 ml juha od kadulje;
• 5 g zobenog brašna;
• 5 ml maslinovog ulja.

Namazati suhe alge u prahu i sipati vruće izgaranje šafrana. Ostavite 15 minuta. Zatim dodajte zoben prah i rižin škrob, promiješajte i dodajte malo vode. Dobivena konzistencija treba biti jednako gusta kao pire krumpir.

Očistite lice šminke i nanesite debelu masku s kozmetičkom špatulom. Koža bi trebala biti izdignuta, modelirana je ovalna. Ostavite masku pola sata. Zatim isperite i hidratizirajte tekućinom. Kako bi se dobio trajan učinak, potrebno je najmanje 10 sesija.

Savjeti za njegu kože

Što ranije počnete brinuti o vašoj koži, to je duže to će biti svježe, mlad i elastičan. Da biste se zaštitili od opadanja kože i prijevremenog gubitka elastičnosti, treba poštovati sljedeće preporuke:

• opere hladnom vodom, postupno spuštajući stupanj;
• Nemojte se brisati intenzivno ručnikom, bolje je pažljivo ukloniti višak vlage iz spužve;
• redovito izvode vježbe iz bora, svladavaju tehniku ​​samo-masaže;
• tako da ovalni dio lica ne objesi, trebali biste odabrati pravi jastuk, ići u krevet najkasnije 23 sata;
• budući da sunčeve zrake mogu izazvati preuranjeno starenje, potrebno je zaštititi vaše lice od ultraljubičastog zračenja i nanijeti zaštitnu kremu prije odlaska na ulicu;
• riješite se loših navika, promatrajte osnove zdrav način života, Pravilno jesti i piti najmanje dvije litre vode dnevno.