Upotreba lješnjaka za muškarce i žene - svojstva sastava i matica

Korisna svojstva lješnjaka poznata su još od davnih vremena. Uz lošu žetvu riže ili pšenice, neki su narodi, zahvaljujući zalihama oraha, uspjeli preživjeti zimu. Napravili su od nje tijesto i maslac, jeli sirovo i prženo. Moderni znanstvenici otkrili su da lješnjak sadrži mnogo vitamina i različitih tvari korisnih za ljudska bića. Da bi tijelo dobilo dnevnu energetsku normu, dovoljno je jesti samo 100 grama lješnjaka, koje sadrže oko 600 kcal.

Sastava orahe

oko dvije trećine matice tvore masti, koje se sastoje od miristinske, stearinske, palmitinske, linoleinske, oleinske kiseline. Jedna petina lješnjaka sastoji se od aminokiselina, proteina, proteina. Osim toga, korisno voće uključuje:

• vitamini PP, E, C, B, A;
• jod;
• željezo;
• kobalt;
• klor;
• natrij;
• bakar;
• cink;
• mangana
• sumpor;
• magnezij;
• fosfora;
• fluor;
• kalcij;
• kalij.

Upotreba matice postaje sve očitija, ako pogledate brojeve. U 100 grama lješnjaka sadrži 4 mg željeza, 287 mg kalcija, 350 mg fosfora, 618 mg kalij.

Takav vrijedan i bogat sastav vitamina i minerala popunjava rezerve neophodne za ljudsko tijelo tvari liječi i jača poboljšava funkciju mozga.

Prednosti lješnjaka

Uravnoteženi sadržaj u matici biološki aktivnih tvari ima blagotvoran učinak na cijeli organizam.

Upotreba lješnjaka osobito je korisna za sljedeće sustave tijela:

1. Živčani sustav. Vitamin B grupe tvore mijelinske ovojnice potrebne za živčane stanice, tako da je prijenos impulsa od stanica do stanice učinkovitiji.
2. Probavni sustav. Lješnjak je grubo vlakno koje promiče hranu kroz probavni trakt i čisti crijeva.
3. Muskuloskeletni sustav. Ključni mineral u kostima je magnezij, koji je dio matica. S njom se stvara koštano tkivo. Mineral koji se dobiva s proizvodima pohranjuje tijelo u slučaju nedostatka.

Upotreba lješnjaka za kardiovaskularni sustav

U suvremenom svijetu sve više i višenajčešćih ishemijskih bolesti i aterosklerozu. Oni se pojavljuju kao posljedica formiranja u plućima kolesterolnih plakova, što dovodi do suženja lumena posuda. Velika oleinska kiselina sadržana u izmetu lijeske povećava razinu "dobrog" i smanjuje razinu "lošeg" kolesterola.

Prisutan u maticama, magnezij opušta srčani mišić, zbog čega djelovanje srca postaje ritmično. To izaziva aritmiju visoke razine kalcija. Redovita uporaba korisnog fetusa smanjuje razinu tog elementa u srčanom mišiću.

kalij ima pozitivan učinak do razine anterialnog tlaka. Lijek s lješnjakovom hipertenzijom nije moguće, ali njegova stalna uporaba može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Na srcu i krvnim žilama koje nemaju patologije, matica utječe na tonik.

Istraživanja su to pokazala Vitamin E je dobar alat za prevenciju karcinomi. 100 grama orašastih plodova sadrži dnevnu normu vitamina E. Stoga, uz redovitu upotrebu korisnog voća, vjerojatnost onkoloških bolesti se smanjuje za pola. Vitamin E štiti kožu od ultraljubičastog, što sprečava nastanak stanica raka i starenje kože.

lijep antioksidacijska svojstva ima mangan sastavni dio lješnjaka. Prednosti vitamina C, koje su bogate plodom lijeska, očite su. Ovaj vitamin također ima antioksidativna svojstva koja povećavaju vitalnost i dobrobit tijela, usporavaju proces starenja.

Ljekovita svojstva lješnjaka

Preporučuje se korištenje voća velikih lješnjaka u sljedećim uvjetima:

1. S problemima s kardiovaskularnim sustavom kao dodatnim izvorom minerala.
2. Nakon prenešene bolesti za obnovu organizma.
3. Za pročišćavanje tijela i jetrenih stanica od nakupljenih troska.
4. Uz varikozne vene i tromboflebitis.
5. Za balansiranje mentalnog stanja nakon prenesenih naprezanja.
6. U starosti kako bi se spriječio razvoj senilne demencije. U bilo kojoj dobi za poboljšanje rada mozga.
7. U kroničnim bolestima bronha i pluća, brušeni oraščići s mlijekom su dobri.
8. Povećanje sadržaja hemoglobina u krvi može se obaviti s mješavinom lješnjaka, grožđica i meda.

Lješnjak možete koristiti u bilo kojoj dobi. Sadrži vrlo malu količinu ugljikohidrata, pa lješnjak nije kontraindiciran tijekom dijeta i osoba oboljelih od dijabetesa.

Upotreba lješnjaka za muškarce

orah preporučuje se muškarcima, koji se intenzivno bave sportom. Sadrži visoki sadržaj bjelančevina, koji pomaže u izgradnji mišićne mase. Konzumirano kozjim mlijekom, plod pomaže da se riješe ljudi od impotencije. U odrasloj dobi, redovita primjena lješnjaka zaustavlja povećanje prostate.

Upotreba lješnjaka za žene

Za žene ovu šumu matica je potrebna za prevenciju onkoloških bolesti dojke i genitalija. Uz to, možete ojačati laktaciju. Obogaćen vrijednim elementima u tragovima, plod poboljšava strukturu kose i sprječava starenje kože.

Tijekom planiranja trudnoće lješnjaci će imati koristi i muškarcima i ženama. Bogata biološki aktivnim tvarima, šumski plod će uspostaviti reproduktivnu funkciju i zasititi stanice tijela mikroelementima potrebnim za razvoj fetusa.

U prehrani djece i adolescenata nužno je uključiti i lješnjake. On stvara snažan imunitet, potiče razvoj mentalnih sposobnosti i dobar rast, stabilizira živčani sustav.

Uništenje lješnjaka

preporuča stopa lješnjaka po danu - ne više od 50 grama. Redovita prekomjerna uporaba lješnjaka može dovesti do grčenja cerebralnih žila, prekomjerne crijeva i želuca.

Voće od lijeska ne preporuča se uključiti u vašu prehranu ljudi koji pate od teške i kronične bolesti jetre, atipične diateze, teških oblika šećerne bolesti. Kontraindicirani orah za pojedinačnu netoleranciju i pretilost. Koristite s oprezom da trebate lješnjoke onima koji pate od alergija na proteine. Nut može postati ozbiljan alergen u ovom slučaju.

greda voće je korisno u trudnoći, ali samo u ograničenim količinama. On može postati izazivač želučanih i intestinalnih poremećaja. Ova imovina obiluje problemima u obliku prijetnje pobačaja. Dijete koje pije mlijeko majke koja koristi lješnjake može razviti alergije i crijevnu koliku.

Ljudi u starosti da jedu lješnjake trebaju s oprezom. U svom gastrointestinalnom traktu aktivni proizvod će biti teško probaviti.

Decocija i čaj od lišća lješnjaka

Za tijelo ne samo da je voće korisno, ali listovi od lijeska, od kojih možete napraviti izvarak ili napraviti čaj.

Upotrijebite tečaj dekocije u sljedećim slučajevima:

1. Lišće lješnjaka ima hemostatički i diuretski učinak.
2. Decocija i čaj koriste se kao protuupalni i restorativni.
3. Pijenje iscjeljivanja se koristi za bolesti crijeva, jetre, želuca.
4. Listovi lješnjaka u obliku decocije korisni su kod astme.

Upotreba lješnjaka

Od lješnjaka se proizvodi lako se asimiliraju u tijelu i ugodno ulje. Sadrži korisne polinezasićene masne kiseline, koje u uljima drugih matica su vrlo male.

Maslo od lješnjaka dugo zadržava sve korisne osobine, koje se široko koriste u slijedećim bolestima i stanjima:

1. S povećanim fizičkim i mentalnim stresom. To je osobito korisno za ljude koji su aktivno uključeni u sport.
2. Tijekom puberteta kao izvora hranjivih tvari.
3. Normalizirati funkcioniranje srca.
4. Miješano s šlagom proteinskog ulja djelotvorno je i sigurno sredstvo protiv spaljivanja.
5. Uz pomoć ulja, možete se riješiti ascarisa, jer ima antiparazitska svojstva.

Ulje od lješnjaka dio je nekih kozmetičkih proizvoda. Korisno je primijeniti na kožu sklona celulitu i stvaranju akni i kosi.

Prednosti lješnjaka su poznate već tisućljećima. Jedinstvena kombinacija mikroelemenata i vitamini pomažu u jačanju tijela, pa je šumsko voće uključeno u prehranu za mnoge bolesti. Ukusni orasi su prikladni za korištenje u danima posta kao mali zalogaj.