Snažan san bez bolesti putovanja: tehnike i savjeti

Mnogi roditelji male djece su u umornom stanju, iscrpljeni, a duboki, dugotrajni san njihovih mrvica jedini je način spavanja s mamom i tatom. Pitanje kako brzo staviti dijete u krevet, je relevantno u svakoj obitelji.

Spavati za dijete

Spavanje je pokazatelj zdravlja djeteta. Kao i kod nedostatka apetita i letargije, potrebno je obratiti pozornost na loš i uznemirujući san. Najčešće postoje tri razloga za ovaj problem: fizički (vezani uz zdravlje), vanjske (loši uvjeti), psihološki.

Noćenje noć

Spavanje djeteta bilo koje dobi treba biti snažno, dugotrajno. Samo potpuni noćni odmor pruža priliku da apsorbiraju znanje i aktivno provode dan. Spavanje pomaže da raste zdravo, izravno utječe na razvoj djeteta i, prvenstveno, na zdravlje živčanog sustava.

Novorođenčad bi trebala spavati 14 do 18 sati dnevno. To je kombinacija dnevnih i noćnih snova. Nakon djetetova djeteta trajanje od 6 mjeseci smanjuje se na 13 - 15 sati.

Stariji dijete postaje stariji, manje je potrebno spavati. Nakon godinu dana, norma dnevnog sna za mrvice već će biti najmanje 11 sati, maksimalno - 14 sati. To znači da ako se dijete odbio odmarati u danu, noću mora imati dovoljno vremena da potpuno napuni svoju snagu.

Predškolski odgojitelji u dobi od 3 do 6 godina već mogu odustati od dnevnog sna. Roditelji bi trebali brinuti o punom i dugom odmoru noću. Ako beba propusti spavati tijekom dana, mnogo umorna - mudro je to staviti sat vremena ranije. To je osobito istinito kada je potrebno ujutro ustati u isto vrijeme. Dnevna stopa spavanja u ovom dobu je 9,5 - 11 sati.

Jedan od kriterija za odgovarajući san je blagi oporavak ujutro. Idealno, dijete bi se trebalo probuditi od dobi od 3 godine nadalje. Ako postoje poteškoće s jutarnjim usponom, preporučljivo je da se predškolsko doba ranije spusti.

Dnevni odmor

Otprilike do 4 mjeseca beba spava do 4 puta dnevno, a često majka može učiniti bez bolesti kretanja. Nadalje, dijete treba 2 dnevnog sna, takav je njegov raspored oko jedne i pol godine. Nakon toga gotovo sva djeca idu na jednodnevni spavanje.

Najbolje je da je dnevni spavanje u životu mrvice prije škole. Međutim, nisu sva djeca pristala na to. Da, a roditelji predškolske djece morat će naporno raditi, da dijete leži na krevetu popodne. Međutim, liječnici ipak savjetuju da pričekaju od odbijanja od odmora od dnevnog vremena barem do 4 godine. Dječji živčani sustav je previše ranjiv u ranom predškolskom razdoblju.

Ako se možete odmarati u osnovnoj školi, to je u redu. Opterećenje u razredu danas je sjajno, lekcije se traže puno. Dijete mora imati sredstva da prevlada sve poteškoće i dobro shvati nove informacije.

Uzroci produžiti dnevni san prije školske dobi:

1. Bez dnevnog odmora dijete doživljava kvar tijekom dana.
2. Krše se biološke funkcije cjelokupnog dječjeg organizma.
3. Postoje emocionalne krize, poremećaji u ponašanju, česte promjene u raspoloženju.
4. Novi se materijal pamti još gore, dijete nije dovoljno aktivno tijekom dana, što usporava sveukupni razvoj.

Još jedan dobar razlog za spavanje tijekom dana jest da se nova pojavljivanja i informacije pohranjuju u sjećanju tijekom spavanja. Dijete, čak i ako nije posebno angažirano, stalno je zasićeno dojmovima. Razdvajanje dana uz pomoć pospanog sata dobar je način da naučite jutarnje informacije i pripremite mjesto za novo znanje.

Standardni načini pakiranja

Roditelji prilikom stavljanja djeteta u krevet obično koriste više metoda u isto vrijeme. Ponekad je riječ o znanju koje su dobili od djedova i baka, koje su prenesene generacijama, u drugim slučajevima - samo intuicija majke.

Dugo vremena, majčini instinkti sugeriraju da možete staviti bebu na spavanje na nekoliko načina. To uključuje:

• bolest pokreta;
• bradavica;
• uspavanka;
• jaka kosa;
• određeni rituali;
• zagrljaji i poljupci itd.

Često, mama i beba razvijaju svoje načine pakiranja, pogodne za njih. Može biti omiljena, urezane igračke, tople riječi i dodira, ili uobičajenu mučninu kretanja slijedi nježan poljubac.

Usisavanje beba

Ovo je najčešća metoda. Zbog ritmičkih, ali istodobno glatkih pokreta, dijete je u stanju brzo zaspati. Jedina neugodnost je da se to događa u većini slučajeva, to je u rukama odrasle osobe, jer još treba staviti dijete u krevetić, što može poremetiti san.

Danas postoje posebne stolice za rezanje vibrirajućih pokreta. Oni pomažu svojoj majci da se odmor malo, jer za svakodnevnu bolest zahtijeva snažne ruke. Dobro je zaspati da se zgnječi mrvica u krevetiću, tako da se ne mora brinuti u snu.

Važno je zapamtiti da je pretjerana bolest pokreta nepoželjna. U dječjoj dobi vestibularni aparat je vrlo slab, pa je potrebno vrlo pažljivo i kratko vrijeme. Preporučljivo je slušati ritam vašeg srca.

Dummy kad zaspi

Djeca se mogu koristiti ne samo za bolesti kretanja, ali i dude. Ponekad je lakše u potpunosti napustiti bradavicu nego u šest mjeseci - godinu dana da odvoji dijete od nje. Prije svega, pacifier je osmišljen kako bi zadovoljio potrebu za sisanjem bebe. Ako ga oduzmete od ove prilike, dijete će samostalno pronaći drugu mogućnost. Najčešće je sisanje vaših prstiju, produljeno dojenje. A u potonjem slučaju, beba, već puna, ne želi pustiti svoju majku, postupno zaspi na grudi.

Ako roditelji daju bebu pacifiera, važno je zapamtiti da spavanje s njom nije preporučljivo. Nakon što dijete spava, preporučljivo je dobiti bradavicu. To treba imati na umu da je, nakon šest mjeseci, refleksa sisanja bitno blijedi, a ako do tada mrvica još uvijek sisa mirotvorac, to je prepun problema s izopćenja iz njega u budućnosti. Posebno se tiče djece koja su im dojilja u godinu dana. Takva djeca trebaju odmah tražiti alternativu.

Njujor i glazba

Jedan od najugodnijih i najkorisnijih načina zaspavanja je uspavanka, tako su žene iz davnina izgazile mrvice. Štoviše, glasovni podaci majke za bebu nisu važni, glavna stvar je tko obavlja taj posao. Kada je to najdraža i najdraža, sve ostalo ide u pozadinu.

Njuška nije jednostavna pjesma, nego glas duše i srca, pozitivno predstavljanje njihovih nada i želja. U uspavanku, od generacije do generacije, prenosi se posebna oproštajna poruka, sakrament. Takvi rituali pomažu djeci da se osjećaju sigurno cijelu noć.

Ako iz nekog razloga roditelji ne žele pjevati svom djetetu, možete pokušati uključiti prekrasnu mirnu glazbu prije odlaska u krevet. Izvrsno radno mjesto za opuštanje. Djeca vole zvuk mora, potok, pjev ptica. Potrebno je izbjeći potpuna tišina pri zaspanju. To nije samo neprirodna situacija, već i rizik da se probudi od najmanjeg vanjskog zvuka.

Dodatni savjeti

Spavanje djeteta, posebno novorođenče koje je dojilo, uvijek se smatra samo u kombinaciji s noćnim hranjenjem. Vrlo često djeca mlađa od 6 mjeseci trebaju majčinu dojku noću. Važno je razumjeti: ovo je prirodan proces koji ni na koji način ne pogoršava i ne prekida noćni san.

Mame, koje su tako neugodno zbog tako česte primjene, liječnici savjetuju da prakticiraju zajednički san. U svakom slučaju, kako dijete raste, kvaliteta njegove noći treba popraviti. Proces je, u pravilu, spor i neprimjetan za obje strane.

Važno je osigurati da dijete tijekom dana ne spava previše. Roditelji trebaju biti vođeni općim preporučenim trajanjem spavanja dnevno. Ponekad je vrijedno probuditi bebu tijekom dana, da noću neće biti problema s zaspanjem.

Interval između posljednjeg spavanja i noći trebao bi biti najmanje 4 sata. Tijekom tog vremena tijelo je dovoljno umorno i bit će spremno za sljedeći dio odmora. Osim toga, za djecu do godinu dana važno je biti pun. Mama bi trebala paziti da mali čovjek treba dobro večerati.

Najmanje bebe koje ne žele zaspati preporučuju se da se presele. Prije toga je savjetovano stegnuti međusobno ne samo olovke nego i noge, ali sada postoji šira uporaba besplatne pelene. To pomaže lako zaspati, jer osigurava protiv proizvoljnih kretanja ručki i dodatno daje slobodu za noge. Bebe, čije se mumije sjeckaju, osjećaju mirnije, jer ova poza podsjeća na intrauterini položaj.

Starija djeca (nakon godinu dana) preporučuju se spavati na svojim krevetima. Za njih možete izmisliti posebne obrede za spavanje. Na primjer, to može biti bajka za noć, toplu kupelj, lijepi crtić ili bilo koji zajednički pothvat. Nemojte dopustiti da bebe igraju dnevno u krevetiću, ona bi trebala biti povezana samo sa spavanjem.

Ako dijete odbija zaspati, možete pokušati promijeniti vrstu aktivnosti. Na primjer, čitanje dobre knjige koja leži u krevetiću ne može zamijeniti spavanje, ali malo pomoći da se opusti tijelo.

Metode autora

Pitanje kako najbolje dijete staviti u krevet, a liječnici su angažirani. Među liječnicima, to je bliže pedijatri i somnologi - uski stručnjaci specijalizirani za ljudski san.

Najčešće metode autora su:

• Harvey Karpa;
• Nathan Dylo;
• Liječnik Estiville.

Harvey Karp metoda

Harvey Karp je poznati pedijatar iz Amerike, koji tvrdi da se dijete može staviti u krevet, dosljedno obavljajući samo 5 akcija. Ova su tehnika roditelji diljem svijeta već nekoliko desetljeća zaredom.

Prvo, dijete se treba umoriti, a zatim majka muče, nakon čega se dijete poziva da uzme mačjaša. Zatim, beba je položena na cijev, roditelji uključuju "bijelu buku".

Potonji označavamo određene akustične zvukove, u kojima se kombiniraju različiti frekvencijski valovi. Najčešće je buka vodopada, cesta, mekan zvuk nekonzornog TV-a, šuštanje lišća itd.

Ponekad, koristeći ovu metodu, roditelji primjećuju da ima manje koraka kako bi zaspao djetetu.

Metodologija Nathan Daila

Nathan Dailo, popularni roditelj iz Australije, pristupio je predmetu mašte. Na internetu je široko rasprostranjen video, gdje mladi otac polako, s određenom učestalošću, potroši bijeli papirni papir na licu svoga sina (2 mjeseca), a on gotovo odmah zaspati.

Stručnjaci kažu da je cijela točka da sve novorođenče vrlo osjetljivo reagiraju na dodirivanje vlastitog tijela mekih predmeta. Sličan doživljaj može biti prilagođen za svaki roditelj.

Metoda dr. Estivillea

Poznati liječnik Estivil predložio je metodu ne samo za brzo spavanje, već i za ponovno obrazovanje nemirnih beba. Ako beba uvijek spava s majkom, stalno se podsjeća tijekom dana da će večeras biti sama u krevetiću.

Dijete se stavlja u krevet, majka ga poljubi i upozorava da će se za minutu vratiti k njemu. U ovom trenutku važan je smiren i pozitivan stav roditelja.

Dakle, dijete za sve duže razdoblje ostaje sam. Počevši od 2 minute i završava na 9, beba može gorko plakati. Međutim, postupno, ako majka ostane miran, zaspati.

Svaka od metoda autora ima i pristaše i protivnike. Važno je odabrati upravo način na koji će beba spavati, što vam najviše odgovara. Dijete će sami obavijestiti koliko je ta ili ona metoda bliska njegovu tijelu.

Općenito, sva djeca su prilično nepredvidljiva. Novorođenčad, na primjer, često zbunjuje dan noću, muče roditelje, ili, obrnuto, predugo spavanje. Postoje djeca koja se ne probude tijekom cijele noći 8 sati. Ponekad je to postignuća majke, ponekad osobina određenog djeteta, potaknuta povoljnim okruženjem.

U svakom slučaju, zadatak roditelja je stvoriti povoljne uvjete za spavanje bebe. Ovo je važan čimbenik koji ne gubi važnost u bilo kojoj dobi.