Psihološke vježbe i trening igre

Mnogi ne znaju, ili ne razumiju sam smisao riječi treninga. Pa što je trening? Prevedeno s engleskog, to znači obrazovanje, poučavanje, a učenje u učionici odvija se kao obuka znanja i vještina. Osposobljavanje je vrsta aktivnog učenja, tijekom kojega se određena znanja i vještine razvijaju ne samo u teoriji nego i pojačane praktičnim vježbama i igrama.

Postoji mnogo vježbi, i svaka modelira svaku životnu situaciju. Oni se mogu podijeliti u vrste: komunikacija - korekcija naredbu radnom - usmjerene na ispravljanje ponašanje, zavist, pohlepa, strahov- psiho - pedagoški smjer psihologii- - za uchiteley- razvoju - za razvoj memorije, mašte, pažnje i druge osobne kachestv- igara i zabava - za mlađe školske dob i adolescente.

Vrste treninga

Treninzi su individualni, grupni i korporativni, a konačni rezultat namijenjen je rješavanju bilo kakvih problema i postizanju cilja. Prvi osnivač treninga bio je Dale Carnegie. Sada oni postaju dio suvremenog društva, posebno aktivno ih se drže za svoje zaposlenike od strane različitih tvrtki. Vrste obuke:

• Vještine - treniranje vještine.
• Psihoterapijski - naći rješenje za psihološki problem.
• Socijalno-psihološki - rješava se problem međuljudskih odnosa.
• Business - za poslovne ljude da povećaju prodaju.
• Mješoviti - trenirati sve vrste treninga malo.

Vježbe za treninge

Bez vježbi treninga, nema jedinstvenog treninga, a osobito postoje psihološke vježbe, koji pomažu razumjeti sebe, prepoznati svoje snage i slabosti te također naučiti druge da shvate, da postanu uspješnija, sretnija. Ove vježbe su raznovrsne i usmjerene su na razvijanje različitih osobina pa su stručnjaci portala obuke razvili osnovne psihološke vježbe:

1. „Poklon” - glavni cilj je povećati samopoštovanje i raspoloženje. Obično provodi skupina od 8 do 16 osoba i traje 25 minuta. Sudionici sjednu u krug, a svatko daruje susjedu s lijeve strane. Tko napravi dar, trebao bi bez riječi dati ono što daje, a onaj tko prihvati dar mora razumjeti što mu je dano. Kada su svi darovi darovani trener pita sudionike što je predstavljen dar, a koji je prihvaćen, te saznati odgovore nedosljednosti uključuju cijelu grupu. Ova vježba pomaže u izgradnji razumijevanja u komunikaciji, kako bi se koncentriralo sudjelovanje s ljudima.
2. "Moje nedostatke" ima za cilj poboljšati svoju procjenu, samoanalizu. Broj sudionika može biti bilo koji, vrijeme potrebno je 25 - 35 minuta. Glavna stvar u ovoj vježbi je pronaći drugi naziv za svoje loše kvalitete, kako bi ih pogledao na novi način. Potrebno je najmanje 5 minuta, napraviti popis osobnih nedostataka, i zamisliti da pripadaju drugoj, ali voljenoj osobi. Zatim istrijebite one koje se mogu oprostiti i to neće prestati voljeti drugu osobu i one koje se mogu prevladati. Ako nedostaci i dalje ostanu, možete naučiti živjeti s njima i boriti se.
3. Psihološka vježba za razvoj osobnih kvaliteta "Želim se promijeniti u sebi". Za ovu vježbu morate nacrtati tablicu, u jednom stupcu napisati osobine koje trebate riješiti, u drugom - koju bih htio kupiti. Pišite, bez razmišljanja ili analize, prva stvar koja dolazi na pamet. Zatim su sve te osobine podijeljene po važnosti, dodjeljujući svaku kategoriju njihovo pismo: A, B, C i početi raditi s najvažnijim prioritetima kvalitete važnosti.
4. "Nema ocjena" - psihološka vježba čija je svrha podučiti ljude da budu lojalni ljudi. Sudionici su podijeljeni u parove, a svaki zauzvrat govori o zajedničkim prijateljima, ali ih ne procjenjuje. Drugi sudionik treba osigurati da govornik ne daje nikakve procjene. Zatim morate analizirati pogreške, koje su bile poteškoće.
5. Psihološka vježba "Zbunjeni lanac" - će vas naučiti kako raditi zajedno u timu. Grupa postaje u krugu, a sa zatvorenim očima, s desne strane, sudjeluju s prvom rukom. Tada se ista stvar napravi s lijevom rukom, a zatim otvore oči i razotkriju bez rastavljanja ruku. Ispada krug ili nekoliko lanaca. Na kraju, potrebno je saznati: što je olakšalo ili otežavalo tjelovježbu, koji bi se mogao pohvaliti ili zabilježiti.
6. "Rizik", ili povjerenje. Zamolite sudionike da se pouzdaju i pridruže se krugu. To dovršava vježbu, a potrebno je saznati zašto je netko ušao u krug, a netko ne, ljudi ne mogu povjeriti svoje pouzdanje bez razmišljanja.
7. "Ciljevi života". Vježba će vas naučiti da odredite ciljeve u životu. Na listi je potrebno odgovoriti na pitanje: "Što želim od života"? Možete pisati sve što vam se svidi, možete fantasirati, 15 minuta. Zatim odaberite prave ciljeve koje možete implementirati u naredne 3 godine, a zatim sljedećih 6 mjeseci. Dakle, stalno ispravljajući ih, morate se kretati u određenom smjeru kako biste postigli svoj cilj u životu.

To su osnovne i nadaleko poznate psihološke vježbe za obuku, no postoje i one samo zanimljive vježbe:

Zanimljive vježbe

1. Vježba za obuku "Zračne brave" - ​​podučava timski rad. Grupa može imati do 30 osoba. Grupa je podijeljena na 4-6 sudionika, a 15 minuta gradi toranj papira. Tko će dobiti najvišu kulu, pobijedio je. Zatim zbunjuju rezultate: ono što je pomoglo ili otežalo rad, učinilo mu se toranj. Rasprava cijele grupe čini vježbu zabavna i prijateljska.
2. "Izlazi iz ljuske" - trenira iskustvo uvjeravanja. Krug se izvlači na pod, a jedan od sudionika je u sredini, a ostatak ga treba uvjeriti da izađe iz kruga. Možete uvjeriti, nešto obećati, objasniti. Nakon što sudionik napusti krug, trebate razgovarati o metodama korištenja uvjeravanja.
3. Vježba za trening - "Prijelaz". Zanimljiva vježba usmjerena na prepoznavanje pozitivnih i negativnih kvaliteta u timskom radu. Može potrajati i do sat vremena i traje do 20 osoba. Za vježbu, dva užeta od 1,5 metara treba biti postavljena na pod, na udaljenosti od 4-5 metara. Grupa dobiva jedan od užadi i treba se preseliti u drugi konopac. Ne možete dodirnuti pod između dva užeta, kao i koristiti strane objekte. Nakon razgovora o timskom radu, odredite vođu i onu koja nije učinila ništa.
4. "Vitez na raskrižju". Razvijeno je iskustvo prezentacije i uvjeravanja. Grupa je podijeljena na 3 osobe, a ona će igrati glavnu ulogu. Vježba se temelji na bajci o Ilyu Murometsu, koja mora odabrati na koji način krenuti. Svaka ekipa mora uvjeriti glavni lik u kojem smjeru ići, te da je njihov smjer najprofitabilniji.
5. Vježba za trening - "Ticket to Hawaii" - trenira metodu uvjeravanja. Grupa je podijeljena na momčadi od 3 osobe, a rekli su im da imaju ulaznicu na Havajima, ali samo jedna osoba može ići. Nakon 5 minuta rasprava grupe odlučiti tko će ići na Havajima. Tijekom rasprave saznaju zašto su donijeli takvu odluku.

Trening igre

Uz psihološke i zanimljive vježbe, tu su i trening igre. Igre su uglavnom namijenjene djeca osnovne škole, Dijete je lakše preživjeti prijelaz iz vrtića u školu. Trening igre će naučiti komunikacijske vještine, društvenost, kako se ponašati u različitim situacijama, pripremiti za više odraslog života. Tu su i zagrijavanja, koje se moraju obaviti na početku treninga, tako da se sudionici lakše mogu prilagoditi glavnoj okupaciji. Toplo-up igra dosta, ali je moguće identificirati glavne „Uvod” - igra je istražiti igre svake grupe drugom- na okupljanje timskog ulogu igra Partijama psihološke igre-poslovne igre.

Izbor vježbi, igara, metoda treninga ovisi o cilju postavljenom prije okupacije. Na primjer, ako se ta grupa okupila kako bi naučili kako raditi kao tim, onda i vježbe i trener igara će se razvijati za teambuilding. Ispravan odabir metode nastave pridonosi brzom pamćenju materijala i njegovoj uporabi u životnoj situaciji. Općenito, svatko tko želi postići osobni razvoj, razviti različite kvalitete, postići određene ciljeve u životu, trebao bi se uključiti u obuku.