Masaža stopala i domaćih limfnih drenaža

Značajke i radnje

Limfni sustav u ljudskom tijelu obavlja nekoliko funkcija: sudjeluje u metaboličkim procesima, uklanja proizvode propadanja iz stanica, štiti tijelo od stranih mikroorganizama. Ljudsko tijelo je prožeto limfnim žilama, limfni sustav funkcionira usporedno s kardiovaskularnim sustavom. Pod utjecajem negativnih čimbenika (stres, sjedeći način života, povreda način) rada ovih sustava je poremećen, što je rezultiralo stagnacijom limfe, tu je oteklina i drugi znakovi venske i limfne insuficijencije.

Za pomoć dolazi limfna drenaža nogu, čije se tehničke tehnike koriste paralelno s manualnom masažom. Značajka limfne drenažne masaže je moćna stimulacija limfnog toka, protoka krvi i prehrane tkiva. Kao rezultat toga, takvi učinci se razvijaju:

1. Izlučivanje limfa i uklanjanje toksičnih tvari iz stanica se povećava.
2. Intercellularni prostor se briše od metaboličkih proizvoda.
3. Potaknut je rad mišića, njihova kontraktilna funkcija je povećana.
4. Povećava ton krvnih žila.
5. Suvišna tekućina iz tkiva je izvedena, edemi odlaze.
6. Oslobođen je imunitet.
7. Pacijent povećava raspoloženje, radnu sposobnost.
8. Tjelesna težina se smanjuje.
9. Koža postaje elastična, lijepa.
10. Glavobolje nestaju.

Tehnika obavljanja limfne drenažne masaže sastoji se u provedbi valovitih pokreta duž smjera limfnog toka. Pritisak na tkaninu trebao bi biti mekan, bez pritiska i uvijanja koja je svojstvena klasičnoj tehnici masaže. Najučinkovitija je hardverska masaža, a razne vrste omogućuju liječenje stajaćih fenomena u nogama, čak i tijekom trudnoće.

Tehnike hardvera

Postoje tri najučinkovitije metode limfne drenaže nogu:

1. terapija tlak. Masaža se obavlja s press suitom, koji se stavlja na pacijenta stopala. Odijelo se sastoji od komora u koje se zrak ubrizgava pod pritiskom, a potom se oslobađa od njih. Masaža se razvija zbog promjene sile pritiska na tkivo. Ova tehnika karakterizira najnepovoljniji učinak na tkivo pa se može koristiti za liječenje edem nogu u trudnica s varikoznim žilama. Također, pressoterapija se koristi za prevenciju i liječenje celulita, ova masaža se preporučuje za osobe koje vode sjedeći način života.
2. Vakuumska tehnika. Ova tehnika koristi utjecaj na tkivo vakuumskog zraka pod pritiskom ispod atmosfere. Mlaznica, u kojoj se stvara negativni tlak, primjenjuje se na problematu ili se kreće duž nogu. Koža je blago uvučen u vakuum mlaznica na taj način pojačane u tkiva i limfnu cirkulaciju, stanice su zasićene kisikom, oni bolje dolaze hranjive tvari. Vakuumska masaža koristi se za bubrenje, celulit, poremećaj metabolizma, pretjeranu tjelesnu težinu, bol i spazam mišića.
3. Mikrostetna masaža. Učinci na tkivo javljaju se uz pomoć slabih električnih impulsa. Pod djelovanjem mikroskopije mišići počinju djelovati i djelovati na obližnje limfne i krvne žile. Kao rezultat toga, u tkivima se aktiviraju metabolički procesi, poveća ton tkiva, nastavlja limfni protok, ubrzava cirkulaciju krvi. Metoda se koristi za uklanjanje lokalnih masnih naslaga i celulita u početnoj fazi, kako bi se smanjilo oticanje nogu, kako bi se poboljšalo ton kože u starosti.

Da biste poboljšali svoje zdravlje, potrebno je 10-15 sesija limfne drenažne masaže. Broj postupaka i njihova učestalost reći će liječniku-maseru.

kontraindikacije za

Kontraindikacije limfne drenaže su:

1. Otvorene rane na koži.
2. Maligne novotvorine.
3. Povećana tjelesna temperatura.
4. Dijabetes melitus.
5. Epilepsija.
6. Tromboflebitisa.
7. Hipertenzija.
8. Epilepsija.
9. Renalni i srčani edem.
10. Upala limfnih čvorova.
11. Trudnoća (osim pressoterapije).

Home limfna drenaža masaža

Budući da posjetite ormar za masažu traje duže vrijeme, a također zahtijeva i financijske troškove, možete pokušati provoditi masažu stopala limfne drenaže kod kuće. Najpristupačnije je ručna metoda limfne drenaže, stoga prvo moramo proučiti ljudsku anatomiju, razumjeti smjer limfnog toka kroz posude. Nakon svladavanja glavnih pokreta masaže, možete nastaviti s masažom.

Savjeti i trikovi

Glavne preporuke za limfna drenaža nogu:

1. Prije postupka noge se podmazuju uljem za masažu ili anti-celulitnim gelom. Da biste poboljšali učinak prije masaže, možete se kupati s eteričnim uljima.
2. Svi pokreti se izvode odozdo prema gore, koristeći različite tehnike: ljuljanje, pumpanje, isprekidani klizanje, svjetlosne mrlje. Nemojte vršiti snažan pritisak na tkivo.
3. Trajanje sesije je 30-60 minuta, limfna drenaža se izvodi svaki drugi dan, a opći je 10 sjednica.
4. Jačanje terapijskog učinka masaže može biti, ako pijete 1,5-2 litara čiste vode dnevno.
5. Osim toga, morate obaviti niz fizičkih vježbi, usmjerenih na poticanje limfnog toka. Također, važna je pravilna ishrana: s jelovnika isključujete slatku, previše slanu, masnu hranu.

Ako slijedite pravila postupka, masaža limfne drenaže je izvrstan način da se riješite edema i umora nogu, zahvaljujući tehnici možete poboljšati svoje zdravlje i poboljšati cijelo tijelo.