Limfna drenaža: tjelesna terapija

Što je limfna drenaža?

Zapravo, limfna drenaža je ručna terapija koja pomaže normalizaciji limfnog toka. Zahvaljujući tome, toksini se brzo otpuštaju iz ljudskog tijela. Limfna drenaža tijela temelji se na proučavanju mekih tkiva u područjima cirkulacije limfne tekućine. Postupak masaže je potpuno bezbolan.

Načelo terapije

Estetska ljepota osobe izravno ovisi o stanju njegovog limfnog sustava. Slobodno kretanje tekućine koja pranje ćelije olakšava unos soli, proteina i tvari za metabolizam u krvne žile.

Svrha limfne drenaže: za uklanjanje suvišne međustanične tekućine. Patologije u ljudskom tijelu proizlaze iz smanjenja elastičnosti posuda i nakupljanja tekućine u kojoj se mikroorganizmi dobro razmnožavaju. Akumulirani toksini uzrokuju povećanje oteklina i pogoršanje metabolizma, što je popraćeno povećanim taloženjem masnog sloja.

Masaža limfne drenaže koristi se za:

• poboljšanje limfnog i protoka krvi;
• uklanjanje viška tekućine između stanica, što dovodi do pojave celulita;
• normalizacija metabolizma (smanjuje težinu);
• povećavaju snagu kože i elastičnost posuda.

Za veći učinak, uz limfnu drenažu, koriste se i druge kozmetičke manipulacije.

Indikacije za provođenje

Limfna drenažna terapija ima opći učinak jačanja na ljudsko tijelo. Ovaj je postupak propisan u sljedećim slučajevima:

• oštećenje limfnog toka;
• pogoršanje kože;
• akne;
• prekomjerne tjelesne težine;
• edem i stagnacija tekućine;
• varikoznost u početnoj fazi;
• pogoršanje imuniteta;
• impotencije;
• strijama;
• ožiljke nakon operacije.

Limfna drenaža pomoći će smanjiti pojavu kožnih defekata. Postupak može biti ugodniji i koristan ako dodate kozmetiku. Postupak odvodnje pogodan je za bilo koju dob. Ima pozitivan učinak na promjene u dobi i sprječava prerano stvaranje celulita.

Vrste limfne drenažne masaže

Različite vrste limfne drenažne terapije mogu utjecati na bilo koje područje ljudskog tijela:

• lice;
• pod očima;
• tijelo;
• noge.

Limfna drenaža

Takav se postupak provodi na posebnoj opremi, što onemogućuje provođenje kod kuće.

Postoje sljedeće vrste hardverske odvodnje:

1. vakuum. Postupak ove masaže rezultat je negativnog tlaka. Stručnjak bi trebao biti vrlo oprezan tijekom postupka, u slučaju nepravilne izloženosti aparatu, može se pojaviti modrice. Najčešće se pojavljuju hematomi kod ljudi koji puše jer imaju povećanu krhkost krvnih žila. Postupak traje 30-60 minuta.
2. Microcurrent. Cilj je poboljšati ne samo protok limfe, već i krv. Ovaj postupak preporučuje se osobama koje pate od bubrenja i kože.
3. Pressotherapy. Posebna odjeća, koja se isporučuje sa stlačenim zrakom. Sami odjeća su slični manufakturi tonometra koji je podijeljen na dijelove. Sila stiskanja je odabrana pojedinačno. Ova vrsta masaže smanjuje akumulaciju masti, a nakon nekoliko postupaka, pušenje se smanjuje. Drenaža je propisana za prekomjernu težinu, prekomjerno zasićenje troske, edem gornjih i donjih ekstremiteta.
4. LPG masaža. Uređaj za obavljanje masaže ima posebne valjke koji hvataju kožu. Tijekom postupka osoba nosi posebno odijelo koje pomaže valjcima da masiraju kožu. Sjajan način za uklanjanje celulita bilo koje složenosti.
5. galvanizacija. Otpustite višak tekućine slabom strujom.
6. Elektroionoforez. Uvod pod kožu uz pomoć elektroda posebnih tvari koje uklanjaju toksine iz pora kože.

Postupak limfne drenaže se primjenjuje za:

• dajući elastičnost na kožu;
• borba protiv pretilosti;
• izglađivanje ožiljaka i ožiljaka;
• smanjenje natezanja;
• uklanjanje plavih krugova ispod očiju i vrećica;
• uklanjanje celulita.

Ograničenje limfne drenaže

Ova vrsta limfne drenažne terapije može se obaviti kod kuće. Proces je vrlo jednostavan: odabiru se posebna kozmetika, primjenjuju se na problematična područja tijela i pretvaraju se u hranu. Ovaj se stisak treba držati do 1,5 sati. Nakon uklanjanja, koža se tretira s hidratantom. Oblozi mogu smanjiti celulit.

Ručna masaža

Najjednostavniji i najčešći način masaže. Svatko je u stanju naučiti potrebne radnje i masažu kod kuće. Tehnika masaže sastoji se u masiranju mjesta odljeva limfne tekućine u prstima. Intenzitet masaže može se kontrolirati samostalno, što omogućuje njegovo korištenje na svim dijelovima tijela.

Proces manualne masaže uključuje 3 faze:

1. Priprema. Nakon savjetovanja s specijalistom, propisan je tečaj, koji može biti u rasponu od 5-12 sesija. Masaže se održavaju svaki drugi dan. Prije postupka morate piti puno vode. Tijelo treba biti čisto, podmazano je uljem ili vrhom.
2. Sam proces masaže. Prvi koji proučava limfne čvorove. Kretanje je glatko i polagano. Ovisno o broju zona za masažu, vrijeme sjednice može biti do 2 sata.
3. Završetak. Nakon terapije limfne drenaže očistimo kožu i nanosimo mlijeko ili hidratantnu kremu. Nemojte samo poći i trčati. Preporuča se da nakon masaže ostanete u ležećem položaju najmanje 10 minuta. Također morate piti nekoliko čaša tople vode.

Vakuumska limfna drenaža

Temelji se na tehnologiji primjene limenki u medicini. Banke su postavljene na određeno područje tijela. Koža ispod posude otpušta višak tekućine. Kao rezultat toga, pušenje smanjuje. Također, ova drenaža se koristi za celulit i prekomjernu težinu.

Limfna drenaža koja nije opremljena može se koristiti kod kuće, što štedi na kozmetičaru. Ali morate dobro pripremiti za masažu. Da biste saznali kako se izvodi, preuzmite potrebnu kozmetiku i upravljajte tehnikom ručnog limfomasaže.

Obavljanje postupka kod kuće

Kao što je već spomenuto, trebate masažu duž putova limfnog pokreta - ovo je glavno pravilo. Dodirivanje kože lako je.

faze:

1. Masiranje čela: počinjemo masažu iz srednjeg dijela čela, krećući se na vremenski dio.
2. U blizini oči: s indeksnim prstima počinju kliznuti s mosta nosa, uz gornji kapak i do temporalnog dijela, a zatim u suprotnom smjeru, ali kroz donji kapak.
3. Masiranje vaših obraza. Proces masiranja podijeljen je u 3 faze. Pomičemo prste s brade na zaokruživanje donje čeljusti. Zatim iz nasolabijalnog nabora do ušne usnice i od sredine gornje usne do vrha uha.
4. Nasolabijski nabori: nježno pritiskanje indeksnim prstima.
5. Dno brade je obrađeno do uha.

Na kraju svake faze masaže, morate provesti kontrolni pokret s vremenskog dijela, uz obraze na kosti. Limfna drenaža lica traje oko 15 minuta. Ovaj put je dovoljno ukloniti višak bora, oticanje pod očima i dati koži svjež izgled.

Omotaj kod kuće

Nisu svaka žena može provesti vrijeme planinarenje u salonima ljepote. Takvi se postupci mogu obaviti kod kuće sami. Postupak treba pripremiti unaprijed. 5 dana prije početka, morate prestati uzimati kavu, soda, proizvoda od brašna i sol. U jednom danu morate piti najmanje 8 čaša bilo koje tekućine, osim sode vode.

Prije postupka obavezno uzeti vrući tuš ili kadu s pilingom za čišćenje. Prije omotavanja potrebno je pripremiti sve što je potrebno za njegovo izvođenje: uređaj s kojim je prikladno primijeniti smjesu omatanja i film. Postupak je dugačak, vrijedno je paziti na udoban položaj. Da biste poboljšali učinak, komprimiranje treba biti omotan ručnikom. Nakon postupka, sve se mora isprati i obraditi hidratantnom krema.

Recepti kozmetike za omatanje:

• 50 grama aloe pomiješano s 3 kapi ružmarinog ulja, dodavajući 5 kapi crnog papra. Takav koktel će pročistiti toksine i ukloniti višak vode.
• 20 g plave gline, 100 g terapeutskog blata, 30 g praha alga i 50 ml vode. Dobar lijek za celulit.
• 100 ml vode, 50 g morske trave, 1 žumanjka, 5 kapi kamfora, 3 kapi ulja limuna. Daju koži elastičnost.

Ali treba imati na umu da u nekim ljudima ti recepti mogu izazvati alergijsku reakciju. Stoga je prije uporabe potrebno staviti smjesu na kožu ruku i pričekati neko vrijeme. Ako nema crvenila, postupak neće uzrokovati alergije.

Self-masaža

Kada masirati noge, važno je udobno sjediti kako bi proces uživao. Prvo, svjetlosni pokreti počinju da se masažu iz gležnja, završava s koljena području. Na leđima gležnja uhvatimo ruke i lagano kretamo po nozi do poplitealnog područja. Ova masaža će poboljšati cirkulaciju krvi, jačati žile i ublažiti umor.

Limfna drenažna masaža u trbušnom području provodi se od prekomjernog tjelesne težine, kože kože i prisutnosti strijama. Masaža se izvodi kružnim pokretom u smjeru kazaljke na satu.

Kako bi se smanjila celulit u području bedra, masaža se izvodi iz unutrašnjosti bedra, prelazeći u područje prepona.

Kontraindikacije na terapiju

Limfna drenažna terapija kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:

• maligne formacije. U prisutnosti tumora, drenaža će promicati širenje stanica raka kroz limfni sustav.
• prisutnost trombi. Masaža povećava odljevi krvi i to može utjecati na odstranjivanje tromba.
• bolesti bubrega.
• ARI.
• zatajenje srca.
• infekcija.
• upala kože.
• krhkost krvnih žila.
• dijabetes melitus.
• menstruacija.
• trudnoće i laktacije.

Prisutnost gore navedenih okolnosti tijekom masaže može uzrokovati ozbiljne posljedice i ozbiljne komplikacije. Upala kože mogu ići na neoštećenu kožu. Kada stručnjaci za trudnoću preporučuju odbijanje bilo kakvih postupaka, ako nisu vitalni.

No postoje iznimke, kada liječnici sami preporučuju limfnu drenažu. U tom slučaju, propisajte laganu manualnu masažu.

Pravilna prehrana i sport

Rezultat stručnjaka za limfna drenaža preporučuje se popraviti pravilnu prehranu, vježbu. Prehrana treba odabrati tako da pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Prije svega, potrebno je odbiti od masne, pikantne, snažno slane i također pušene hrane. Najbolje je parirati i kuhati.

Svakodnevno korištenje svježeg voća i povrća. Potrebno je uvesti u prehrambene mlijeko. Postavite režim za piće. Upotreba najmanje 2 litre vode pomoći će vam da daju kožu svježinu. Fizičke vježbe su važne za tijelo. Na primjer, jogging pomaže puno od celulita.

Postupak limfne drenaže ima pozitivan učinak, koji se može vidjeti gotovo odmah vizualno i prema stanju organizma. Imunost postaje sve jača i povećava se radna sposobnost.