Vježbe za interkostalnu neuralgiju

Interkostalna neuralgija je jedan od simptoma pojave prsnog koštanog osteokondroze. Manifestacije interkostalne neuralgije ne mogu se zbuniti ni sa čim drugim - to su nevjerojatno teške boli, koje se u oštrinosti mogu usporediti samo s bubrežnom kolikom. Bolovi su tako jaki da je teško da se osoba pomakne, diše, uzme ovaj ili onaj položaj.

Koja je interkostalna neuralgija, i koje metode liječenja pomažu, uključujući provedbu posebnih pokreti, saznat ćete dolje.

Što je interkostalna neuralgija?

Interkostalna neuralgija je ne nezavisna bolest, nego sindrom boli, koji se pojavljuje kada je interkostalni živac zapetljan. To se događa iz mnogih razloga, uključujući osteohondrozu prsnog koša, kada degenerativno-degenerativni procesi javljaju u područjima kao što su:

• kralješci;
• intervertebralni diskovi prsne regije.

Mnogi vjeruju da ako izliječite osteokondrozu prsne regije, možete izbjeći neuralgiju, ali zapravo ništa nije tako jednostavno. Problem je u tome što je torakalna regija kralježnice najmanje pokretljiva u leđima. Pomiče se malo i praktično se ne opterećuje, tako da su bolovi izuzetno rijetki. Tijelo u ovom slučaju ne može nas upozoriti na moguću osteohondrozu prsnog koša. Dakle, bolest napreduje i prelazi u tešku pozornicu, uzrokujući niz komplikacija, na primjer, interkostalne neuralgije.

Glavni simptomi interkostalne neuralgije

Uz interkostalnu neuralgiju, bol u rebra je ove prirode:

• oštar bušenje;
• glupo;
• gori.

Bol može biti trajna ili isprekidana, uzrokovana kašljanjem, abnormalnim pokretima, kihanjem ili dubokim disanjem. Uz bol, osobu može osjetiti sljedeće:

• trnci u prsnom području;
• grčevi;
• trzanje mišića;
• pretjerano znojenje;
• numbness u području stegnutih živčanih vlakana ili duž njihove duljine.

Međutim, teško je dijagnosticirati interkostalnu neuralgiju, jer mnogi zbunjuju simptome bolesti s manifestacijama čira ili angine pektoris. Kvalificirani stručnjak odmah će propisati ispravnu dijagnozu i propisat će pravilan režim liječenja. Ali mnogi ljudi prije posjeta liječniku počnu liječiti sebe i uzeti pogrešne lijekove, dok gubi vrijeme i komplicira tijek njegove bolesti.

Kako razlikovati simptome interkostalne neuralgije od angine? Ako osjetite bol u području srca i dajte u škapula, to može biti manifestacija angine pektoris. Ali nemojte odmah zaključiti. Nakon bolesti srca bol je kratak, ali s neuralgija mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Srčani lijekovi ne olakšavaju stanje osobe.

Ali, da bi se razlikovala neuralgija od čira na želucu, bit će mnogo teža. Simptomi boli su vrlo slični u smislu trajanja, tipa i intenziteta. Ali ako uzmete lijek za ublažavanje boli i grčeva u trbuhu, zatim s međukostalnom neuralgijom, bol ostaje.

Međutim, nemoguće je samostalno napustiti tijek bolesti, u svakom slučaju je potrebno konzultirati liječnika.

Hoće li PHC osloboditi interkostalne neuralgije?

Kod interkostalne neuralgije, najbolje je prakticirati fizikalnu terapiju i izvoditi posebne pokrete koji pomažu osloboditi osobu od neugodnih simptoma. Kompleks vježbi uvijek odabire stručnjak i samo pojedinačno, on uzima u obzir te čimbenike:

• težina neuralgije;
• simptomi bolesti;
• opće stanje čovjeka.

Tijekom neuralgije Terapeutska vježba utječe na ovaj način:

• pomaže vratiti točan gibanje rebra;
• smanjuje tonus mišića i liječi spazme;
• ne dopušta stagnaciju u zglobovima;
• raspoloženje se poboljšava, dodaju se sile i energija;
• tijekom trudnoće, vježbe koje se izvode pomažu postići dobre rezultate i riješiti se potreba za uzimanjem lijekova.

Vježbe za interkostalnu neuralgiju: pravila izvršenja

Kada izvodite niz vježbi, morate slijediti zahtjeve. Zahvaljujući tome nećete dopustiti ozljede i brzo se oporaviti. stručnjaci savjetuje se da se pridržavaju takvih pravila:

• prije nego što počnete vježbati, učinite zagrijavanje - učinite sklonosti u različitim smjerovima, okrenite glavu i protresite svoje udove i ramena;
• opterećenje treba postupno rasti, oštro učitati mišiće nije preporučljivo;
• usredotočiti se na jačanje mišića leđa i abdominalaca, kao i protežući kralježnicu;
• kretati glatko i bez jerking. Ne možete se nositi s boli;
• ako je ova ili ona vježba teško izvršiti, ona mora biti uklonjena iz programa izobrazbe;
• mišići na leđima moraju se opustiti što je više moguće;
• da je učinak uočljiv, potrebno je svakodnevno sudjelovati.

kategorično Nemojte preskočiti nastavu, rade najbolje za nekoliko sati dnevno. Ako imate sjedeći posao, onda se ustajte i zagrijte jednom na jedan sat. Ovo će biti izvrsna prevencija interkostalne neuralgije.

Kako se riješiti boli na prsima?

Predstavljamo vam niz vježbi koje se mogu prakticirati u svrhu liječenja interkostalne neuralgije u prsnom području, kao i za sprečavanje razvoja drugih bolesti prsne kralježnice.

vježbanje za torakalnu kralježnicu je kako slijedi:

• Na bacanje nogama položimo na posebnu maticu. Povucite ruke gore i dolje svojim čarapama. Onda povučemo čarape na sebe i zaustavimo se. Tijelo se lagano pritišće, a kralježnica se proteže;
• leži na tepihu, pruži ruke i spusti ramena. Pritisnite noge na pod, zdjelica se hrani na lijevoj strani. Udišemo, a na izdisaj mi kretanje koljena desno i povucemo na pod. Glava se okreće u suprotnom smjeru. Ovaj položaj traje 15 sekundi, a zatim se strana promijeni. Natrag bi trebalo biti potpuno opušteno cijelo ovo vrijeme;
• u ležećem položaju na podu, ruke paralelno spuštaju tijelo, spajaju noge i šire koljena na stranama. Udišite područje koccige, struka i prsnog koša. Da biste smanjili napetost, pomaknite vrat. Držite ovu poziciju 10 sekundi i vratite se u vodoravni položaj obrnutim redoslijedom. Ponovite 4 puta, stražnjicu soj, a cervikalna sekcija se opusti;
• noge zajedno i povucite do prsa. Zagrlite koljena rukama, udišite, a kad izađete, dodirnite čelo svojim koljenima. Idite dolje na pod nakon nekoliko sekundi;
• noge se protežu i lagano savijaju na koljenima, povlače ih do prsa, a ruke zagrljaju područje pod koljenima. Budite oprezni s valjkom na leđima. Ponovite vježbu 2 puta i ne dopustite da se dio za vrat umetne;
• uzeti položaj lotosa, podignuti ruke iza leđa i usmjeriti četke paralelne jedna s drugom. Dajte prsima naprijed, podignite zdjelicu na inspiraciju, istiskujući glutealne mišiće. Idite dolje lagano, ponovite vježbu 4 puta. Vrat ne smije biti pretjeran, ako je potrebno, premjestite glavu;
• sjesti i ispraviti donji dio leđa. Noge zajedno i savijati se na koljenima, a potpetice privuku na stražnjicu. Stavite dlanove ispod šalica koljena. Idite dolje, zaokružujući leđa i dišući. Na izdisanje, povucite tijelo na noge. Ponovite vježbu tri puta;
• širite noge do širine ramena i savijte se na koljenima, rukama iza leđa i položite na pod. Taz lift, bokovi, leđa i glava trebali bi uzeti jednu ravnu liniju. Vježbe izvode 4-5 puta;
• noge se protežu naprijed, podižu se na položaj "u bravi", podignu prsa i opuštaju noge;
• ruke se povlače prema naprijed, izdahnu i skrenu lijevo na cijelo tijelo. Povlačimo lijevu ruku za 180 stupnjeva, slično izvodimo vježbu u drugom smjeru;
• savijte lijevu nogu u koljenu. Stavite desni dlan na lijevu koljenu, a lijevi dlan na strani poda. Lagano savijte lijevo, tako da koccik s krunom stvara ravnu liniju. Povucite udesno udesno i lijevo;
• Spojite noge "na turskom", stavite ruke ispred vas na podu. Idite naprijed, opuštajući se što je moguće više;
• ustati i staviti noge šire od ramena. Podignite ruke iznad glave i pričvrstite prste. Okrenite kućište lijevo i zaključajte 2 sekunde. Zatim napravite sličan pokret u suprotnom smjeru;
• slična vježba s rukama, postavljena na strane;
• Rasporedite ruke oko strana, tako da netko dotakne pod, a drugi se podigne. Okrenite glavu tako da možete vidjeti podignutu ruku;
• dodirnite obje ruke podu ravnim nogama i povucite leđa. Lagano savijte, držite 10 sekundi.

Vježbe s primjenom leda i fitballa

Oni bi trebali biti izvedeni na sljedeći način:

• sjedite na fitball i dvostruko gumeni pojas, stavite ga na jedan kraj desne noge i stavite nogu na stranu. Od drugog kraja, traka je učvršćena u desnoj ruci, a laktom lijeve ruke lean na lijevom koljenu. Izdahnite, ispravite dijagonalno desnu ruku gore. S dvije ruke, napraviti 15-20 okrenuti;
• ručnik se prekrije 4 puta i stavite je u vrećicu, a zatim čistite jedan sat u zamrzivaču. Postavite na sag i stavite komad leda na struk ili između lopatica. Noge su na fitballu ili na podu. Ruke u šakama odmaraju se u časopisima i rastrgaju škapulu s poda. Napravimo push-up 10-15 puta;
• podignite istu polaznu poziciju i rukama stavite ruke na pod, podignite zdjelicu do 15 puta.

Kada prestane uzimanje lijekova, pacijent ne boluje od boli i može se normalno kretati, da se eliminira uzrok interkostalne neuralgije. U ovom slučaju vježbajte vježbe, gimnastiku, masažu i fizioterapiju. Sve ove procedure treba izvoditi samo uz dopuštenje liječnika. Samo tako možete učinkovito prevladati takvu bolest kao interkostalnu neuralgiju.