Kako podići samopoštovanje i samopouzdanje

Samopoštovanje je vrlo važno za uspjeh osobe, ako vam se ne sviđa i ne cijeni, a za koje bi razloge to trebali učiniti vanbori? Podizanje samopoštovanja je sasvim realno, međutim, sam proces će trebati puno vremena, ali kao rezultat ćete dobiti samopouzdanje.

Što je samopoštovanje?

Samopoštovanje je kako se vidiš. U većini slučajeva ljudi imaju nisko samopoštovanje. To je zbog činjenice da smo navikli gledati loše, pokušati ga popraviti, ispraviti ponašanje, ali uzimamo zdravo za dobro. Još uvijek nisko samopoštovanje povezano je s negativnim sjećanjima iz djetinjstva. Tko je rekao da ti nešto nije uspjelo, a vaš je podsvjesni um pamtio ovo i nosio ga kroz mnogo godina.

Znakovi osobe s visokim samopoštovanjem

Osobe s visokim samopoštovanjem, u većini slučajeva, uspješne su jer znaju vrijednost sebe i njihovog rada. Na kojim osnovama možete identificirati osobu koja je samouvjerena.

1. Čovjek je zadovoljan svojim izgledom.
2. Osoba poštuje mišljenja drugih, sluša, izvodi zaključke od vijeća, ali donosi odluke.
3. Prilikom pogrešaka, on ne kritizira, već izvodi određena znanja i iskustva iz situacije.
4. Nemojte se bojati slušati kritike o sebi.
5. Može prihvatiti komplimente i odgovoriti na njih.
6. Ne boji se upoznati se s novim ljudima, on može naći zajednički jezik.

Razlozi za sumnju u sebe i nisko samopoštovanje

Iz kojih razloga padne samopouzdanje i povjerenje? Pogledajmo najčešće primjere.

1. obitelj. Imate nisko samopoštovanje i loše samopouzdanje, uglavnom kaže da vaša obitelj nije bila sasvim zdrava atmosfera. Stalna usporedba vas sa starijim bratom, sestrom ili susjedom, gdje ste iz nekog razloga izgubili, nije mogao proći bez traga. U obitelji u kojoj se dijete neprestano uspoređuje i smrdi, a ako se nešto dobro poduzme, ne obraćajte pažnju na njega, ne možete proći bez tragova. U kasnijem životu će izaći za osobu sa nesigurnošću, niskim samopoštovanjem i visokom kritičnost prema osobnoj osobi. Dijete treba pohvaliti i ohrabriti, govoriti o njegovim dobrim osobinama, jer se samopouzdanje i samopouzdanje formiraju od djetinjstva.
2. Neuspjesi u djetinjstvu. Za djecu, mnogi čimbenici su vrlo traumatični. Djeca se često krive u nekim životnim situacijama. Dijete uoči razvod roditelja kao da je to njegova krivnja. Važno je objasniti djetetu razloge vaše disonance. U sportu, dijete se može odbiti činjenicom da nije na prvom mjestu na natjecanjima. Osjećaj neuspjeha i razaranja će se smjestiti u dušu. Roditelji trebaju razveseliti dijete i reći oproštajne riječi.
3. Nedostatak svrhe u životu. Osoba ne može živjeti bez cilja. Potrebno je pronaći svoj omiljeni posao ili hobi i pokušati doseći visine u odabranom smjeru.
4. društvo. Društvo ima vrlo jak utjecaj na samopoštovanje i samopouzdanje. Pokušajte komunicirati s ljudima s pozitivnim mišljenjem i ljudima koji se trude za njihov cilj. Te će postati zaraženi ovim pozitivnim i primjerom ćete također doprijeti do odabranog cilja u životu. I vrijedno je za društvo oko vas da se stalno žale i tračete, jer ni nećete primijetiti da ćete sami početi to raditi. Potražite pravo društvo za sebe.

Samopoštovanje i samopouzdanje su temeljna veza u uspjehu. Osoba je uspješna kada je njegovo samopoštovanje na visokoj razini, jer se takvi ljudi ne boje započeti novu, imaju visoke ambicije. Nemojte se uzrujati ako vaše samopouzdanje još nije na visokoj razini, sve je riješeno, potrebno je samo naporno raditi.

Kako podići samopoštovanje i samopouzdanje

Postoji nekoliko savjeta koji biste svakako trebali iskoristiti:

1. Komunicirajte s pozitivnim ljudima, njihova pozitivna i samouvjerena će doći k vama u podizanju samopoštovanja. Okružite se s ljudima koji vam mogu pružiti podršku u svakoj situaciji. Podrška i razumijevanje su vrlo važni za povećanje samopouzdanja.
2. Nemoj se usporediti s drugim ljudima. Neće vam ništa dati, od ovoga nećete postati samouvjerenije, a samopoštovanje teško ustati. Uvijek će biti ljudi koji su uspješniji, lijepi, bogatiji, a obrnuto, gubitnici u vašim očima. Nemojte raditi usporedbu, bolje pokušajte povećati samopouzdanje kroz djela.
3. Nemoj se brinuti. Nemoguće je povećati samopoštovanje ako se neprestano kritiziraju zbog pogrešaka. Pokušajte manje kritični prema izgledu, ponašanju, to je sve riješiti problemi trebaju usmjeriti svoju energiju u pozitivnom smislu, naime, da se poveća samopoštovanje i samopouzdanje.
4. Saznajte kako prihvatiti čestitke i pohvale. Samopoštovanje pada zbog činjenice da se sami sebe devalvimo. Nije potrebno reći, kad vam se pohvalno ili čestitamo, takve fraze: "Ništa posebno", "Da nije potrebno". Reci jednostavno: "Hvala." To zaslužujete!
5. Pronađite i mjesto na mjestu koje često vidite, pozitivna potvrda: "Mogu sve učiniti", "Imam sve", "Prihvaćam se". Pomoći će vam da povećate samopoštovanje i samopouzdanje. Takve izjave, koje će biti pred vašim očima, pomoći će vam da učvrstite svoju vjeru u sebe. Što češće to ponovite, brže ćete primijetiti da vam ta fraza u potpunosti odgovara vama.
6. Napravite popis dobrih osobina. Vi ste iskreni, simpatični, radni, inteligentni i ljubazni. Zapišite ga na komad papira, objesite ga na istaknuto mjesto i povremeno ga ponovno pročitajte. Pozitivan stav je vrlo važan. Što češće čitate, to ćete brže shvatiti, naravno, imate negativne osobine, ali još uvijek pozitivnije.
7. Napravite popis svojih pobjeda. To može biti nešto impresivan, i takvih postignuća: „Ja sam (kao) dobila pravo”, „idem na odmor tamo gdje želim”, „Imam dobar, prijateljski, jaka obitelj”, „Imam kuću, koje volim. " Često pročitajte popis, jačaš svoju vjeru u sebe, time povećavajući svoje samopoštovanje. Pokušajte ponovno pročitati popis, zapamtite one emocije koje su doživjele kada ste primili ovo postignuće. Takve pozitivne emocije važne su za razvoj vašeg samopoštovanja.
8. Učinite ono što vam se sviđa. Pronađite posao ili hobi koji vam se sviđa. Vrlo je teško podići samopoštovanje i samopouzdanje kada činite ono što mrzite. Kada radite svoju omiljenu stvar, donosi užitak. Doslovno ste potpuno uključeni u proces, osjećate se vrijednim radnikom, uvjereni u sebe i na svoj rezultat. Kada ste pozitivni, i to vam daje zadovoljstvo, vaše samopoštovanje ima tendenciju da se popne.
9. Pokušajte pomoći drugima više. To ne znači da biste trebali biti korišteni, ali to je kada pomažete drugima da osjećate svoju vrijednost u društvu. Nije riječ o novcu, radi se o događajima. „Da bi se nositi s programom”, „Prevedi baku preko ulice”, „mjesto u prometu”, „kako bi pomogli dovesti vas neka torbe”, „napraviti iznenađenje za obitelj” dobio riječi hvale, morat ćete biti sigurni da ste u pravu i važna ljudi. Život se sastoji od trenutaka pozitivnih i negativnih. Vi ste sami sposobni napraviti više pozitivnih trenutaka.
10. Živite svoj život za sebe. Nemojte živjeti život koji vam nose rođaci, prijatelji ili samo društvo. Izrazi kao što su „Želim vam najbolje, za to moraš učiniti”, ili bolje oglušili, inače naučiti kako pravilno reći: „Hvala na savjetu, ali je bolje za mene na drugi način.” Vi ste stvorili osobnost sa svojim željama i potrebama. Nemojte se bojati braniti svoje stajalište, jer vas nitko ne poznaje bolje od tebe. Tek kada se osjećate da živite svoj život, tek tada ćete biti sigurni u sebe.
11. Reci stopu unutarnjem kritičaru. Svaka osoba ima svoj unutarnji kritičar, te u većini slučajeva to je uvijek nezadovoljan: nije učinjeno, nije rekao i sl Da, taj unutarnji glas koji vodi do određenih akcija, ali, nažalost, uz pozitivan utjecaj ima .. negativna strana, kao što je smanjenje samopouzdanja i samopouzdanja. Ali postoji način koji će vam pomoći da ne tako kritično za ovu samokritiku. Kada čujete nezadovoljstvo, zaustavite se iznutra i reci "Stop, dovoljno". To su važne riječi. Oni će vam dati vremena za preispitivanje i preusmjeriti misli u pozitivan vektor.
12. Prihvatite pogreške u pozitivnom aspektu. Nije potrebno da sebe predbacuje za pogreške, a trebali bi bilo neugodnih situacija pozitivna, pozitivno iskustvo. Bičevanje sve dobro što neće, ali ako pogledate situaciju s druge strane i razmišljati na pozitivan način: „Danas ne rade, ali budite sigurni da se sljedeći put” - što će biti mirniji, i vaše samopoštovanje i samopouzdanje će rasti , jer si napravio svoje zaključke.
13. Nemojte se bojati probati nove stvari. Ponekad je potreban mali pritisak za rezultat. Pritisak može biti uzrokovan novim emocijama. Kada isprobate nešto novo, sami interno izazivate: mogu ili ne mogu. Uspjet ćete. Ali ne brinite, ako ste prvi put niste uspjeli. Vrijedi pokušati iznova i iznova, a uspjeh će doći k vama.
14. Promijenite izgled. Ponekad, da se poveća samopoštovanje i samopouzdanje, nešto se treba promijeniti. Pokušajte započeti s pojavom. Promijenite svoju uobičajenu odjeću, izađite iz zone udobnosti. Promjena izgleda nesvjesno pomaže vam ocijeniti svoje pozitivne kvalitete. Gledate sebe s različitim očima i shvatit ćete da ste zgodna, uspješna osoba.
15. Osposobiti samopouzdanje kroz govor, geste i izraze lica. Recite pjesmu ispred zrcala, razmislite o tome kako će to reći osoba sigurna u sebe. Pokušajte ponovo, uključite izraze lica, geste, koncentrirate točku gledanja - prazno ili malo viši. U teškoj situaciji za vas, sjetite se tehnika koje ste upotrijebili za pouzdanje i upotrebu.

Svi problemi su riješeni

Nikad ne očajavajte i potražite metode i načine rješavanja svojih nedostataka. Sve je riješeno i popravljivo. Povjerenje i samopouzdanje mogu se promjeniti na pozitivan način, samo je potrebno truditi se i nadati se dobrom rezultatu.

Uvijek slijedite dva osnovna savjeta:

• Nemojte se obeshrabriti ako pogriješite. Uostalom, oni uče iz pogrešaka. Prihvatite ovo iskustvo i izvučite zaključke, naglasite ono što je dobro i što je loše. Sjeti se da je loše iskustvo također iskustvo.
• Nemojte se bojati promijeniti se izvana i iznutra, jer je promjena uvijek dobra. Započnite sami prihvatiti ono što je, i ako vam se nešto ne sviđa, nemojte se bojati promijeniti ga.