Što se sauna razlikuje od saune: glavne razlike

Već dugi niz godina u našoj zemlji ljudi s različitim vrstama bolesti ili samo kao odmor za dušu posjetili su rusku kupelj. Ali posljednjih godina, finska sauna postaje sve popularnija u Rusiji. Malo ljudi zna što sauna razlikuje od saune, mnogi ljudi i vjeruju da nema razlike između njih. Ali to nije tako.

Ključna razlika između saune i saune je načelo utjecanja na osobu stvaranjem uvjeta. A uvjeti u parnim sobama nešto su drugačiji. Dakle, u finskoj sauni, približna temperatura zraka je oko 100 stupnjeva, au ruskoj kupelji je 60, odnosno. Ali temperatura nije važna kao vlažnost unutar parne sobe, vrijedi razgovarati detaljnije.

Vlažnost je razlika između ruske kupelji i finske saune

Značajka finske saune je karakteristično sušenje zraka, njegova vlažnost ne prelazi oznaku od 20%. Takva suhoća i mali kapacitet topline omogućuju da se parna soba zagrijava do stotinu i više stupnjeva. To, naravno, utječe na zdravlje ljudi. Na primjer, ako postoje određeni zdravstveni problemi, onda posjetiti saunu treba tretirati vrlo pažljivo. Barem zato što suhi zrak negativno utječe na naše sluznice i može izazvati kašalj.

U finskoj sauni tijelo je stalno izloženo teški stres, jer je para vrlo suha, zrak se ne miješa.

No, ruska kupka je vlažnija od saune. Da biste uklonili toksine i troske iz tijela, trebate pravilno zagrijati i kako biste bili sigurni da je taj postupak siguran za tijelo, uvjeti trebaju biti bliski prirodnom. Stoga je vlažnost u kadi oko 70%, a njegova temperatura varira oko 50 stupnjeva, povremeno raste do maksimalno 80.

Uvjeti u ruskoj kupelji povoljniji za ljude koji imaju zdravstvene probleme ili početnici za kupanje:

1. uvjeti u ruskoj kupelji su blizu prirodnih;
2. zrak s visokom vlagom ima dobru provodljivost topline i potiče duboko grijanje;
3. uz pomoć šipke, poboljšava ljekovita svojstva ruske kupke, zamjenjuje postupak za masažu;
4. Kupka ne uzrokuje grčeve i ubrzana otkucaja srca, za razliku od saune, može ih posjetiti ljudi sa srčanim problemima.

Također, sauna se razlikuje od lagane pare, ali da biste je dobili, trebali biste uliti vodu na kamenje. Para će se raspršiti na male čestice, što će dati osjećaj vrućeg zraka, koji, za razliku od pare u sauni, neće imati gori učinak.

Kada krenete u kupelj, kamenje nije previše vruće pa ih treba zagrijati u pećnici. Zidovi pećnice trebali bi se razlikovati minimalnim prijenosom topline, to će biti dobro ako se samo grije kamenje, a ne sama peć. Da ne stavite cijelu pećnicu u parnu sobu, bolje ga je smjestiti u čekaonicu.

Često, mnogi od njih neiskustva stvaraju sirove pare, vrlo je gusta, ali s takvim parom postoji rizik od gušenja. Ostati u ruskom kupku bio je udoban, temperatura zraka i kamenje bi trebali biti različiti. Također, sa spaljenim zrakom, metla ima svojstvo da se osuši i njegova uporaba neće donijeti očekivani učinak.

Glavni atributi finske saune i ruske kupelji: postoji li potreba za njima?

Mnogi znaju da sauna iz saune može razlikuju se i atributi, kao što su:

1. raspored kamenja;
2. bazen;
3. metli i drugo.

Sada idemo na opisivanje atributa i saznajemo mogu li se atributi karakteristični za finsku saunu koristiti u ruskoj kupelji i obrnuto.

U sauni se kamenje nalazi na otvorenom prostoru kako bi se dobila toplina, a razlika u položaju kamena u kadi je ta da su u zatvorenoj pećnici i mogu se čuvati dulje. Vrata su otvorena samo da bi kamenje dala vodu da ojača paru.

Bazen je atribut koji je karakterističan za saunu, jer je instaliran jer brzu promjenu vruće pare u hladnu vodu ima pozitivan učinak na zdravlje. Također je dio saune opremljene sa stolovima za masažu, tako da se osoba može opustiti što je više moguće. Za rusku parnu sobu, bazen je neuobičajen, jer se povremeno kupke uvijek grade u blizini ribnjaka, a nakon kupanja, ljudi su čak i zimi plivali u rijeci ili jezeru. Međutim, sada kupke također mogu biti opremljene bazenom ili drvenim fontom.

Jedan od najvažnijih atributa ruske kupelji jest metla od breze ili hrasta ili drugih stabala. Prije upotrebe, metla je natopljena toplom vodom. Vjeruje se da su udarci metaka mnogo bolji od masaža koje mogu povećati cirkulaciju krvi, otvoriti pore i pojačati znojenje.

Usput, udarna sila metle ne utječe na jačanje pozitivnog efekta, stoga nije neophodno pobijediti ih sa svojom snagom, mnogo je važnije disati mirisa stabla, koji nas naplaćuju živahnošću i oslobađaju negativne emocije.

Ali u finskoj sauni ne možete koristiti metlu, jer jednostavno neće dati željeni učinak, jer će pod utjecajem niske vlažnosti lišće odmah isušiti i pasti.

Razlike u ventilaciji u sauni iu sauni

dobro ventilacija u finskoj sauni - to je isti pritisak zraka i van i unutar parna soba, ali kupaonica je drugačija u tome što će tlak biti viši, što dovodi do suhe i grijane pare. Uz povećanu glavu, ostavlja peć u parnoj sobi kroz malu rupu, dio pare se vraća kako bi se povećala glava. Zatim vruća pare prolazi prema stropu, a ispod njega ostaje hladno, što stvara disocijaciju.

Utjecaj na organizam kupke i saune

Bilo koja soba za paru ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, osmišljena je da proširuje pore i napuni krvne žile osobe. Zahvaljujući suhoj pare nepotrebne bakterije su ubijene na našoj koži i sebum, koji zatvara pore, ispire se.

Vrlo je važno tuširati nakon uzimanja saune, tako da koža ne apsorbira negativne bakterije i prljavštinu.

Ne možete ostati u sauni predugo, kako ne biste ometali metabolizam, a ako slijedite pravila boravka u parnoj sobi, onda sauna će učiniti sljedeće:

1. mišići će se opustiti;
2. osjetit ćete mir i olakšanje;
3. poboljšati opće stanje vašeg tijela.

Sauna se preporučuje za osobe s mentalnim poremećajima i pate od išijasa. No, ruska kupka dizajnirana je prvenstveno za one koji žele izliječiti dišne ​​puteve, pluća i bronhije.

U svakom slučaju, koju opciju ne biste izabrali, još uvijek imate pravila boravka, dajte sebi opuštanje i ugodan boravak nakon napornog rada.