Načini ispravljanja vida kod kuće

U suvremenom svijetu, problemi s očima nisu neuobičajeni. Mnogi ljudi provode svoje vrijeme na monitorima u uredu, navečer - ispred televizora. Zadržavanje sposobnosti za vidjeti je vrlo važno, ali kako? Moguće je poboljšati vid kod kuće, samo je potrebno pokazati ustrajnost i ustrajnost u postizanju tog cilja.

Uzroci zamućenog vida

Mnogi su ljudi predodređeni kratkotrajnosti ili dalekovidnosti nasljeđivanjem. Događa se da je dijete već rođen s slabom sposobnošću da vidi. Prekomjerno djelovanje, nepoštivanje režima ostatka također je jedan od razloga. Roditelji mogu nenamjerno izazvati probleme, viseći svijetle predmete iznad djetetove glave. Djeca do 1 godine starosti su dalekovidna pa ih smatraju preprekama. I pokuša ukloniti temu koja zatvara pregled, odrasle osobe koje su pogrešne za igru.

Miješanje i hiperkopija mogu se pojaviti kao rezultat nepravilnog oblika očne jabučice. Ako je njegova osovina prevelika, svjetlost ne ulazi u mrežnicu. Posljedica toga može biti različita patologija. Previše refrakcije svjetlosti pomoću leće oka također je uzrok slabe vizije.

Opće zdravlje također igra veliku ulogu u pojavi očnih bolesti, njihov utjecaj utječe:

• netočan položaj, ravne noge;
• trauma tijekom porođaja;
• abnormalnosti mozga;
• bolesti grla i usne šupljine;
• zaraznih bolesti (ospice, itd.).

Nemogućnost da se jasno vidi svijet oko sebe uzrokuje brzu umor mozga. U djece, hiperkopija može izazvati dodatne probleme (Strabizam). Dakle, svaka povreda mora biti dijagnosticirana, propisivanje liječnika. Samoregulacija u ovom slučaju je neprihvatljiva, pravilnu dijagnozu može napraviti samo stručnjak.

prevencija

• Uzrok brzom zamoru očiju je nedovoljno osvijetljeno radno mjesto. Morate staviti stol blizu prozora ili instalirati svjetiljku u blizini.
• Iznos svjetlosti također ima negativan učinak - leća oka može se umoriti brže od jakog sunčevog svjetla.
• Potrebno je paziti na držanje. Ako se glava nagnete naprijed dugo, uzrokuje mišićni spazam koji uzrokuje nedovoljnu količinu krvi u mozak i one dijelove koji su odgovorni za vizualnu percepciju.
• Svakih 30 min. morate se odmoriti - pomaže poboljšati viziju. Potrebno je ustati, protezati noge, mišiće leđa, vrata, ruke. Zatvorite oči neko vrijeme, obavite neke fizičke vježbe.

Vježbe za poboljšanje vida dugo su razvile stručnjake, jednostavne su. Njihov cilj - "Pumping" mišiće, odgovoran za kretanje očnih jabučica. S čestim nošenjem naočala, oni atrofiraju, što dovodi do daljnjeg pogoršanja.

Poboljšanje vida s kratkovidnošću

Ako već postoje problemi, često je potrebno uzeti pauze - svakih 10 minuta. Ne samo se sjednite na stolac ili idite na svoju osobnu stranicu na društvenoj mreži. Potrebno je ustati, okrenuti oči prema udaljenom objektu i natrag. Dobar reljef umora je mali fizički trening, vježbe za vratnu kralježnicu. Takve jednostavne radnje mogu poboljšati viziju.

U prehrani treba dodati sirovo povrće, bobice, zelje. Kada miopija je vrlo korisno narančasto povrće (na primjer, bundeva). Također preporučujemo peršin, svježe borovnice. Nije neophodno nekoliko puta izvršiti sljedeću vježbu:

• Idite na prozor, nacrtajte malu crnu točku (možete upotrijebiti oznaku ureda). Potrebno je nekoliko sekundi da se usredotočite oči na ovu oznaku. Zatim pogledajte prozor na nekom udaljenom objektu (malo duže). U roku od nekoliko minuta, premjestite oči od bliske ciljeve do krajnjeg objekta. Dobro trenira mišiće očiju.

Obnova vida na hiperopiji

Također je potrebno pratiti opće zdravstveno stanje, prehranu, raditi vježbe za vraćanje aktivnosti mišića očiju. Čak i dobro osmišljena dijeta može poboljšati kvalitetu života, pozitivno utjecati na jačanje cerebralnih žila. Korisna hrana s visokim sadržajem kalijuma, vitamina:

• banane;
• kupus;
• mrkva;
• oraha;
• jetra jetre.

Redovite vježbe oko očiju mogu poboljšati vidljivost - moguće su vidljive promjene u roku od mjesec dana s redovitim razredima. Rotacijski pokreti očne jabučice su korisni - prvih 10 puta jedan način, a drugi. Nemojte žuriti, inače će vam se glava tjerati. Nakon vježbe, trebate zatvoriti oči nekoliko sekundi, dajući im odmor.

Da biste poboljšali stanje oči, možete koristiti vježbe ne samo. U narodnoj medicini koristi se med. Pomiješana je s čajem, dobivena smjesa se koristi za instalaciju - smjesa zaustavlja upalu. Med je pomiješan s koromačem, losione.

Promjene dobi

Nakon 40 godina, većina ljudi elastičnost leće je izgubljena, koja je odgovorna za normalno fokusiranje. Osoba ne poznaje bliske objekte vrlo dobro - postoji dugoročnost uzrokovana dobi. Potpuno vratiti viziju neće raditi, jer će objektivi postati gust. Ali usporiti stopu pogoršanja je prilično stvaran. Moramo pratiti cjelokupno zdravlje, jesti pravu, vježbati. U slučaju promjena, posavjetujte se s liječnikom jer slabi smještaj može biti simptom ozbiljnih bolesti (primjerice dijabetes melitus).

Vježbe za oštećenje vida

popularan autor W. Bates napisao je knjigu o tome kako vratiti svoj vid na svoju vlastitu. To se provodi kroz različite vježbe. On je sam od gotovo slijepih uspio postići ono što je počeo normalno vidjeti. Bates je samostalno mogao pronaći odgovor na pitanje kako vratiti viziju. Tada je napisao vodič za akciju za one koji žele poboljšati kod kuće.

Jačanje mišića oka pomoći će u izbjegavanju kirurške intervencije, u vremenu i točkama se može odbaciti. Da bi se postigli značajni rezultati, trajat će nekoliko mjeseci redovitog treninga. Opisi vježbi mogu se naći u izvoru. i ovdje neke od najpoznatijih:

• Kružni pokret očiju, amplituda bi trebala biti maksimalna.
• Držite glavu ravno tijekom vježbanja. Potraži, a zatim dolje. Trebate 10 ponavljanja. Zatim pokreti oči rade dijagonalno.
• U zraku možete izvući različite oblike - na primjer, znak beskonačnosti. Učinite to naizmjenično u različitim smjerovima.
• Zatvorite oči, a zatim otvorite što je više moguće.
• Brzo treptati 60 sekundi. Pokreti bi trebali biti lagani.

Nakon svakog pristupa trebate kratku stanku. Općenito, potrebno je da se u pravilu opustim oči nekoliko puta dnevno. Možete ih prekriti dlanovima ili jednostavno smanjiti kapke (na primjer, dok putujete na javni prijevoz). Poboljšanje vida može se primijetiti samo tjedan dana nakon početka redovnih razreda.

Profilaksa kod djece

U prvom desetljeću života nastaje formacija svih sustava tijela, uključujući viziju. Roditelji trebaju pratiti ispravno držanje djeteta tijekom nastave u crtanju, pisanju i čitanju. To uzrokuje kršenje opskrbe krvlju u mozgu, što je loše za oči.

Ne možete gledati TV u mračnoj sobi. Pod takvim uvjetima, oči su nadjačane, pokušavajući se prilagoditi različitim uvjetima osvjetljenja. Previše je nedopušten da se ispred zaslona, ​​monitor. Potrebno je poticati dijete do motornog djelovanja (trčanje, igranje sportova) na svježem zraku.

Nakon sesije računala, trebate napraviti malo gimnastika za oči. Dijete će biti zainteresirano i korisno.

• Dlan lijeve ruke prekriva lijevu ociju, isto na desnoj strani. Ne stavljajte ruke na lice previše. Glavna stvar je da moraju potpuno zatvoriti svjetlo. Morate zatvoriti oči, razmišljati o nečem ugodnom. Ostatak traje od 10 sekundi. do nekoliko minuta - koliko će dijete ostati. Polako otvorite oči i dopustite im da se naviknu na svjetlost.
• Opuštanje mišića vrata maternice i očiju. Zatvorite oči, zamislite da je nos olovkom. U zraku, morate nešto napisati ili nešto nacrtati. To može biti pismo, jednostavne geometrijske figure ili cijele slike - neka dijete poveže fantaziju.

Sprječavanje očne bolesti, poboljšanje njihovog stanja - vrlo pristupačne okupacije. Važno je postaviti cilj i pridržavati se.